2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины Физическая культура

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные работы, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Раздел 1. Методико -практический

20

Введение

Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста и в обеспечении его здоровья

2

1

Тема 1.1 Оценка уровня физического развития и составление индивидуальных программ самовоспитания.

1

Оценка уровня физического развития

4

2

2

Обоснование выбора вида занятий, форм, средств и методов их проведения.

2

3

Структура построения самостоятельных занятий.

2

Тема 1.2 Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями.

1

Методика самостоятельных занятий гигиенической направленности.

8

3

2

Методика самостоятельных занятий тренировочной направленности.

2

3

Коррекция телосложения

2

Тема 1.3 Профессионально-прикладная физическая подготовка

1

Методика проведения производственной гимнастики.

6

2

2

Определение и развитие профессионально-значимых качеств специалиста.

2

Самостоятельная работа:

-знакомство с литературой по темам: профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры; интенсивность нагрузок у лиц разного возраста и пола; особенности самостоятельных занятий для девушек (юношей);

- самоконтроль за эффективностью занятий;

- составление комплексов производственной гимнастики;

- составление программ самовоспитания;

-составление комплекса утренней гигиенической гимнастики

20

Раздел 2. Учебно- тренировочный

150

Тема 2.1 Баскетбол

1

Совершенствование техники ведения мяча

25

2

2

Совершенствование техники остановки и передачи мяча

2

3

Совершенствование техники броска в корзину

2

4

Совершенствование тактических взаимодействий.

2

5

Учебная игра

3

Тема 2.2Волейбол

1

Совершенствование техники приема и передачи мяча

25

2

2

Совершенствование техники подачи

2

3

Совершенствование техники нападающего удара

2

4

Совершенствование тактических взаимодействий.

2

5

Учебная игра

3

Тема 2.3 Гимнастика

1

Совершенствование строевых приемов

25

2

2

Производственная гимнастика

2

3

Утренняя гимнастика

2

4

Общеразвивающие упражнения

2

5

Прикладные упражнения

2

6

Упражнения на перекладине

2

Тема 2.4 Лыжная подготовка

1

Совершенствование техники одновременного одношажного хода

25

2

2

Совершенствование техники попеременного двухшажного хода

2

3

Совершенствование техники подъема и спуска

2

4

Совершенствование техники поворотов

2

5

Совершенствование техники на пересеченной местности

3

Тема 2.5 Легкая атлетика

1

Совершенствование техники бега на короткие дистанции

25

2

2

Совершенствование техники бега на средние дистанции

2

3

Совершенствование техники бега по пересеченной местности

2

4

Совершенствование техники метания гранаты

2

5

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега

2

Тема 2.6 Плавание

1

Совершенствование техники плавания кролем на груди

25

2

2

Совершенствование техники выполнения старта

2

3

Совершенствование техники выполнения поворотов

2

4

Прикладное плавание

2

Самостоятельная работа:

- выполнение комплексов физических упражнений по темам второго раздела;

- коррекция индивидуального физического развития;

- развитие физических качеств;

- работа с литературой и интернет - ресурсами по темам «Восстановительные средства после напряженной умственной и физической деятельности», «Профилактика профессиональных заболеваний».

150

Всего:

340