Лекція 5. Емоційно – вольові стани і індивідуально - психологічні особливості особистості план лекції

1. Емоції як особливий склад об’єктивних психологічних станів людини.

2. Воля як характеристика свідомості людини.

3. Темперамент як природжені особливості особистості.

4. Характер людини.

1. Емоції як особливий склад об’єктивних психологічних станів людини.

Пізнаючи дійсність, людина так або інакше відноситься до предметів, явищам, подіям, до інших людей, до своєї особи. Одні явища дійсності радують його, інші - засмучують, треті - обурюють і т.д. Радість, засмучуй, захоплення, обурення, гнів, страх і ін. - все це різні види суб'єктивного відношення людини до дійсності. У психології емоціями називають процеси, що відображають особисту значущість і оцінку зовнішніх і внутрішніх ситуацій для життєдіяльності людини у формі переживань. Емоції, відчуття служать для віддзеркалення суб'єктивного відношення людини до самого себе, до навколишнього світу.

Емоції - особливий клас суб'єктивних психологічних станів, що відображають у формі безпосередніх переживань приємного процес і результати практичної діяльності, направленої на задоволення його актуальних потреб. Оскільки все те, що робить чоловік, кінець кінцем служить меті задоволення його різноманітних потреб, остільки будь-які прояви активності людини супроводжуються емоційними переживаннями.

Емоції, затверджував Ч. Дарвін, виникли в процесі еволюції як засіб, за допомогою якого живі істоти встановлюють значущість тих або інших умов для задоволення актуальних для них потреб.

Емоційні відчуття біологічно в процесі еволюції закріпилися як своєрідний спосіб підтримки життєвого процесу в його оптимальних межах і попереджають про руйнуючий характер недоліку або надлишку яких-небудь чинників.

Найстаріша за походженням, проста і найбільш поширена у живих істот форма емоційних переживань - це задоволення, що одержується від задоволення органічних потреб, і незадоволення, пов'язане з неможливістю це зробити при загостренні відповідної потреби.

Багатообразні прояви емоційного життя людини діляться на афекти, власне емоції, відчуття, настрої і стрес.

Найбільш могутня емоційна реакція - афект - сильне, бурхливе і відносно короткочасне емоційне переживання, повністю захоплююче психіку людини і що зумовлює єдину реакцію на ситуацію в цілому (деколи ця реакція і впливаючи подразники усвідомлюються недостатньо - і це одна з причин практичної некерованості цим станом).

Розвиток афекту підкоряється наступному закону: чим сильнішим є початковий мотиваційний стимул поведінки, і ніж більше зусилля довелося витратити на те, щоб його реалізувати, чим менше підсумок, одержаний в результаті всього цього, тим сильніше виникаючий афект. На відміну від емоцій і відчуттів афекти протікають бурхливо, швидко, супроводжуються різко вираженими органічними змінами і руховими реакціями.

Афекти, як правило, перешкоджають нормальній організації поведінки, його розумності. Вони здатні залишати сильні і стійкі сліди в довготривалій пам'яті. На відміну від афектів робота емоцій і відчуттів зв'язана по перевазі з короткочасною і оперативною пам'яттю. Емоційна напруженість, що накопичується в результаті виникнення афектогенних ситуацій, може накопичуватися і, якщо їй во-час не дати виходу, привести до сильної і бурхливій емоційній розрядці, яка, знімаючи виниклу напругу, часто супроводжується відчуттям втоми, пригніченості, депресією.

Власно емоції, на відміну від афектів, - триваліші стани. Вони - реакція не тільки на події доконані, але і на вірогідні або згадувані. Якщо афекти виникають до кінця дії і відображають сумарну підсумкову оцінку ситуації, то емоції зміщуються до початку дії і передбачають результат. Вони носять що випереджає характер, відображаючи події у формі узагальненої суб'єктивної оцінки особою визначеній ситуації, пов'язаній із задоволенням потреб людини.

Емоції і відчуття передбачають процес, направлений на задоволення потреби, мають ідеаторний характер і знаходяться як би на початку його. Емоції і відчуття виражають сенс ситуації для людини з погляду актуальної в даний момент потреби, значення для її задоволення майбутньої дії або діяльності. Емоції можуть викликатися як реальними, так і уявними ситуаціями. Вони, як і відчуття, сприймаються людиною як його власні внутрішні переживання, комунізіруються, тобто передаються іншим людям, співпереживання.

Відчуття - вищий продукт культурно-емоційного розвитку людини. Вони пов'язані з визначеними, вхідними в сферу культури предметами, видами діяльності і людьми, що оточують людину.

Відчуття - ще більш, ніж емоції, стійкі психічні стани, що мають чітко виражений наочний характер: вони виражають стійке відношення до яких-небудь об'єктів (реальним або уявним). Людина не може переживати відчуття взагалі, безвідносно, а тільки до кого-небудь або чому-небудь. Наприклад, людина не в змозі переживати почуття любові, якщо у нього немає об'єкту прихильності. Залежно від спрямованості відчуття діляться на моральні (переживання людиною його відношення до інших людей), інтелектуальні (відчуття, пов'язані з пізнавальною діяльністю), естетичні (відчуття краси при сприйнятті мистецтва, явищ природи), практичні (відчуття, пов'язані з діяльністю людини)".

Відчуття виконують в житті і діяльності людини, в його спілкуванні з навколишніми людьми що мотивує роль. Відносно навколишнього його світу людина прагне діяти так, щоб підкріпити і підсилити свої позитивні відчуття. Вони завжди пов'язані з роботою свідомості, можуть довільно регулюватися. Прояв сильного і стійкого позитивного відчуття до чого-небудь або до кого-небудь називається пристрастю. Стійкі відчуття помірної або слабкої сили, що діють протягом тривалого часу, іменуються настроями.

Настрій - най триваліший емоційний стан, що офарблює всю поведінку людини.

Емоційні стани, що виникли в процесі діяльності, можуть підвищувати або знижувати життєдіяльність людини. Перші називаються стенічними, другі - астенічними. Виникнення і прояв емоцій, відчуттів пов'язано з складною комплексною роботою кори, підкірки мозку і вегетативної нервової системи, регулюючої роботу внутрішніх органів. Цим визначається тісний зв'язок емоцій і відчуттів з діяльністю серця, дихання, із змінами в діяльності скелетних м'язів (пантоміміка) і лицьових м'язів (міміка). Спеціальні експерименти виявили в глибині мозку, в Lymbyches-koy системі існування центрів позитивних і негативних емоцій, що одержали назву центрів «насолоди, раю» і «страждання, пекла».

Пристрасть - ще один вид складних, якісно своєрідних і що зустрічаються тільки у людини емоційних станів. Пристрасть є сплавом емоцій, мотивів і відчуттів, сконцентрованих навколо певного виду діяльності або предмету (людини).

В емоційних проявах особи можна виділити три сфери: її органічне життя, її інтереси матеріального порядку і її духовні, етичні потреби. Він позначив їх відповідно як органічну (афектно - емоційну) чутливість, наочні відчуття і узагальнені світоглядні відчуття. До афектно - емоційної чутливості відносяться, на його думку, елементарні задоволення і незадоволення, переважно пов'язані із задоволенням органічних потреб. Наочні відчуття пов'язані з володінням певними предметами і заняттями окремими видами діяльності. Ці відчуття відповідно їх предметам підрозділяються на матеріальні, інтелектуальні і естетичні. Вони виявляються в захопленні одними предметами, людьми і видами діяльності і в огиді до інших. Світоглядні відчуття пов'язані з мораллю і відносинами людини до світу, соціальних подій, етичних категорій і цінностей.

Емоція може розглядатися як узагальнена оцінка ситуації. Так, емоція страху розвивається при недоліку відомостей, необхідних для захисту, як очікування і прогноз невдачі при здійсненні дії, яка повинна бути виконана в даних умовах. Дуже часто страх, що виникає в ситуаціях несподіваних і невідомих, досягає такої сили, що людина гине. Розуміння того, що страх може бути слідством недоліку інформації, дозволяє його подолати. Реакцію здивування можна розглядати як своєрідну форму страху, яка пропорційна різниці між тієї, що передбачається і фактично одержаною дозою інформації. При здивуванні увага зосереджується на причинах незвичайного, а при страху - на передбаченні загрози. Розуміння спорідненості здивування і страху дозволяє подолати страх, якщо перенести акцент з результатів події на аналіз його причин.

Стрес і фрустрація

Одним найбільш поширених в наші дні видів афектів є стрес. Він є станом надмірно сильного і тривалої психологічної напруги, яка виникає у людини, коли його нервова система одержує емоційне перевантаження. Стрес дезорганізовуватиме діяльність людини, порушує нормальний хід його поведінки. Стреси, особливо якщо вони є частими і тривалими, роблять негативний вплив не тільки на психологічний стан, але і на фізичне здоров'я людини. Вони є головні «fak-тори ризику» при прояві і загостренні таких захворювань, як серцево-судинні і захворювання шлунково-кишкового тракту.

У перекладі з англійського стрес - це тиск, натиск, напруга, а дистрес - горе, нещастя, нездужання, потреба. За словами Р. Селье, стрес є неспецифічна (тобто один і той же на різні дії) відповідь організму на будь-яке пред'явлене йому вимога, який допомагає йому пристосуватися до виниклої трудності, справитися з нею. Всяка несподіванка, яка порушує звичний перебіг життя, може бути причиною стресу. При цьому, як відзначає Р. Селье, не має значення, приємна або неприємна ситуація, з якої ми зіткнулися. Має значення лише інтенсивність потреби в перебудові або в адаптації. Як приклад учений приводить що хвилює ситуацію: мати, якою повідомили об загибелі в бою її єдиного сина, випробовує страшне душевне потрясіння. Якщо багато років опісля опиниться, що повідомлення було помилковим і син несподівано увійде до кімнати цілим і неушкодженим, вона відчує сильну радість.

Специфічні результати двох подій - горе і радість - абсолютно різні, навіть протилежні, але їх стресова дія - неспецифічна вимога пристосування до нової ситуації - може бути однаковим.

Діяльність, пов'язана із стресом, може бути приємною або неприємній. Будь-яка подія, факт або повідомлення може викликати стрес, тобто стать стресором. При цьому, виступить та або інша ситуація причиною стресу чи ні, залежить не тільки від самої ситуації, але і від особи, її досвіду, очікувань, упевненості в собі і т.д. Особливо велике значення має, звичайно, оцінка загрози, очікування небезпечних наслідків, яку містить в собі ситуація.

Значить, саме виникнення і переживання стресу залежить не стільки від об'єктивних, скільки від суб'єктивних чинників, від особливостей самої людини: оцінки їм ситуації, зіставлення своїх сил і здібностей з тим, що від нього потрібен, і т.д.

До поняття і стану стресу близько і поняття фрустрація. Сам термін в перекладі з латинського означає обман, марне очікування. Фрустрація переживається як напруга, тривога, відчай, гнів, які охоплюють людину, коли на шляху до досягнення мети він зустрічається з несподіваними перешкодами, які заважають задоволенню потреби.

Фрустрація створює, таким чином, разом з початковою мотивацією нову, захисну мотивацію, направлену на подолання виниклої перешкоди. Колишня і нова мотивація реалізуються в емоційних реакціях.

Найпоширенішою реакцією на фрустрацію є виникнення генералізованої агресивності, направленій гущавині всього на перешкоди. Адекватна реакція на перешкоду полягає в тому, щоб подолати або обійти його, якщо це можливо; агресивність, швидко перехідна в гнів, виявляється в бурхливих і неадекватних реакціях: образа, фізичні нападки на людину (щипати, бити, штовхати) або об'єкт (зламати його).

Відступ і відхід. В деяких випадках суб'єкт реагує на фрустрацію відходом (наприклад, виходить з кімнати), супроводжуваний агресивністю, яка не виявляється відкрито.

Фрустрація спричиняє за собою емоційні порушення лише тоді, коли виникає перешкода для сильної мотивації. Якщо у дитини, що почала пити, відняти соску, він реагує гнівом, проте в кінці смоктання - ніяких емоційних проявів.

Фізіологічні механізми стресу

Припустимо, відбулася сварка або якась неприємна подія: людина збуджений, не може знайти собі місця, його гризе несправедлива образа, досада через те, що не зумів себе правильно повісті, не знайшов слів. Він і радий би відвернутися від цих думок, але знову і знову перед очима встають сцени що трапився; і знову накочує хвиля образи, обурення. Можна виділити три фізіологічні механізми подібного стресу.

По-перше, в корі головного мозку сформувалося інтенсивне стійке вогнище збудження, так звана домінанта, яка підпорядковує собі всю діяльність організму, всі вчинки і помисли людини. Значить, для заспокоєння треба ліквідовувати, розрядити цю домінанту або ж створити нову, що конкурує. Всі відволікаючі прийоми (читання захоплюючого романа, проглядання кінофільму, перемикання на заняття улюбленою справою) фактично направлені на формування конкуруючої домінанти. Чим більш захоплюючий справа, на яку намагається перемкнутися засмучена людина, тим йому легше створити конкуруючу домінанту. От чому кожному з нас не перешкодить мати якогось хобі, яке відкриває шлях позитивним емоціям.

По-друге, услід за появою домінанти розвивається особлива ланцюгова реакція - збуджується одна з глибинних структур мозку - гіпоталамус, який примушує довколишню особливу залозу, - гіпофіз - виділити в кров велику порцію адренокортикотропного гормону (АКТГ). Під впливом АКТГ надниркові виділяють адреналін і інші фізіологічно активні речовини (гормони стресу), які викликають багатобічний ефект: серце починає скорочуватися частіше і сильніше (пригадаємо, як воно «вискакує» з грудей при страху, хвилюванні, гніві), кров'яний тиск підвищується (от чому може розболітися голова, виникнути серцевий напад, стає частіше дихання). У цю фазу готуються умови для інтенсивного м'язового навантаження. Але сучасна людина, на відміну від первісного, услід за стресом звичайно не пускає в хід м'язову енергію, що скупчилася, тому у нього в крові ще довго циркулюють біологічно активні речовини, які не дають заспокоїтися ні нервовій системі, ні внутрішнім органам. Необхідно нейтралізувати гормони стресу, і кращий помічник тут - фізкультура, інтенсивне м'язове навантаження.

По-третє, через те, що стресова ситуація зберігає свою актуальність (конфлікт адже не вирішився благополучно і якась потреба так і залишилася незадоволеною, інакше не було б негативних емоцій), в кору головного мозку знов і знов поступають імпульси, що підтримують активність домінанти, а в кров продовжують виділятися гормони стресу. Отже, треба понизити для себе значущість цього нездійсненого бажання або ж відшукати шлях для його реалізації. Оптимальний спосіб позбавлення від тривалого стресу - повністю вирішити конфлікт, усунути розбіжності, помиритися. Якщо зробити це неможливо, слід логічно переоцінити значущість конфлікту, наприклад, пошукати виправдання для свого кривдника. Можна виділити різні способи зниження значущості конфлікту. Перший з них можна охарактеризувати словом «зате». Суть його - зуміти отримати користь, щось позитивне навіть з невдачі. Другий прийом заспокоєння - довести собі, що «могло бути і гірше». Порівняння власних знегод з чужим ще більшим горем («а іншому набагато гірше») дозволяє стійко і спокійно відреагувати на невдачу. Цікавий спосіб заспокоєння по типу «зелений виноград»: подібно до лисиці сказати собі, що «те, до чого тільки що безуспішно прагнув, не так вже добре, як здавалося, і тому цього мені не треба».

Один з кращих способів заспокоєння - це спілкування з близькою людиною, коли можна, по-перше, як то кажуть, «вилити душу», тобто розрядити вогнище збудження; по-друге, перемкнутися на цікаву тему; по-третє, спільно відшукати шлях до благополучного вирішення конфлікту або хоч би до зниження його значущості.

Іноді одного разу пережитий сильний страх в якій-небудь ситуації закріплюється, стає хронічним, нав'язливим - виникає фобія на певний круг ситуацій або об'єктів. Для усунення фобій розроблені спеціальні психологічні прийоми (в рамках neyrolyngvys-tycheskogo програмування).

Емоційно забарвлене відношення до справи сприяє його результативності, але при дуже сильній зацікавленості в результатах чоловік випробовує хвилювання, тривогу, зайве збудження, неприємні вегетативні реакції. Для досягнення оптимального ефекту в діяльності і для виключення несприятливих наслідків перезбудження бажано зняти емоційну напруженість на основі концентрації уваги не на значущості результату, а на аналізі причин, технічних деталях завдання і тактичних прийомах.

Для створення оптимального емоційного стану потрібні:

1) правильна оцінка значущості події;

2) достатня інформованість (різнопланова) з даного питання, події;

3) запасні відступні стратегії - це знижує зайве збудження, зменшує страх одержати несприятливе рішення, створює оптимальний фон для вирішення проблеми. У разі поразки можна провести загальну переоцінку значущості ситуації по типу «не дуже-то і хотілося». Пониження суб'єктивної значущості події допомагає відійти на наперед підготовлені позиції і готуватися до наступного штурму без значних втрат здоров'я. Не випадково у глибокій старовині на Сході люди просили в своїй молитві: «Господи, дай мені мужність, щоб справитися з тим, що я можу зробити, дай мені сили, щоб змиритися з тим, що я не можу зробити, і дай мені мудрість, щоб відрізнити одне від іншого».

Коли людина знаходиться в стані сильного збудження, заспокоювати його буває даремно, краще допомогти йому розрядити емоцію, дати йому виговоритися до кінця.

Коли людина виговориться, його збудження знижується, і у цей момент з'являється можливість роз'яснити йому що-небудь, заспокоїти, направити його. Потреба розрядити емоційну напруженість в русі іноді виявляється в тому, що людина кидається п<> кімнаті, рве щось. Для того, щоб швидше нормалізувати свій стан після неприємностей, корисно дати собі посилене фізичне навантаження. Для екстреного пониження рівня напруги може бути використане загальне розслаблення мускулатури; м'язове розслаблення несумісно з відчуттям неспокою. Методи релаксації, автогенного тренування дуже корисні, коли потрібно швидко, за 5-10 хвилин, привести себе в спокійний хороший стан. Емоціями можна управляти і шляхом регуляції зовнішнього їх прояву: якщо хочете легше переносься біль, прагніть її не демонструвати.

Важливий спосіб зняття психічної напруги - це активізація відчуття гумору. Суть відчуття гумору не в тому, щоб бачити і відчувати комічне там, де воно є, а в тому, щоб сприймати як комічне те, що претендує бути серйозним, тобто зуміти віднестися до чогось, що хвилює, до малозначного і негідному серйозної уваги, зуміти посміхнутися або розсміятися в трудній ситуації. Сміх приводить до падіння тривожності; коли людина відсміялася, то його м'язи менш напружені (релаксація) і серцебиття нормалізовано. По своїй функціональній значущості сміх так могутній, що Фрай називав його навіть -«стаціонарним бігом підтюпцем».