Задание 7

Выполните тест и определите, способны ли вы решать свои проблемы?

Необходимо выбрать один из вариантов ответа.

1. Рассказываете ли вы о своих проблемах, неприятностях? а) нет, это мне не помогло бы; б) да, если есть подходящий собеседник; в) не всегда, людям хватает своих забот.

2. Сильно ли вы переживаете неприятности? а) всегда и очень тяжело; б) все зависит от обстоятельств; в) смирюсь, ведь любой неприятности рано или поздно приходит конец.

3. Вы чем-то огорчены. Что вы делаете в таком случае? а) позволяю себе удовольствие, о котором долго мечтал; б) иду к хорошим друзьям; в) «жалею» сам себя, отсиживаясь дома.

4. Близкий человек обидел вас. Как вы поступите? а) «спрячусь в свою раковину», б) потребую объяснений; в) расскажу любому, кто готов слушать;

5. В минуту счастья: а) не думаю о несчастье; б) не покидает тревога, что счастье скоро уйдет; в) не забываю о том, что и огорчений в жизни немало.

6. Как вы относитесь к психиатрам? а) не хотел бы быть их пациентом; б) многим людям они могли бы помочь; в) человек в силах помочь себе сам.

7. Судьба» по вашему мнению: а) постоянно испытывает вас; б) несправедлива к вам; в) благосклонная к вам.

8. О чем вы думаете после ссоры с любимым человеком, когда гнев проходит? а) о хорошем, что у вас было в прошлом; б) мечтаю о тайном мщении; в) о том, сколько вытерпели от него (нее).

«Ключ» подсчета баллов:

1. а-3, 6-1, в-2.

2. а-4, б-0, в-2.

3. а-0, 6-2, в-4.

4. а-3, б-0, в-1.

5. а-1,б-3,в-5.

6. а-4, 6-2, в-3.

7. а-5, 6-2, в-3.

8. а- 1, в-2, в-3.

От 7 до 15 баллов - вы легко миритесь с неприятностями, даже бедами, так как способны верно оценивать их. Ценно и то, что вы не склонны жалеть себя (слабость, присущая многим). Выше душевное равновесие достойно восхищения.

От 16-23 баллов - вы часто ропщете на судьбу. Вы предпочитаете «выплескивать» проблемы и неприятности на других. Вам необходимо чье-то сочувствие. Может быть лучше научиться владеть собой?

От 27 до 36 баллов - вы еще не справляетесь со своими бедами. Возможно, именно потому они так часто вас терзают. Вы замыкаетесь, нередко жалеете себя. Будь у вас волевой характер при ваших хороших задатках, вы успешно справлялись бы с проблемами и неприятными ситуациями. Они подкарауливают в жизни не только вас.

Задание 8

Выполните тест и определите, какая у вас самооценка. Выберите одно из 5 вариантов ответа - «очень часто», «часто», «иногда», «редко», «никогда».

1.Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2. Постоянно чувствую свою ответственность по работе.

3. Я беспокоюсь о своем будущем.

4.Многие меня не любят.

5.Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.

6.Я беспокоюсь за свое психическое состояние

7.Я боюсь выглядеть глупцом.

8.Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9.Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.

10. Я часто допуская ошибки.

11. Как жаль, что я не умею говорить, как следует, с людьми.

12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13. Мне бы хотелось, что бы мои действия одобрялись другими чаще.

14. Я слишком скромен.

15. Моя жизнь бесполезна.

16. Многие неправильного мнения обо мне.

17. Мне не с кем поделиться своими мыслями.

18. Люди ждут от меня очень много.

19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

20. Я слегка смущаюсь.

21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

22. Я не чувствую себя в безопасности.

23. Я часто понапрасну волнуюсь.

24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25. Я чувствую себя скованным.

26.Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

27.Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я.

28.Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

29.Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

30.Как жаль, что я не так общителен.

31.В спорах я высказываюсь только тогда, когда я уверен своей доброте.

32.Я думаю о том, что ждут от меня люди.

Сложите баллы по всем 32 суждениям:

«очень часто» - 4 балла

«часто» - 3 балла

«иногда» - 2 балла

«редко» -1 балл

«никогда» - 0 баллов

Сумма от 0 до 25 баллов говорит о высоком уровне самооценки, при котором человек, как правило, не отягощен «комплексами неполноценности», правильно реагирует на замечания и оценки других, редко сомневается в своих действиях.

Сумма от 26 до 45 баллов свидетельствует о среднем уровне самооценки. Если вы надрали такое количество баллов, то, вероятно, время от времени, ощущаете необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко недооцениваете себя и свои способности без достаточных на то оснований.

Сумма от 46 до 128 баллов указывает на низкий уровень самооценки, при котором человек нередко болезненно переносит критические замечания в свой адрес, чаще старается подстроиться под мнения других, в большей степени страдает от комплекса неполноценности.