14

НАЦІОНАЛЬНИЙ ПЕДАГОГІЧНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ІМЕНІ М.П.ДРАГОМАНОВА

Інститут фізичного виховання та спорту

Кафедра теорії та методики фізичного виховання лекція “основні засоби гімнастики”

Київ-2011

ЗМІСТ

1. Вступ.

2. Характеристика стройових вправ.

3. Зміст основних груп стройових вправ та методика їх навчання.

4. Характеристика загальнорозвиваючих вправ.

5. Методика складання загальнорозвиваючих вправ.

6. Характеристика та зміст прикладних вправ.

7. Характеристика та зміст вправ у висах та упорах.

8. Характеристика, зміст та методика навчання опорним стрибкам.

9. Характеристика, зміст та методика навчання акробатичним вправам.

ВСТУП

Типовими для гімнастики засобами являються спеціально розроблені форми руху за їх допомогою здійснюється вдосконалення життєво важливих рухових здібностей людини. Багато вправ запозичені з трудової та побутової діяльності людей (біг, стрибки, рівновага, переповзання, кидання, ходьба, перелітання, подолання перешкод, перенесення вантажу).

З розвитком наукових досліджень у практиці фізичного виховання поступово почали виникати вправи, що виявляють собою елементарні рухи, виділені з рухових дій. Ці вправи використовують головним чином для виховання основам руху, для розвитку фізичних якостей та рішення різноманітних педагогічних завдань. До них належать вправи для окремих частин тіла, вправи на різноманітних гімнастичних приладах.

Велике місце у гімнастиці займають рухливі ігри. Вони не виявляються гімнастичними вправами, але підвищують емоційний стан зайнятих, особливо дітей та підлітків.

Гімнастичні вправи класифікуються зі станом педагогічних завдань на наступні основні групи:

1. Стройові вправи – спільні дії у строю, за допомогою яких розвиваються організованість та дисципліна, навички колективних рухів, правильна постава виховується почуття ритму та темпу.

2. Загальнорозвиваючі вправи – вправи, які виконуються переважно в окремих суглобних ланках, використовуються для різнобічної фізичної підготовки, розширення функціональних можливостей організму та виховання правильної постави. Вони здійснюють дію на окремі групи м’яз, частини тіла та увесь руховий апарат у цілому, полегшують процес оволодіння різноманітними руховими навичками і умінням.

3. Вільні вправи – сприяють удосконаленню координаційних здібностей, вихованню почуття ритму та красоти рухів.

4. Прикладні вправи – сприяють оволодінню основними життєво необхідними руховими навичками, умінню використовувати їх у різних обставинах.

5. Стрибки – використовуються для розвитку стрибучості, сили м’яз ніг, швидкості і точності рухів, спритності, рішучості, сприяють поліпшенню функціонального становища організму учнів.

6. Акробатичні вправи – використовуються на заняттях з різноманітним контингентом для розвитку сили, спритності, орієнтування в просторі, гнучкості, рішучості, для тренування вестибулярного аналізатора.

7. Вправи на гімнастичних приладах – використовуються для удосконалення вміння володіти своїм тілом та рухами, для фізичного розвитку учнів.

8. Вправи з художньої гімнастики – використовуються на заняттях жіночим контингентом для фізичного удосконалення і виховання пластичності, витонченості і виразності рухів.