Описание и проведения эксперимента

Исследование проводилось на моих одноклассниках. В таблице 1 представлен список 8 «Б» класса.

Таблица 1

Список участников эксперимента

№ п/п	Имя и фамилия	№ п/п	Имя и фамилия
1	Александр К.	9	Илья А.
2	Алексей Ш.	10	Константин Ш.
3	Алёна Т.	11	Мария Н.
4	Артем М.	12	Наталья Р.
5	Дарья Ш.	13	Оксана Ж..
6	Дмитрий Н.	14	Олег М.
7	Евгений Т.	15	Ольга У.
8	Екатерина Т.	16	Татьяна Д.

Исследование проводилось в каникулярные дни, летом на основе эксперимента. Продолжительность эксперимент составляла 2 недели.

В течение первой недели участники эксперимента вставали в 7.00. ч. и ложились спать в 22.00. ч.

В течение следующей недели дети вставали в 10.00 ч. и ложились спать в 24.00. ч.

Каждый участник оценивал свое эмоциональное состояние два раза в день: через 1 час после подъема и за 1 час до сна. Соответственно, в первую неделю замеры самочувствия проводились в 7.00. ч и в 21.00. ч, во вторую неделю – в 10.00. ч и в 23.00.ч.

Для исследования эмоционального состояния, можно использовать:

1. «Опросник САН» для оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (Приложение 1)¹;

2. Методика определения особенностей психического состояния человека по показателям психической активации, интереса, эмоционального тонуса, напряжения и комфортности (Приложение 2)²;

Для того, чтобы детям было легко измерять свое эмоционального состояние в течении дня, чтобы они могли сами отслеживать динамику развития самочувствия, активности, настроения в течение двух недель, я составил упрощенный вариант диагностики, взяв за основу определяющие слова из двух рекомендуемых методик (см. «Оценка состояния самочувствия, активности, настроения (модификация)). В бланке ответов в скобках указаны противоположные слова для более точного понимания смысла первых.

Оценка состояния самочувствия, активности, настроения

(модификация методик в приложениях 1,2)

Ф.И __________________________________________________

Возраст_______________________________________________

Дата заполнения _______________________________________

Инструкция: оцените свое состояние по баллам:

1 – не достаточно удовлетворительное;

2 – хорошее

3 - отличное

Параметры состояния личности с расшифровкой-подсказкой	Час после подъема	За час перед сном
Бодрый (утомленный)
Активный (пассивный)
Здоровый (больной)
Радостный (печальный)
Отдохнувший (усталый)
Желание работать (желание отдохнуть)
Подвижный (малоподвижный)
Возбужденный (сонливый)