- •Методические указания к практическим (Семинарским) занятиям
- •Строевые упражнения
- •Основные понятия для пользования строевыми упражнениями
- •Методика проведения строевых упражнений
- •Строевые приемы
- •Основные построения и перестроения
- •Общеразвивающие упражнения
- •Классификация упражнений и программный материал
- •Запись общеразвиваюших упражнений
- •Правила составления комплексов общеразвивающих упражнений
- •Методика проведения общеразвивающих упражнений
- •Особенности проведения ору с использованием предметов
- •Дозировка ору
- •Учебные задания для занятия по гимнастике Учебное задание № 1: Начало занятия (подготовительная часть)
- •Учебное задание № 8: Действия и команды ведущего преподавателя в процессе проведения заключительной части занятия
- •300600, Г. Тула, просп. Ленина, 95
Основные построения и перестроения
1. Построение в шеренгу. Команда: «В одну (две, три и т. д.) шеренгу – СТАНОВИСЬ!» Одновременно с подачей команды преподаватель становится на правый фланг, лицом к фронту в положение «Смирно». Группа по росту пристраивается слева от него. Преподаватель уходит в центр зала, площадки.
2. Построение в колонну. Команда: «В колонну по одному (два, три и т.д.) – СТАНОВИСЬ!» Группа выстраивается за преподавателем (в затылок).
3. Построение в шеренги, колонны, в круги т. д. по распоряжению. Например: «Станьте в круг!», «Станьте в две шеренги!»
4. Перестроение из одной шеренги в две. После предварительного расчета на «первый» и «второй» по команде: «На первый, второй – РАСЧИТАЙСЬ!» подается команда: «В две шеренги – СТРОЙСЯ!» По этой команде вторые номера делают шаг левой назад, правой, не приставляя ее, шаг вправо и, становясь в затылок первому, приставляют левую.
Алгоритм команды по разделениям:
«На первый, второй – РАСЧИТАЙСЬ!»
Первые номера на месте.
Вторые номера: «Шаг левой назад, делай – РАЗ!»
«Шаг правой в сторону, делай – ДВА!»
«Приставить левую, делай – ТРИ!»
Для обратного перестроения подается команда: «В одну шеренгу – СТРОЙСЯ!» Перестроение проводится в порядке, обратном построению.
После этого подается команда на выполнение перестроения в целом:
«В две шеренги – СТРОЙСЯ!». Раз, два, три!» (Подсчет ведется обязательно при всех перестроениях).
«В одну шеренгу – СТРОЙСЯ! Раз, два, три!»
5. Перестроение из одной шеренги в три. После предварительного расчета по три по команде: «По три – РАСЧИТАЙСЬ!» подается команда: «В три шеренги – СТРОЙСЯ!» По этой команде вторые номера стоят на месте, первые номера делают шаг правой назад, не приставляя, шаг левой в сторону и, приставляя правую, становятся в затылок вторым номерам. Третьи номера делают шаг левой вперед, шаг правой в сторону и, приставляя левую, становятся впереди вторых номеров.
Алгоритм команды по разделениям:
Внимание группа! «По три – РАСЧИТАЙСЬ!»
Вторые номера «На месте!»
Первые номера: «Шаг правой назад, делай – РАЗ!»
«Шаг левой в сторону, делай – ДВА!»
«Приставить правую, делай – ТРИ!»
Третьи номера: «Шаг левой вперед, делай – РАЗ!»
«Шаг правой в сторону, делай – ДВА!»
«Приставить левую, делай – ТРИ!»
Для обратного перестроения подается команда: «В одну шеренгу – СТРОЙСЯ!» Перестроение проводится в порядке, обратом построению.
После этого подается команда на выполнение перестроения в целом:
«В три шеренги – СТРОЙСЯ!». Раз, два, три!»
«В одну шеренгу – СТРОЙСЯ!». Раз, два, три!»
6. Перестроение из шеренги уступом. После предварительного расчета группы по заданию (6 – 3 – на месте; 9 – 6 – 3 – на месте и т. д.) подастся команда: «По расчету шагом – МАРШ!» Занимающиеся выходят на положенное им по расчету количество шагов и приставляют ногу. Преподаватель считает до того момента, когда первая шеренга приставит ногу: при расчете 6 – 3 – на месте – считает до 7; при расчете 9 – 6 – 3 – на месте – до 10.
Для обратного перестроения подается команда: «На свои места шагом – МАРШ!» Все выходившие из строя поворачиваются кругом, идут на свои места в одну шеренгу и, дойдя до них, делают поворот кругом. Преподаватель считает («раз – два», раз – два»...) до тех пор, пока последние вошедшие в строй не сделают поворот кругом.
7. Перестроение из шеренги в колонну захождением отделений плечом. После предварительного расчета по три, по четыре и т. д. подаются команды: «Отделениями в колонну по три (4 и т. д.) левые (правые) плечи вперед шагом – МАРШ!» По этой команде рассчитанные на отделения, сохраняя равнение по фронту, начинают захождение плечом до образования колонны.
Вторая команда: «Группа – СТОЙ!» «Раз, два!»
Для обратного перестроения подаются команды: «Кру – ГОМ!», «Отделениями в одну шеренгу правые (левые) плечи вперед шагом – МАРШ!», («раз – два», раз – два»...) «Группа – СТОЙ!». «Раз, два!» Последняя команда подается в тот момент, когда занимающиеся дойдут до своего места в шеренге.
8. Перестроение из одной колонны в три уступом. После предварительного расчета по три подается команда:
«Первые номера два (три, четыре и т. д.) шага вправо, третьи номера два (три, четыре и т. д.) шага влево шагом – МАРШ!» Подсчет: «Раз – два, раз – два»...
Для обратного перестроения подается команда: «На свои места шагом – МАРШ!» Перестроение выполняется приставными шагами. Подсчет: «раз – два».
9. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по три и т. д. поворотом в движении. При движении группы налево в обход, как правило, на короткой стороне зала под левую ногу подается команда: «В колонну по два (три, четыре и т. д.) налево – МАРШ!» После поворота первой двойки (тройки, четверки и т. д.) следующие делают поворот по команде своего замыкающего (или произвольно, но одновременно) на том месте, что и первые. Здесь же можно дать указания об интервале и дистанции, чтобы потом не размыкать специально. «Интервал, дистанция – два шага!», «Направляющий на месте!», «Группа – СТОЙ!». Для обратного перестроения подаются команды:
«Напра – ВО!»
«В колонну по одному налево (направо) в обход шагом – МАРШ!»
При обучении целесообразно показать перестроение на нескольких занимающихся, останавливая в тех местах, где подаются соответствующие команды.