- •Раздел 2.
- •Раздел 3.
- •Раздел 4.
- •Раздел 1.
- •§ 1. Понятие об общей и специальной психологии
- •§ 2. Возникновение медико-психологических знаний
- •Глава 2
- •Глава 3
- •Глава 5
- •§ 1. Подструктуры сознания
- •§ 2. Нарушения сознания в клинике
- •Глава 6
- •§1. Основные методы
- •§2. Методики личностных исследований
- •§3. Психодиагностические методики
- •Раздел 2.
- •Глава 1
- •§ 2. Качества ощущений
- •Глава 2
- •§ 1. Сущность восприятия
- •§ 2. Виды восприятия
- •Глава 3
- •§ 1. Определение памяти
- •§ 2. Процессы памяти
- •§ 3. Виды памяти
- •§ 4. Патология памяти
- •Глава 4
- •§ 1. Сущность внимания
- •§ 2. Виды внимания
- •Глава 5
- •§ 1. Определение и классификация эмоций
- •§ 2. Классификация чувств и виды эмоций
- •§ 3. Патология эмоциональной сферы
- •Глава 6
- •§ 1. Сущность психомоторики
- •§ 2. Сенсомоторные и идеомоторные процессы
- •Глава 7
- •§ 1. Сущность воли
- •§ 2. Волевые качества
- •§ 3. Патология волевых процессов
- •Глава 8
- •§ 1. Сущность языка и речи
- •§ 2. Психологическая сущность диалогической речи
- •§ 3. Классификация и функции речи
- •§ 4. Патология речи
- •Глава 9
- •§ 1. Определение мышления и его сущность
- •§ 2, Виды мышления
- •§ 3. Качества творческого мышления
- •§ 4. Патология мышления и интеллекта
- •Глава 10
- •§ 1. Определение воображения
- •§ 2. Классификация воображения
- •Раздел 3.
- •Глава 1
- •§ 1. Направленность личности
- •§ 2. Опыт личности
- •§ 3. Темперамент
- •Глава 2
- •§ 1. Сущность характера
- •§ 2. Черты и проявления характера
- •§ 3. Формирование характера и личности
- •Глава 3
- •§ 1. Понятие об акцентуациях
- •§ 2. Классификация акцентуаций
- •§ 3. Взаимосвязь личностных акцентуаций с отклоняющимся
- •Глава 4
- •§ 1. Сущность способностей
- •§ 2. Классификация способностей
- •Раздел 4.
- •Глава 1
- •§ 2. Социально-перцептивные аспекты
- •§ 3. Персонологические (личностные) аспекты
- •§ 4. Психологические особенности общения врача и больного
- •Глава 2
- •§ 1. Понятие о группах. Виды групп
- •§ 2. Стили управления и уровни развития групп
- •Раздел I
- •Глава 1
- •Глава 2
- •Глава 3
- •Глава 4
- •Глава 5
- •Глава 6
- •Глава 7
- •Глава 8
- •Глава 9
- •Глава 10
- •Глава 11
- •Глава 12
- •Глава 13
- •Глава 14
- •Глава 15
- •Глава 16
- •Глава 17
- •Глава 18
- •Глава 19
Глава 12
РЕЛАКСОПЕДИЯ
Релаксопедией называют теорию и практику решения учебных и
воспитательных задач с помощью психической саморегуляции уча-
щихся с применением методов самовнушенного мышечного расслаб-
ления (релаксация).
По мнению специалиста в этой области профессора И.Е.Шварца
основу релаксации составляет особое состояние учащихся, достига-
емое внушением и самовнушением, во время которого школьники
приобретают часть знаний, требующих усвоения на репродуктивном
уровне. Главное звено релаксопедической системы - релаксопеди-
ческое занятие, состоящее из двух частей, психорегулирующей тре-
нировки (собственно релаксация) и введения учебной информации.
Релаксопедия основана на активности самого ученика, обеспечи-
вает психогигиенически оздоровительный эффект, решает учебно-
дидактические задачи, способствует интенсификации обучения, в то
же время наличие бодрого статуса мозга, предполагающего актив-
ную переработку действительности с сохранением элементов крити-
ки, выгодно отличает релаксацию, как впрочем и вое другие методы
осознанного самовоздействия от гипнотического внушения. Весь сеанс
занимает не более получаса. В него входят шесть позиций:
1 - принятие удобной позы, сосредоточение на голосе учителя
- 2-3 минуты
2 - ввод в состояние физического покоя - 5-6 минут
3 - ввод в состояние психического покоя - 7-8 минут
4 - выработка ощущения тяжести правой руки - 7-8 минут
5 - выработка ощущения тепла в правой руке - 7-8 минут
6 - вывод из состояния релаксации - 2-3 минуты
Последующие сеансы в силу выработки условного рефлекса на
голос педагога и в связи с овладением элементами релаксации,
удалось все меньше тратить времеми на психорегулирующую трени-
ровку и больше времени отводить на ввод учебной информации.
Последовательность элементов психорегуляции надо соблюдать
обязательно для достижения педагогом, проводящим репаксопеди-
ческое занятие нужного эффекта, фразы могут варьироваться.
По данным И.Е.Шварца и А.С.Новоселовой, хороший результат у
учащихся был получен при использовании варианта формул психоре-
гуляции, создающих основу для ярких образных представлений.
Некоторые из этих формул, хотя и выглядят наивно, но они оказали
существенный психорегулирующий эффект, так как наиболее при-
ближены к мышлению учащегося юноши.
я лежу на берегу реки в лесу
журчит вода, поют птицы
шумит листва деревьев.
я спокоен
я лежу на спине, смотрю в голубое небо.
там плывут облака.
надо мной качаются верхушки деревьев.
я слушаю успокаивающий шум леса,
я как будто повис в воздухе.
будто нахожусь в состоянии невесомости.
...у меня такое ощущение, будто я растаял.
моя правая рука погружена в нагретый солнцем песок.
песок нагревает правую руку.
После такой релаксации педагог может ввести нужную учебную
информацию.
При чтении соответствующей литературы и при накоплении опыта
практически каждый педагог может научиться проводить релаксопе-
дическое обучение. Осложнений не бывает. Иногда учащиеся несерь-
езно или рассеянно относятся к занятию, но и это поправимо. Тогда
надо императивным внушением счять неуместную улыбку и стимули-
ровать сосредоточенность у школьников формулами: "Никакой кри-
тики. Внимание. Спокойствие*. Для лучшей сосредоточенности пред-
ставьте сейчас прохладу во лбу. Словно свежий ветерок овевает кожу
лба. Лоб приятно прохладен. Внимание!" Кроме вызывания ощуще-
ния прохлады во лбу, иногда повторение формул способствует улуч-
шению сосредоточенности учащихся. Поощрение также оказывается
положительным стимулом овладения аутотренингом, релаксацией
"работается правильно, так же и продолжайте! сейчас вы достигли
нужного состояния, физического и психического покоя, нервная си-
стема хорошо подготовлена для восприятия учебной программы..."
Оптимизация интереса к обучению может происходить при вводе
следующих формул самовнушения (аутосуггестии): "Я уверен в себе",
"Я хорошо усвоил и помню учебную программу", "Я люблю занимать-
ся этим предметом", "Я охотно сажусь за выполнение домашних
заданий". Вое это способствует активизации умственной деятельно-
сти учащихся, ускоренному усвоению больших объемов информации,
проходящей на фоне улучшения функционального состояния нервной
системы вследствие релаксации.