- •Физическая культура как средство борьбы с гиподинамией, гипокинезией, гипоксией и гиперкапнией.
- •Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента.
- •Динамика работоспособности студента в течение учебного года. Особенности состояния студентов в период экзаменационной сессии.
- •Использование средств физической культуры для профилактики нервного и психофизиологического истощения студента.
- •Общая и специальная физическая подготовка. Цели и формы занятий.
- •Физическое воспитание, как основная организационная форма воспитания физических качеств, овладения физкультурными знаниями и обучения жизненно важным двигательным навыкам.
- •Формирование личностных качеств в процессе занятий физкультурой и спортом.
- •Понятия массового (общедоступного) спорта и спорта высших достижений. Цели и задачи.
- •Студенческий спорт. Организация и планирование спортивной подготовки в вуЗе.
- •Система спортивных студенческих соревнований.
- •Краткая физиологическая и методическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.
Физическая культура как средство борьбы с гиподинамией, гипокинезией, гипоксией и гиперкапнией.
Для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма человека необходима достаточная активность скелетных мышц. Работа мышечного аппарата способствует развитию мозга и установлению межцентральных и межсенсорных взаимосвязей. Двигательная деятельность повышает энергопродукцию и образование тепла, улучшает функционирование дыхательной, сердечно- сосудистой и других систем организма. Недостаточность движений нарушает нормальную работу всех систем и вызывает появление особых состояний – гипокинезии и гиподинамии. Гипокинезия – это пониженная двигательная активность. Она может быть связана с физиологической незрелостью организма, с особыми условиями работы в ограниченном пространстве, с некоторыми заболеваниями и др. причинами. В некоторых случаях (гипсовая повязка, постельный режим) может быть полное отсутствие движений или акинезия, которая переносится организмом еще тяжелее. Существует и близкое понятие — гиподинамия. Это понижение мышечных усилий, когда движения осуществляются, но при крайне малых нагрузках на мышечный аппарат. В обоих случаях скелетные мышцы нагружены совершенно недостаточно. Возникает огромный дефицит биологической потребности в движениях, что резко снижает функциональное состояние и работоспособность организма. Гипоксия – типический патологический процесс, характеризующийся уменьшением содержания кислорода в тканях ниже 20 мм рт.ст., проявляющийся абсолютной или относительной недостаточностью биологического окисления в клетке. Гиперкапния – повышение парциального давления углекислого газа в артериальной крови выше 50 мм рт.ст.
Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента.
Здоровье человека напрямую связано с его работоспособностью и утомляемостью. От состояния здоровья во многом зависит успешность учебной и производственной деятельности студента. Обучение в высшей школе требует от студентов значительных интеллектуальных и нервно-профессиональных напряжений, доходящих в период экзаменационных сессий до пределов возможного. Трудности обучения в вузе связаны не только с необходимостью творческого усвоения большого объема знаний, выработкой нужных для будущей профессии умений и навыков, их практическим применением. Эти трудности явные. Но существуют еще и скрытые трудности, которые сказываются порой весьма существенно на учебе и психоэмоциональном состоянии студентов. Особенно в затруднительном положении оказываются студенты младших курсов. С одной стороны они должны сразу включаться в напряженную работу, требующую применения всех сил и способностей. С другой – само по себе преодоление новизны условий учебной работы требует значительной затраты сил организма. Включение студентов в новую систему жизнедеятельности может сопровождаться нервным напряжением излишней раздражительностью, вялостью, снижением волевой активности, беспокойством и т.д. Серьезным испытанием организма является информационная перегрузка студентов, возникающая при изучении многочисленных учебных дисциплин, научный уровень и информационный объем, которых все время возрастает. Критическим и сложным фактором перенапряжения студентов является экзаменационный период - один из вариантов стрессовой ситуации, протекающий в большинстве случаев в условиях дефицита времени и характеризующийся повышенной ответственности с элементом напряженности. Отрицательное воздействие на организм усиливается при суммарно влиянии нескольких факторов риска, когда они воздействуют одновременно и принимают хронический характер.