- •Характеристика гимнастики как одного из средств и методов системы фп.
- •Специфические и методические особенности гимнастических упражнений, из возможности избирательного и разностороннего воздействия на занимающихся.
- •Классификация гимн. Упр., их общность в образовательно-воспитательном и оздоровительном воздействии на различные категории занимающихся.
- •Характеристика образовательно-развивающих видов гимнастики, их цель и содержание.
- •Характеристика спорт. Видов гимнастики, их цель и содержание.
- •Характеристика оздоровительных видов гимнастики, их цель и содержание.
- •Гимнастическая терминология: характеристика, определение. Определение термина.
- •Требования к терминологии: доступность, точность, краткость.
- •Способы образования терминов.
- •Применение терминологии во время занятий с различным контингентом занимающихся.
- •Суть собирательных (общих) и конкретных терминов, их применение.
- •Формы записи гимнастических упражнений. Правила и форма записи ору.
- •Техника выполнения танцевальных шагов: галоп, полька, вальс.
- •Методика составления танц. Фрагмента под муз. Сопровождение.
- •Подача команд под музыкальное сопровождение.
- •Связь упражнений с размером музыки.
- •Связь упражнений с построением музыкального произведения.
- •Методика обучения танцевальным шагам: галоп, полька, вальс.
- •Техника выполнения танцевальных шагов: приставного, переменного.
- •Методика обучения танцевальным шагам: приставного, переменного.
- •Причины возникновения травм на занятиях гимнастикой.
- •Типичные травмы на занятиях по гимнастике и правила оказания первой помощи.
- •Роль страховки и помощи в предупреждении травматизма.
- •Страховка: определение, её виды и применение.
- •Виды помощи, определение и их применение.
- •Требования, предъявляемые к страхующему.
- •Профилактика травматизма в различных видах упражнений.
- •Методика проведения ору под музыку.
- •Задачи гимнастики при занятиях с различными категориями занимающихся (школьники, учащиеся ссуз, студенты, лица среднего и пожилого возраста).
Характеристика гимнастики как одного из средств и методов системы фп.
Гимнастика (от греч. gymnos—обнаженный) - система специально подобранных телесных упр., имеющих определенную целевую установку и определенное воздействие на организм.
Гимнастика – определённая, исторически сложившаяся система средств и методов воспитания. В отечественной системе ФВ гимнастика наряду с плаванием принадлежит ведущая роль в воспитании человека. Помогает развитию здоровья. Популярна благодаря своей доступности. С помощью многообразных упр. можно воздействовать на развитие человека, а спец. упр. можно развивать спец. навыки: силу, выносливость.
Задачи гимнастики:
Оказывать тонизирующее влияние на нервную систему.
Улучшать процессы обмена веществ.
Стимулировать функции с-с и дых. систем.
Поддерживать полноценность двигательных навыков и умений.
Профилактика тугоподвижности и неподвижности суставов, остеопороза.
Профилактика мышечной атрофии.
Профилактика застойных явлений и инфекционно-воспалительных процессов в легких.
Профилактика венозных тромбов.
Стимуляция и тонус для работы всех органов и систем человека.
Физ. упр. оказывают целительное воздействие на весь организм в целом: стимулируют иммунитет человека, способствуют процессам заживления ран, срастанию переломов, препятствуют потери памяти, способствуют сохранению с возрастом ясности ума, помогают справляться с симптомами депрессии, препятствуют развитию умственной деградации, помогают преодолеть стресс и тревожность, препятствуют развитию депрессии.
Гимнастика в системе ФВ является самым доступным для широких масс средством и методом разностороннего физ., эстетического и нравственного воспитания. Гимнастики включена в школьные, дошкольные, средне-специальные и др. программы. Наряду со сложными упр. есть простые, доступные.
Популярный вид спорта. Гимнасты отличаются гибкостью, координацией, мышечной силой. Они собраны и подтянуты. Гимнастика используется как средство лечения, оздоровления. В последнее время сильно развита атлетическая гимнастика.
Специфические и методические особенности гимнастических упражнений, из возможности избирательного и разностороннего воздействия на занимающихся.
Совокупность разных искусственно-созданных форм упражнений. Для воздействия на все системы организма (вестибулярный аппарат…). Арсенал движений от простых до самых сложных. Обилие упражнений – особенность.
Всесторонне воздействует на организм и его функции. Позволяет большое количество упр. Систематические занятия гимнастикой укрепляют с-с и дыхательную системы, повышается общая работоспособность.
можно избирательно развивать силу, гибкость, совершенствовать функции дыхания и тренировать вестибулярный аппарат. Т. е. избирательно воздействовать на различные системы и части тела. Одно и тоже упражнение можно применять в различных целях.
Нет узкой специализации. Широкое использование различных движений.
точно регулировать нагрузку: уменьшение или увеличение количества упражнений, применять отягощения, изменять последовательность и условия упражнения. В зависимости от возраста, пола, подготовленности. Это достигается путём количества повторений упр., срока отдыха между ними, регулированием длительности занятий.
эстетическое воздействие – осанка, пластичность, муз. сопровождение.