- •Различные виды массажа План
- •2. Виды и приёмы массажа
- •М Массажные приёмы Поглаживание Растирание Разминание Вибрацияассажные приёмы и реакция организма на их применение
- •2.1. Восстановительный массаж
- •2.2. Вибрационный массаж.
- •3. Специальные упражнения для глаз и самомассаж в целях профилактики близорукости
- •4. Самомассаж
- •5. Бесконтактный массаж
- •6. Показания и противопоказания к проведению массажа
- •2. Определение физического развития методом наружного осмотра и антропометрией
- •3. Оценка физического развития
- •4. Определение показателей физического развития по показателям контрольных нормативов и зачетных требований
- •Оценочная таблица
- •5. Самостоятельная оценка физического состояния по таблице контрэкс -1 Оценка физического состояния по диагностической системе самоконтроля контрэкс – 1
- •1. Краткая характеристика методики точечного массажа
- •2. Методика выполнения точечного массажа.
- •3.Оздоравливающий массаж по методике в.С. Ибрагимовой.
Различные виды массажа План
1. Определение «массажа».
2. Виды и приемы массажа.
2.1. Восстановительный массаж.
2.2. Вибрационный массаж.
2.3 Самомассаж.
3. Специальные упражнения для глаз и самомассаж в целях профилактики близорукости.
4. Бесконтактный массаж (Джуна Давиташвили).
5. Показания и противопоказания к проведению массажа.
6. Литература.
Определение «массажа»
Массаж – совокупность специальных приемов, посредством которых оказывают дозированное, механическое, рефлекторное воздействие на ткани, органы человека. В настоящее время массаж рассматривается как научно – обоснованный и практически проверенный метод поддержания и восстановление работоспособности, оказывающий влияние на нервную систему и на весь организм в целом.
Влияние массажа на функциональное состояние организма.
Массаж оказывает влияние как на центральную нервную систему, так и на периферическую нервную систему. Влияние массажа на нервную систему разнообразную (усиливает или возбуждает) и зависит:
от ступени раздражения рецепторных приборов;
характера применяемых массажных приемов, длительности их воздействия, места приложения,
индивидуальных особенностей массируемого.
Кроме рефлекторного воздействия большое значение имеет влияние массажа на нервные проводники, что широко используется в лечебной практике при необходимости понизить проводимость чувствительных и двигательных нервов, соответственно подобранные массажные приемы уменьшают болевые ощущения. Общепризнанно применение массажа для снятия утомления, для получения чувства бодрости, легкости. В процессе утомления решающую роль играет нервная система.
Влияние массажа на кожу весьма разнообразно. Кожа обеспечивает связь организма с внешней средой и его приспособления к её изменениям. Благодаря массажу, отторгаются отжившие клетки эпидермиса, увеличивается приток крови к массируемому участку, усиливаются ферментные процессы. Повышение жизнедеятельности тканей улучшает качество кожи: она становится гладкой, упругой, эластичной. Под влиянием массажа увеличивается отток венозной крови и лимфы, что способствует уменьшению отеков и застойных явлений, улучшает кожное дыхание, увеличивается секрет желез, заложенных в коже, удаляются из организма продукты обмена веществ.
Влияет массаж и на сосудистую систему, которая состоит из кровеносной и лимфатической систем. Для кровеносной системы это выражается в усилении оттока крови от массируемой области, в умеренном расширении периферической артериальной сети, что способствует активизации кровообращения в целом, перераспределению крови от внутренних органов к мышцам и коже. Ток венозной крови под влиянием массажа ускоряется, что облегчает работу сердечной мышцы и улучшает кровообращение во всем организме. Поскольку стенка лимфатических сосудов тонка, в ней мало мышечных элементов даже легкие приемы массажа ускоряют лимфооток. Поэтому при проведении массажа необходимо знать ход лимфатических сосудов и расположение регионарных узлов.
Все массажные приемы выполняются с учетом расположения лимфаузлов и сосудов. Движения рук массажиста должны быть направлены по ходу тока лимфы, к ближайшим лимфоузлам:
при массаже головы и шеи – книзу, к подключичным узлам;
верхних конечностей – к локтевым и подмышечным узлам;
верхней и средней части спины – от позвоночного столба в стороны, также к подмышечным узлам;
груди – от грудины в стороны;
поясничной и крестцовой области, а также бедер – к паховым узлам;
голени и стоп – к подколенным л/узлам.
Внимание! Область лимфоузлов не массируется!
Массаж стимулирует нормальную деятельность опорно – двигательного аппарата, и поэтому является одним из факторов профилактики патологических изменений в костной ткани, особенно возрастных. Он улучшает эластичность тканей, активизирует образование синовиальной жидкости, также способствует увеличению подвижности в суставов, предохраняет их от травм и контрактур. При микротравмах массаж способствует уменьшению околосуставных отеков. Массаж широко применяется при лечении растяжений связочного аппарата суставов, ушибов, вывихов.
Все многообразие движений этого проявления жизнедеятельности организма, основного средства приспособления его к окружающей среде обеспечивает мышцы. В практике используется массаж, который помогает снять мышечную усталость, активизировать восстановительные процессы в мышцах, восстановить их работоспособность. Массаж снимает болевые ощущения, он показан после физической работы, для снятия утомления, делает мышцы мягкими и эластичными. Массаж выступает как специфическая форма тренировки мышц, повышает функциональные возможности – увеличивает силу выносливость.
Массаж активно влияет на газообмен, белковый и минеральный, тем самым увеличивая выделение из организма минеральных солей, что положительно сказывается на функции внутренних органов и жизнедеятельности своего организма. В основе действия массажа лежит сложный нейрогуморальный механизм, при котором важная роль принадлежит приему массажа, месту его воздействия и функциональному фону, на котором он выполняется.
Терапевтический эффект массажа можно объяснить тем обстоятельством, что действуя на поверхностные и глубоко расположенные ткани одного участка тела, рефлекторно распространяется на функции других органов и систем. Массаж оказывает регулирующее воздействие на вегетативные функции организма.
Положительно влияет на органы брюшной полости, рефлекторно увеличивает выделение желчи, усиливает секрецию железистых органов, усиливает мочевыделение, влияет на внутрисекреторную функцию кожи.