Заключение

В данном учебно-методическом пособии обсуждаются вопросы развития силовых способностей человеческого организма с помощью упражнений пауэрлифтинга — силового троеборья.

Этим видом спорта никогда не поздно заняться как мужчинам, так и женщинам, юношам и девушкам.

Используя упражнения пауэрлифтинга, спортсмены в других видах спорта могут значительно повысить свои результаты.

Мы настоятельно рекомендуем заняться пауэрлифтингом — увлекательнейшим видом спорта сильных и мужественных людей.

В следующих публикациях о том, как стать сильным, мы продолжим обсуждение анатомии пауэрлифтинга.

Вы получите ценные рекомендации но технике жима лежа, сформулированные чемпионом мира Старовым М.А., а также свежую информацию о чемпионате мира по пауэрлифтингу, а также многое другое.

Литература

1. Эхт Д.Н. Путь к силе. - М.: ФиС, 1964. - 95 с.

2. Зациорский В.М. Методика воспитания силы // Физические качества спортсмена. - М.: ФиС, 1970. - С. 8-75.

3. Платонов В.И. Современная спортивная тренировка. - К.: Здоровье, 1980. - 336с.

4. Платонов В.И. Теория и методика спортивной тренировки. - К.: Вища школа, 1984. — 352 с.

5. Драга В.В., Кравцов П.Н. Тяжелоатлеты Украины. - К.: "Здоров'я", 1985. - 173 с.

6. Иванов Д.И. Штанга на весах времени. - М.: ФиС, 1987. - 270 с.

7. Воробьев А.И. О структуре силовой подготовки. Пауэрлифтинг Украины. - К.: №1, 1992. - с.7.

8. Стеценко А.И. Теоретические и методические основы подготовки в пауэрлифтинге. Пауэрлифтинг Украины. - К.: № 1 (2), 1997. - с.25.

9. Powerlifting USA Vol. 19. № 10 May/96. - p.18.

Стань сильным!

Книга 2

Оглавление

О учебно-методическом пособии

Введение

Глава I. История развития отечественного и зарубежного пауэрлифтинга. Выдающиеся достижения и ярчайшие имена.

• Пауэрлифтинг в Украине.

• Пауэрлифтинг в США.

Глава II. Методические основы пауэрлифтинга.

• Организация тренировок в пауэрлифтинге.

• Мышцы в пауэрлифтинге и их функции.

• Методические основы для развития силы ног в приседаниях со штангой на плечах.

• Техника жима лежа в пауэрлифтинге Методические указания чемпиона мира М.А.Старова.

• Пауэрлифтинг — эффективный метод интенсификации биоэнергетики. Игровая форма тренировок.

Глава III. Основные показатели роста в пауэрлифтинге. Сила в «разрезе». Профиль силы. Разрядные нормативы в жиме лежа.

• Жим лежа штанги на скамье — наиболее популярный тест силы пауэрлифтеров.

• Профилактика травм. Предотвращение катаболизма.

• Исследование силы.

Заключение

Литература

О учебно-методическом пособии

Настоящее учебно-методическое пособие по основам нового для Украины вида спорта - пауэрлифтинга (силового троеборья) является продолжением книги «Стань сильным!».

Авторы - старший преподаватель ХГПУ, тренер по атлетическим видам спорта С.А.Глядя; чемпион мира по пауэрлифтипгу, МСМК, тренер М.А.Старов, доктор технических наук, профессор ХГПУ Ю.В.Батыгин в доступной и увлекательной форме продолжают обсуждение ярчайших биографий в пауэрлифтинге, различных методик организации тренировочных занятий, возможностей пауэрлифтинга для интенсификации биоэнергетики и достижения внутренней гармонии, путей к высочайшим чемпионским показателям в ведущем упражнении пауэрлифтинга - жиме лежа, возможностей пауэрлифтинга как метода общефизической подготовки в различных видах спорта и многое другое.

Данное пособие рассчитано па широкий круг читателей: просто любознательных людей; тех, кто интересуется способами поддержания физической формы; начинающих спортсменов, атлетов со стажем и квалификацией; тренерский состав по силовым видам спорта, а также преподавателей физкультуры в их благородной работе по воспитанию жизнерадостного и здорового молодого поколения граждан Украины.

Где воля натянута как тетива, Там муравей одолевает льва Омар Хайям, XII век