Задания-модули 1 курс,2сем

1 курс 2-й семестр

Модуль № 1. «Методика применения корригирующих упражнений для мышц глаз. Методика применения дыхательных и специальных дыхательных упражнений»

1. Рассказать об устройстве глазодвигательного аппарата.

2. Что такое аккомодация глаза?

3. Что такое пресбиопия?

4. Рассказать о специальных упражнениях для мышц глаз.

5. Рассказать об аутотренинге для мышц глаз.

6. Что положено в основу релаксации (расслабления) механизмов зрения?

7. Причины возникновения миопии.

8. Рассказать об устройстве механизма дыхания.

9. Как осуществляется процесс дыхания?

10. Как происходит дыхательный акт (вдох, выдох)?

11. Как правильно надо дышать и каковы основные правила дыхания при выполнении упражнений?

12. Что лежит в основе дыхательных упражнений?

13. Рассказать о специальных дыхательных упражнениях.

Модуль № 2. «Методика воспитания аэробных возможностей организма и общей выносливости»

1. Что определяет жизнеспособность организма?

2. Что значит аэробное состояние организма?

3. В чем состоит преимущество бега перед другими видами упражнений?

4. Для чего мы бегаем?

5. Как определить оптимальный темп бега?

6. Как надо контролировать скорость в процессе бега?

7. Расскажите о технике бега на длинные дистанции.

8. Дайте краткую характеристику трем тренировочным режимам при занятии бегом.

9. Дайте краткую характеристику трем блокам дыхательных функций и их целям.

10. Охарактеризуйте три направления в выборе дозировки беговых нагрузок.

11. Что значит заминка?

12. Восстановление сердечнососудистой системы после бега.

13. Правила, техника и тактика игры в мини футбол; оздоровительное значение, причины травматизма.

Модуль № 3. «Методика составления и самостоятельного проведения учебного занятия по комплексу упражнений утренней гигиенической гимнастики с элементами ППФП»

1. Что такое ППФП (профессионально-прикладная физическая подготовка), и каково ее значение?

2. Задачи утренней гимнастики.

3. Последовательность выполнения упражнений.

4. Правила составления комплекса упражнений.

5. Содержание комплекса упражнений.

6. Что следует делать после окончания утренней гимнастики?

7. Какими элементами ППФП вы дополняете комплекс упражнений?

8. Составить комплекс утренней гимнастики из 12-15 упражнений

(нарисовать схему).