Виды физических нагрузок у детей.

№ п/п	Характер физической нагрузки	Рекомендации
1	Проведение утреннего туалета в постели или переход из горизонтального положения в положение сидя и обратно (3 раза)	Для больных детей,
2	Переход из горизонтального положения в положение сидя и обратно (5 раз)	находящихся на постельном режиме
3	Переход из горизонтального положения в положение сидя и обратно (10 раз)
4	Пять глубоких приседаний на полу в течение 10 с или подъём на 10 ступенек лестницы	Для больных детей,
5	10 глубоких приседаний на полу в течение 20 с или подъём на 20 ступенек лестницы	находящихся на общем клиническом режиме, и
6	20 глубоких приседаний на полу в течение 30 с или подъём на 30 ступенек лестницы	практически здоровых детей
7	Нагрузки тренировочного характера (бег, велосипед, лыжи, плавание, гребля и т.д.)	Для здоровых детей, занимающихся
8	Нагрузки спортивного характера	физкультурой и спортом

 

Приложение 15. Стандарты полового созревания девочек.

Приложение 15

Стандарты полового созревания девочек (Уланова л. Н. И соавт., 1979 г.)

Формулы	Норма	Отставание (лет и мес. )	Опережение (лет и мес. )
	(лет и мес.)	после	ранее
Р–0 Ах–0 Ма–1 Р–1 Ах–1 Ма–2 Р–1 Ах–0–1 Ма–2–3 Р–2 Ах–2 Ма–2 Р–2 Ах–2 Ма–3 Р–3 Ах–2–3 Ма–3 Р–2 Ах–1–2 Ма–2–3 Р–2Ах–2 Ма–3–4Ме+ Р–2 Ах–2 Ма–3–4 Ме+ Р–3 Ах–2 Ма–3–4 Ме+ Р–3 Ах–3 Ма–3–4 Ме+	9 и 5 – 11 и 1 10 и 8 – 12 и 6 11 и 0 – 12 и 6 10 и 8 – 12 и 6 11 и 1 – 12 и 7 11 и 9 – 13 и7 13 и 0 – 14 и 8 12 и 0 – 13 и 6 13 и 0 – 14 и 6 13 и 5 – 14 и 7 14 и 6 – 16 и 0	11 и1 12 и6 12 и6 12 и6 12 и7 13 и7 14 и8 13 и6 14 и6 14 и7 16 и	9 и5 10 и8 11 и 10 и8 11 и1 11 и9 13 и 12 и 13 и0 13 и5 14 и6

Стандарты полового созревания мальчиков (Уланова л. Н. И соавт., 1979 г.)

Формулы	Норма	Отставание (лет и мес. )	Опережение (лет и мес. )
	(лет и мес.)	после	ранее
Р–1 Ах–0 Р–1 Ах–1 Р–2 Ах–1 Р–2 Ах–2 Р–3 Ах–1 Р–3 Ах–2 Р–3 Ах–3 Р–4 Ах–3	11 и 9 – 13 и 3 11 и 11 – 13 и 5 12 и 6 – 13 и 10 13 и 6 – 15 и 0 13 и 6 – 15 и 0 13 и 8 – 15 и 2 14 и 4 – 16 и 4 15 и 1 – 16 и 5	13 и3 13 и5 13 и10 15 и 15 и 15 и2 16 и4 16 и5	11 и9 11 и11 12 и6 13 и6 13 и6 13 и8 14 и4 15 и1

Приложение 16. Степень полового оволосения и увеличения грудных желез у девочек

Приложение 16