Лечебная физкультура при ревматоидном артрите

ЛФК, для больных ревматоидным артритом, показана на всех стадиях заболевания после купирования острого процесса. Больным с высокой активностью процесса показано лечение положением, коррекция сводов кисти, дыхательные упражнения и т.п.

Физические упражнения обычно выполняются без предметов и с предметами: палки, скакалки, кегли, мячи, шарики, конусы. Кроме того используются скамейки и гимнастические стенки. В последнее время используются специальные установки, где выполнение упражнений проводится с помощью подвесов, блоков и грузов. Противопоказания к назначению ЛФК у больных ревматоидным артритом:

высокая (III степень) активности процесса, с выраженным болевым синдромом и большими экссудативными явлениями в суставах;

выраженные поражения внутренних органов с недостаточностью их функций (плевриты, пневмонии, кардиты, нефриты, васкулиты) и др.;

общие противопоказания к назначению ЛФК: инфекции, лихорадка, острые и подострые заболевания внутренних органов, сердечно-сосудистая недостаточность II-III степени и др.

Не пренебрегайте физическими упражнениями как средством лечения ревматоидного артрита. Если выполнять их регулярно, они могут помочь преодолеть боль и тугоподвижность, поддерживать силу и гибкость суставов. Они также улучшают кровообращение.

Упражнения должны стать для вас привычкой. Каждое упражнение повторяйте 5-10 раз и выполняйте их 1-2 раза в день. Ходите медленно, равномерно. Не делайте резких движений. Если сустав воспален, двигайтесь осторожно, не причиняя боли. При необходимости обращайтесь за помощью.

Выполняя упражнения, не задерживайте дыхания. Медленно делайте вдох и выдох. Можете при этом громко считать.

Упражнения для плечевого пояса

1. Лягте на спину, руки вдоль тела. Поднимайте, одну руку над головой так, чтобы предплечье находилось вблизи уха; локоть не сгибайте. Затем медленно возвращайте руку в исходное положение.

2. Встаньте прямо, руки заложите за голову. Отведите локти назад как можно дальше, затем закиньте назад голову. Вернитесь в исходное положение и повторяйте упражнение.

Упражнения для коленных и тазобедренных суставов

1. Лягте на спину, согните одно колено. Вторую ногу старайтесь, по возможности, держать прямо. Затем согните в колене вторую ногу, подтяните ее к груди и вытяните вверх, затем опустите на пол. Повторите упражнение для второй ноги.

2. Лягте на спину, ноги держите, по возможности, прямо, так, чтобы между стопами ног было расстояние примерно 15 см. Носки ног вытяните. Удерживая колено прямым, поворачивайте бедро и колено с боку на бок. Повторите упражнение для другой ноги.

3. Лежа на спине с выпрямленными ногами старайтесь прижать к полу тыльную часть колена. Затем напрягите мышцы передней поверхности бедра. Удерживайте мышцы напряженными, считая до пяти. Расслабьтесь. Затем повторите упражнение для другой ноги.

4. Лягте на спину с вытянутыми ногами, стопы должны находиться на расстоянии 15 см. Носки согните. Поворачивайте одну ногу на бок, возвратите ее в исходное состояние. Повторите упражнение для другой ноги.

5. Сядьте в кресло, которое должно быть достаточно высоким, чтобы вы могли качать ногами. Бедра должны касаться кресла. Выпрямите колено. Подержите ногу в таком положении несколько секунд. Затем согните колено, отведя его как можно дальше назад. Повторите упражнение для другой ноги.