- •Всемирная психиатрическая ассоциация
- •Издательство Института Психотерапии Москва
- •4.1. Введение....................................................................61
- •1. Введение
- •1.1. Цель пособия
- •1.2. На кого рассчитано пособие
- •1.3. «Теоретическая книга» и «Рабочая тетрадь»
- •1.4. Содержание «Рабочей тетради»
- •1.5. Какова длительность программы?
- •1.6. Поиск помощника
- •1.8. За работу!
- •2. О социофобии и социальной тревоге
- •2.1. Что такое социофобия?
- •2.2. Дополнительная информация о социофобии
- •2.3. Лечение социофобии
- •3. Изменение негативных мыслей
- •4. Навыки общения
- •4.1. Введение
- •4.2. Невербальное поведение
- •4.3. Начало разговора
- •4.4. Поддержание беседы: умение слушать
- •4.7. Просьба о чем-либо
- •4.9. Как реагировать на отказ
- •4.11. Реакция на критику
- •5. Преодоление отчужденности
- •Вопрос 6
- •Вопрос 7
- •Вопрос 8
- •Вопрос 9
2.2. Дополнительная информация о социофобии
Насколько широко распространена социофобия?
Было установлено, что от 3 до 13% людей страдали от страха перед обществом в определенный период своей жизни. Процент людей, страдающих от социофобии на протяжении всей жизни, колеблется от 1 до 2,5%. Наиболее часто встречается застенчивость. Исследования показали, что от 80 до 90% людей утвердительно ответили на вопрос, чувствовали ли они когда-либо робость в своей жизни. И 30-40% считают себя застенчивыми в настоящее время.
Чего они преимущественно боятся?
Абсолютное большинство боится выступать перед публикой, так как при этом необходимо поддерживать контакт с незнако-
27
мыми людьми. Другие разновидности страха (страх есть или пить в присутствии других людей, страх заполнять квитанции, чеки или какие-либо другие документы в присутствии третьих лиц) встречаются реже.
Когда возникает социофобия?
Страх общения обычно возникает между пятнадцатью и двадцатью годами. Естественно, что молодые люди этого возраста часто бывают застенчивыми. Многие испытывают сильное напряжение, если им необходимо говорить или что-то делать впервые. Обычно это проходит по мере привыкания к ситуации. При социофобии избегание такого рода ситуаций препятствует нормальному процессу вхождения в общество. Если незамедлительно не начать лечение, социофобия примет затяжную форму. Конечно, на некоторое время болезнь может отступить, например, если страдающий социофобией в данный момент находится с кем-то в близких отношениях.
Приведем пример. Мистер Б. был довольно застенчивым с самого детства. Он окончил среднюю школу и в двадцать лет женился. Особых психологических проблем он не испытывал вплоть до развода (тогда ему исполнилось тридцать лет). После развода он стал испытывать трудности в отношениях с другими людьми и особенно не мог выносить вечеринок. Он был очень обеспокоен тем, что не мог свободно общаться с людьми. Будучи женатым, он общался преимущественно со своей женой. Оказавшись после развода наедине с самим собой, он стал избегать тех ситуаций общения, в которых чувствовал себя дискомфортно, что и является проявлением социофобии.
У кого развивается социофобия?
Социофобия одинаково может проявляться как у мужчин, так и у женщин, независимо от их образования и рода занятий. Например, домохозяйка может бояться того, что она не в состоянии общаться с учителем своего ребенка, главный мастер может вол-
28
новаться по поводу предстоящего разговора с сотрудниками, а учитель может бояться встречи с родителями своих учеников.
Как возникает социофобия?
Причины развития социофобии до сих пор остаются загадкой. То, что социофобию вызывает психотравмирующая ситуация, считается маловероятным. Высказываются различные предположения. Одно из них состоит в том, что ребенок имитирует социофобическое поведение родителей. Другое заключается в ограничении развития социальных навыков: если человек не знает, как вести себя в той или иной ситуации, то это может явиться причиной тревоги и волнения. Не последнюю роль играют гиперопека или недостаток любви к ребенку в детстве. Было установлено, что наследственная предрасположенность к постоянно возрастающему напряжению также может способствовать возникновению этого расстройства.
Каковы последствия социофобии?
Исследования показали, что люди с социофобией более одиноки, они редко отмечают праздники, у них меньше шансов вступить в брак. Кроме того, у них часто возникают проблемы при получении образования, так как страх перед группой и публичными выступлениями может сильно мешать процессу учебы, вплоть до его прекращения. У таких людей, как правило, возникают серьезные затруднения с карьерным ростом. Пытаясь избавиться от тревоги, многие начинают злоупотреблять алкоголем, что в итоге приводит к самоуничижению.
Эпизоды депрессии также характерны для людей, страдающих социофобией.