- •18. Закаливающие процедуры в укреплении здоровья
- •19. Вредные привычки и их негативное воздействие на организм
- •20. Психологическая характеристика учебного труда курсанта
- •21. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
- •22. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность курсанта
- •23. Общее содержание и задачи самоконтроля
- •24. Субъективные показатели самоконтроля
- •25. Объективные показатели самоконтроля
- •26. Дневник самоконтроля
- •27. Специальные задачи профессионально-прикладной физической подготовки
- •28. Значение физической культуры для специалистов га
- •29. Понятие профессиональной-прикладной физической подготовки, ее цели и общие задачи на примере будующей профессиональной подготовки
- •30. Направленность профессионально-прикладной физической подготовки
- •31. Принципы обучения в физическом воспитании
- •32. Методы обучения в физическом воспитании
- •33. Основы обучения двигательным умениям и навыкам.
- •34. Методы развития физических качеств.
- •35. Понятие силы. Средства и методы применяемые для развития силовых способностей.
20. Психологическая характеристика учебного труда курсанта
21. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
Задачами физкультуры в целях профилактики профессиональных заболеваний являются улучшения функционального состояния и предупреждения прогрессирования болезни: повышение физической и умственной работоспособности, адаптация к внешним факторам; снятие утомления и повышение адаптационных возможностей; воспитание потребности в закаливании, занятиях оздоровительной физкультурой.
Уроки физкультуры в специальных медицинских группах проводятся при следующих заболеваниях; болезни органов кровообращения; болезни суставов; болезни органов дыхания; болезни органов дыхания; болезни органов пищеварения; болезни почек и мочевых путей; женские болезни; нервные и психические болезни; хирургические болезни; травматология и ортопедия; глазные болезни и ЛОР - органов; кожные болезни;
Система реабилитации включает уроки физкультуры, желательно на свежем воздухе, занятие Л Ф К, терренкур, прогулки на лыжах, езду на велосипеде. Предпочтительнее циклические виды спорта, особенно при заболеваниях сердца, легких, ожирении.
Подготовка должна быть по возможности разносторонней, включающей общеразвивающие, дыхательные, релаксирующие, упражнения, игры на воздухе. А при заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной систем- упражнения в ходьбе, катание на коньках.
Руководителю физкультуры следует помнить, что у больных способности к приспособлению и выполнению физических нагрузок снижены. И если физические нагрузки не будут адекватны возможностям человека, то могут возникнуть серьезные осложнения, физкультура вместо пользы принесет вред.
Регулярные физические нагрузки способствуют нормализации моторных процессов, особенно при заболеваниях кардиоресператорной, эндокринной и других систем, помогают восстановить утраченные функции организма.
22. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность курсанта
Для нормальной деятельности мозга нужно, чтобы к нему поступали импульсы от различных систем организма, массу которого почти наполовину составляют мышцы. Чем выше умственная нагрузка и чем сильнее умственное утомление, тем более выражено генерализованное мышечное напряжение.
Во время напряженной умственной работы у людей наблюдается сосредоточенное выражение лица, сжатые губы и это тем заметнее, чем сильнее эмоции и сложнее задача, которую приходится решать. Устойчивость и активность памяти, внимания, восприятия, переработки информации прямо пропорциональны уровню физической подготовленности. Различные психические функции во многом зависят от определенных физических качеств - силы быстроты, выносливости и др.
Среди мероприятий направленных на повышение умственной работоспособности студентов, на преодоление и профилактику функционального перенапряжения можно рекомендовать следующие:
- ритмичную и системную организацию умственного труда;
- постоянное поддержание эмоции интереса;
- организацию рационального режима труда, питания, сна и отдыха;
- отказ от вредных привычек: употребления алкоголя и наркотиков, курения и токсикомании;
- физическую тренировку, постоянное поддержание организма в состоянии оптимальной физической тренированности;
- обучение студентов методам самоконтроля за состоянием организма с целью выявления отклонений от нормы и своевременной корректировки и устранения этих отклонений средствами профилактики.