- •Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма
- •Кафедра теории и методики гимнастики
- •«Организационно-педагогический анализ проведения занятий по системе кросфит и их воздействие на физические качества занимающихся»
- •Основной раздел
- •1.2. Характеристика системы кросфит
- •1.2.1. Понятие о кросфите
- •1.2.2. Фитнес с точки зрения кросфита
- •1.2.4. Применение системы кросфит
Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма
ИНСТИТУТ ЗАОЧНОГО И ДИСТАНЦИОННОГО ОБУЧЕНИЯ
Кафедра теории и методики гимнастики
ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА на тему:
«Организационно-педагогический анализ проведения занятий по системе кросфит и их воздействие на физические качества занимающихся»
Исполнитель: Студент 6 курса специализации ТиМ гимнастики СПО ИЗДО Шохин Д. А.
Научный руководитель: к.б.н., профессор Лисицкая Т.С.
Москва 2010
Содержание
стр.
Введение 3
Введение………………………………………………………………….
1.Основная часть…………………………………………………………
1.1 Современные физкультурно-оздоровительные
Направления в образовании детей …………………………………
1.2 Разработка комплексной программы креативного
и физического тренинга для детей дошкольного возраста в
условиях фитнес-клубов……………………………………………..
1.3 Результаты педагогического эксперимента…………………..
Заключение……………………………………………………………………
Выводы………………………………………………………………………...
Практические рекомендации………………………………………………..
Список литературы…………………………………………………………..
Введение
Актуальность. Во все времена люди следили за своим внешним видом и своим здоровьем. Многие из них нередко задумывались о продлении двигательной активности и долголетия в противодействие возрастным и инволюционным изменениям.
Ряд специалистов в качестве одного из факторов профилактики преждевременного старения и сохранения здоровья считают специально организованный двигательный режим. При этом могут использоваться как традиционные виды физических упражнений без каких-либо изменения, так и новые формы, наиболее пригодные и эффективные для физического и психического развития людей.
Спортсмены и просто люди, ведущие активный образ жизни, находятся в постоянном поиске лучших средств для достижения своих результатов. Ежегодно появляются новые тренировочные методы и средства. Однако, не все они приносят ожидаемый результат. В связи с этим, очевидно, что вопрос о тренировочной системе, которая отвечала бы всем требованиям спортсменов и помогала достигать необходимых результатов в кратчайшие сроки, являлся и будет являться актуальным всегда.
В 80-х гг. 20 века в США зарождается новое направление – экстремальная система физической подготовки – функциональный тренинг кросфит, и сразу же завоевал доверие спортсменов, применяющих его в своих тренировках, и людей, ведущих активный образ жизни. По прошествии времени он доказал своё превосходство над другими тренировочными методами и средствами в развитии гармонично развитого организма.
Научная новизна работы заключается в том, что кросфит – относительно новое направление в тренинге, которое в России на данный момент находится в стадии становления. Отсутствие сертифицированных тренеров и специализированных залов для занятий по системе кросфит в России не даёт в полной мере прочувствовать и понять весь комплексный подход данный системы. В то время как на Западе система кросфит активно используется как профессионалами, так и людьми, ведущими активный образ жизни, и развивается с каждым годом всё больше и больше, в нашей стране использование функционального тренинга кросфит развито крайне слабо.
Гипотеза исследования сводится к тому, что предложенная тренировочная система функционального тренинга кросфит является именно той уникальной системой, которая позволяет развить сбалансированный организм и укрепить дух, а также достичь лучших результатов в кратчайшие сроки.
Объект исследования – средства и методы занятий по системе кросфит.
Предмет исследования – разработка начальной тренировочной программы по системе кросфит для спортсменов.