- •1. Цель программы:
- •2.Перспективный учебный план для занимающихся 7-17 лет
- •3. Содержание программы по этапам
- •1 Этап программы для занимающихся 7-10 лет
- •Примерный учебный план 1 этапа для занимающихся 7-10 лет
- •1 Этап программы
- •1 Раздел. Основы знаний.
- •Требования к занимающимся, прошедшим 1 - ый этап обучения.
- •3 Раздел. Контрольные испытания
- •2 Этап программы для занимающихся 11-14 лет
- •Примерный учебный план 2 этапа
- •1 Раздел. Основы знаний
- •2 Раздел. Общая физическая и специальная подготовка:
- •Требования к занимающимся, прошедшим 2- ой этап обучения.
- •3 Раздел. Контрольные испытания.
- •Программа 3 этапа для занимающихся 15-17 лет
- •Учебный план 3 этапа для занимающихся 14-17 лет
- •1 Раздел. Основы знаний.
- •2 Раздел. Общая физическая и специальная подготовка
- •Требования к занимающимся, прошедшим 3-ий этап обучения.
- •3 Раздел. Контрольные испытания.
- •4. Домашнее задание
- •Для педагогов дополнительного образования
- •Для занимающихся
- •Примерные упражнения для моделирования «круговой тренировки»
Учебный план 3 этапа для занимающихся 14-17 лет
№№ п.п. |
Содержание занятий
|
Теория |
Практика |
Кол-во часов |
1. |
Основы знаний: |
14 |
|
14 |
-
-
-
-
-
-
|
Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения; Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности; закономерности спортивной тренировки, двигательной активности. Значение занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности; Ориентация индивидуальной физкультурной деятельности: всестороннее развитие личности, укрепление здоровья, физическое Совершенствование, формирование здорового образа жизни; Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля над физическими нагрузками во время самостоятельных занятий физическими |
2
2
2
2
2
2
|
|
|
17
-
-
|
упражнениями с разной функциональной направленностью; Профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Основы техники безопасности и профилактика травматизма. |
2
2
|
|
|
|||
2. |
Общая физическая и специальная подготовка |
|
200 |
200 |
|||
- -
|
Общая физическая подготовка. Специальная физическая подготовка |
|
80 120
|
|
|||
3. |
Контрольные испытания |
|
62 |
62 |
|||
|
Контрольные упражнения Тестирование Соревновательная деятельность Инструкторская и судейская практика |
|
6 6 40 10 |
|
|||
|
ВСЕГО: |
14
|
252 |
276 |
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ 3 ЭТАПА