- •Структура волевого акта
- •Волевые качества личности
- •Формирование волевых качеств
- •Структура и содержание волевого действия:
- •Воля и лень
- •В гештальпсихологии близкое значение имеет понятие прельщение.
- •Теории эмоций
- •Дифференциация эмоции
- •Эмоциональные явления
- •Виды. Выделяют состояние тревоги и личностную тревожность
Структура и содержание волевого действия:
· Возникновение побуждения и предварительная постановка цели
· Стадия обсуждения и «борьба мотивов» как столкновение в процессе выбора того или иного действия противоречивых тенденций, желаний, побуждений.
· принятие решения относительно выбора того или иного варианта поведения— это своего рода фаза «разрешения» борьбы мотивов. На данном этапе возникает либо чувство облегчения, связанное с разрешением ситуации и снятием напряжения, либо состояние беспокойства, связанного с неуверенностью в правильности принятого решения;
· исполнения реализация принятого решения, воплощение того или иного варианта действий в своем поведении (деятельности).
В большинстве случаев принятие решения и волевое поведение в целом связаны с большим внутренним напряжением, приобретающим иногда и стрессовый характер. Наличие волевого усилия, переживаемого субъектом как его психическая реальность, является очень характерной особенностью волевого акта.
Волевая регуляция – это прижизненное образование. Волевая регуляция связанна с проявлением усилий, реализующих активность личности, направленную на сознательную мобилизацию её психических и физических сил.
Волевое усилие – механизм волевой регуляции, средство мобилизации субъектом своих психических и физических возможностей.
Волевое действие – действие осознанное и целенаправленное, принятое по решению самого субъекта. Ситуация преодоление трудностей как внешних, так и внутренних, детерминированных дополнительными побуждениями, связями с изменениями смысла действия (нельзя с одного раза решить проблему, нужно приложить какие-то усилие).
Волевое поведение – целенаправленное поведение личности, проявляется в умении управлять собой, своими действиями и поступками на основе стремления к достижению определенной цели, путем реализации специальных действий.
Проблема воли рассматривается как проблема самодетерминации (мотивационный подход), либо как проблема саморегуляции (регуляционный подход).
Исследования воли в психологии строятся вокруг следующих четырех феноменов:
волевого действия,
проблемы выбора мотивов и целей,
волевой регуляции психических состояний,
волевых качеств личности.
1….Развивать волю - дело не быстрое, но вполне реальное. Чтобы сделать из себя суперволевого человека, возможно, нужен отдельный талант, но просто укрепить свою волю, стать в достаточной мере волевым человеком - может каждый.
Воля и лень
Воля развивается в спорте под началом хорошего тренера и в армии под командами безжалостного сержанта. Развитие воли происходит так же, как и развитие физической силы - через обычную тренировку. А если человек день за днем упражнялся в лени, он станет ленивым, а не волевым. Лень и воля всегда бьются за власть: кого из них больше, кто сильнее - то и рулит, а второму остается только помалкивать. Сила воли или лени определяется количеством уступок тому или другому, причем потенциально лени достается всегда больше очков.
Уступил лени - +3 очка лени, сделал так, как подсказывала воля - +1 очко воле. Смотри Воля и лень
Воля в жизни женщины
Воля женщине нужна, но лучше, чтобы она внешне была не очень заметна. Хороший аналог - развитие физической силы. Хорошо, когда женщина сильная, но иметь бицепцы культуриста - для женщины приобретение спорное. Женщине важнее иметь хорошо развитые внутренние мышцы, гладкую мускулатуру. И гибкость - и физическую, и душевную. Итого - женщины, свою волю развиваем умеренно и не напоказ. Смотри Мужское и женское
Развитие воли или организованности?
Многие хотят развить себе волю, когда им нужна только организованность. А вам нужно что? Воля и организованность - не одно и то же. Можно быть волевым человеком, но не очень организованным, многое забывать и просто опаздывать. Можно научиться организованности, все всегда делать вовремя, и при этом не быть волевым человеком. О том, как развивать организованность, не привлекая к этому волю, смотри Методы личной самоорганизации
Развитие воли: сила воли и мужество
Развивать силу воли - важно, но не менее важно это дополнить развитием разума, взрослости и мудрости. В одном случае вырастет упрямец, в другом - мужественный человек, мужчина. Смотри Мужество и сила воли
Общие принципы развития воли
Душевное здоровье
Психически здоровы почти все, а душевного здоровья не хватает многим. Учите себя позитиву и тренируйте спокойное присутствие. Со временем это сформирует вам гораздо большую выдержку и владение собой.
Снятие страхов
Воля блокируется страхами, поэтому одно из направлений развития воли - снятие страхов. Смотри Работа со страхом
Нет - позиции Жертвы
Воля и позиция Жертвы - две вещи несовместные. Отучай себя от этой дурной привычки. Изучи Словарь Жертвы и прими правильные решения. Исключи из речи (внешней и внутренней) оправдания как основание для того, чтобы что-то не делать.
Постепенность и поддержка
Чередование разумной пограничной требовательности (гружу максимально посильно и чуть сильнее того, что потенциально человек может сделать), с чередованием поддержки - тренирует волю . Это справедливо как для развития воли у окружающих, так и для развития воли у себя. Чем грузить себя не очень важно. Качеством или количеством работы, исполнительностью, физическими нагрузками, ответственностью, дисциплиной - важно, чтобы объем нагрузок было чуть больше привычного.
Способы развития воли
Воля - это навык и привычка, а значит вырабатывается в процессе долгого повторения волевых усилий. Недостаточно один раз сходить на тренировку по карате, чтобы развить волю. Способы развития воли следующие:
Спорт
Развитие тела сильно помогает развитию воли, они развиваются вместе, синхронно. Подойдут любые тренировки - решение заниматься спортом уже по сути первое волевое усилие. Что это будет за спорт - решать вам, главное, чтобы была достаточная физическая нагрузка.
Карате, плавание, легкая атлетика - к чему душа лежит. Танцы, если ими заниматься не просто дома, а под руководством тренера - также настоящий спорт.
Практика подчинения
Каждый настоящий учитель когда-то был настоящим учеником. Все лучшие руководители умеют быть прекрасными подчиненными. Практика воли начинается с практики подчинения: научись подчиняться тому, что говорят тебе разумные люди, заботящиеся о тебе. Это могут быть твои родители, если ты считаешь их разумными людьми. Это может быть твой спортивный тренер, гоняющий тебя на тренировке. Это может быть твой руководитель, учащий тебя взрослой жизни в бизнесе.
Приучай себя к самодисциплине: запланировал - сделал
Приучайте себя к дисциплине: написал план - план сделал. Позаботьтесь, чтобы начало было легким и привлекательным: не грузите себя непосильными задачками. Если знаете (чувствуете), что скорее всего запланированное не выполните - лучше не планируйте. Но если уж что-то решили, решение запишите и после этого выполняйте. Тут важно не сколько вы сделаете, а сделаете ли именно то, что запланировали. Если сделали много, но без плана - вы эффективный, но еще не дисциплинированный и не волевой человек. Если наметили немного, но сделали все - вы приучаете себя к дисциплине. Итак, научитесь писать себе простые задания - такие, которые выполнить сможете. Например, составьте себе реалистичный и привлекательный режим, но дальше начинайте его выполнять.
Утром - зарядка, на завтрак - то, что полезно, а не то, что хочется, на работу - без опозданий, спать - в 23:00 ровно, подъем в 7:00 ровно и так далее. Сразу все это сложно? Упростите. Начните хотя бы с одного: в постель ровно в 23.00. И выполните это. Это уже огромный шаг вперед!
Поживете в таком режиме месяц-другой, режим можно будет снять, организм привыкнет жить правильно и нужно будет только его поддерживать.
Ежедневные подвиги
Каждый день запланируйте себе подвиг и обязательно его выполните. Главное в тренировке воли - как и в тренировке тела - не переусердствовать и не навредить: лучше начать с простого и увеличиваться нагрузку каждый день.
Сегодня встать в восемь, завтра - в семь пятьдесят. Сегодня сделать зарядку дома, завтра пойти побегать в парк.
Самое главное, чтобы подвиг оказался осуществлен. Подсказки, чтобы это было проще - см. Факторы влияющие на простоту волевого усилия
Будь безупречен!
За что бы ты ни брался - делай лучшее, на что ты способен.
Взялся делать сайт? Сделай по лучшим меркам, к лучшим срокам, не обманывая себя: если можешь делать лучше - не ленись, делай.
Эмоции
(лат. emovere – возбуждать, волновать) — состояния, связанные с оценкой значимости для индивида действующих на него факторов. Специфика. Выражаются, прежде всего, в форме непосредственных переживаний удовлетворения или неудовлетворения его актуальных потребностей. Являются одним из главных регуляторов деятельности. Главная особенность человеческих эмоций состоит в том, что в общественно–исторической практике был выработан особый эмоциональный язык, который может передаваться как некоторое общепринятое описание. На этой основе существует, в частности, эмоциональный отклик на произведения искусства, которые имеют достаточно жесткую привязку к определенной исторической эпохе. Виды:
эмоциональный тон ощущений выступает базовой формой эмоций и представляет собой генетически обусловленные переживания гедонического знака, сопровождающие жизненно важные впечатления, например, вкусовые, температурные, болевые;
собственно эмоции имеют выраженную связь с локальными ситуациями, которая образовалась прижизненно. Их возникновение может происходить и без актуального действия ситуации их образования, тогда они выступают ориентирами деятельности;
чувства, как устойчивые эмоциональные отношения к отдельным аспектам действительности;
аффекты, представляют собой очень сильные эмоциональные переживания, связанные с активным поведением по разрешению экстремальной ситуации.
Эмоциональный тон ощущений (чувственный тон ощущений) — форма позитивных эмоций, которая не имеет предметной отнесенности. Сопровождает жизненно важные ощущения, например, вкусовые, температурные, болевые. Представляет собой наиболее раннюю стадию развития эмоций в филогенезе.