- •Спортивная тренировка – педагогический процесс. Цель спортивной тренировки.
- •Предпосылки достижения высоких спортивных результатов
- •Общая физическая подготовка
- •Обязательные тесты определения физической подготовленности студентов
- •Специальная физическая подготовка
- •Спортивная подготовка
- •Спортивно-техническая и тактическая подготовки
- •Характеристика психологической подготовки.
-
Общая физическая подготовка
Физическая подготовка - это процесс, направленный на укрепление здоровья занимающихся, разностороннее физическое развитие, воспитание необходимых двигательных качеств и подготовку организма спортсмена к максимальным напряжениям в условиях соревнований.
Общая физическая подготовка - процесс совершенствования физических качеств, направленный на всестороннее физическое развитие человека.
К задачам общей физической подготовки относятся:
-
обеспечение всестороннего и гармонического физического развития организма человека;
-
укрепление здоровья;
-
создание базы для специальной физической подготовки в профессиональной или спортивной деятельности.
Общая физическая подготовка (ОФП) – это процесс со¬вершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.
ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере де¬ятельности или виде спорта. Перед ОФП могут быть поставлены сле¬дующие задачи:
? достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответст¬вующей силы мышц;
? приобрести общую выносливость;
? повысить быстроту выполнения разнообразных движений, общие скоростные способности;
? увеличить подвижность основных суставов, эластичность мышц;
? улучшить ловкость в самых разнообразных (бытовых, трудовых, спор-тивных) действиях, умение координировать простые и слож¬ные движения;
? научиться выполнять движения без излишних напряжений, овла¬деть умением расслабляться.
Так, например, профессор В.М. Зациорский отмечает, что незави¬симо от спортивной специализации наиболее важные группы мышц, определяющие нормальную жизнедеятельность человека, должны иметь хорошее развитие. Это группы мышц: разгибатели позвоночно¬го столба, сгибатели ног, разгибатели рук, большая грудная мышца. Необходимое условие развития этих групп мышц – предварительно укрепить мышцы брюшного пресса и поясничной области.
Основной целевой задачей физической подготовки основного кон-тингента студентов является общая физическая подготовка.
Именно с ориентацией на достижения минимально необходимого уровня основных двигательных качеств при общей физической подго¬товке в учебную программу для вузов по дисциплине «Физическая культура» были введены научно разработанные тесты и их оценка в очках.
Эти тесты должны проводиться в начале каждого учебного года как кон-трольные и в конце – как зачетные.
С общей физической подготовкой связано достижение физического совершенства – уровня здоровья и всестороннего развития физических способностей, соответствующих требованиям человеческой дея¬тельности в определенных исторически сложившихся условиях про¬изводства, военного дела и других сферах общественной жизни. Но даже достаточно высокая общая физи¬ческая подготовленность зачастую не может обеспечить успеха в кон¬кретной спортивной дисциплине или в различных видах профессио-нального труда. А это значит, что в одних случаях требуется повышенное развитие выносливости, в других – силы и т.д.