Лечение болей в спине при «профессиональном заболевании»
Одномоментного
метода устраняющего боль в спине при
таком заболевании нет, так как это, как
правило, хроническое заболевание.
Единственное, что сразу может помочь
при сильной боли в спине, это укол с
обезболивающим лекарственным
средством.
Устранить
боль в спине можно ежедневными процедурами:
-
Ежедневная пятиминутная физическая разминка каждый час. Вам просто необходимо дать нагрузку на мышцы спины, чтобы их укрепить.
-
Следить за осанкой, когда вы сидите. Наблюдая за собой, старайтесь сидеть и ходить с прямой спиной: расправьте плечи, грудь вперед, лопатки вместе, голову держите прямо. Заметили, как сразу подтянулся ваш животик? Так вот, когда вы ходите с прямой спиной, у вас работают не только мышцы спины, но и мышцы пресса.
-
Массаж. Самостоятельно делать массаж не рекомендуется, так как вы можете не знать болевых точек и нанести еще больший вред человеку с больной спиной, лучше обратиться к специалисту.
Сегодня вы, читатели МирСоветов, узнали, как можно помочь больному при болях в спине. Это далеко не все возможные причины, но наиболее часто встречающиеся. В любом случае, нужно не запускать болезнь, а сразу действовать. А лучше, особенно если не уверены в том, что стало причиной болей в спине, найти время и сходить в поликлинику за помощью к врачу.
!!!!!! Получилось много информации. Список литературы можно составить из разных рефератов. Но не выбирай слишком заумные книги и ссылка на сайт например
http://mirsovetov.ru/a/medicine/diseases/back-pain.html
Также припиши википедию))