Заключение

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

Статистика, исследования, наблюдения, да и просто здравый смысл свидетельствуют о неоценимом положительном влиянии занятий оздоровительной физической культурой на организм человека, и, следовательно, на продолжительность человеческой жизни.

Список литературы

1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. - М.: ФиС, 1987. – 123 с.

2. Бальсевич В.А., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. -Киев. .Здоровья, 1987. – 217 с.

3. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда.-М.:3нание, 1987. – 285 с.

4. Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов М.: Высшая школа, 1978. – 243 с.

5. Колесникова Л.В. Спортивное ориентирование. Рабочая тетрадь юного ориентировщика. - 64 с.

6. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: Учебн. пособие. - 192 с.: ил.

7. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: ФиС,1991. – 347 с.

8. Нифонтова Л.Н., Павлова Г.В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом. - М.: Советский спорт,1993. – 175 с.

9. Спорт в школе. Организационно-методические основы преподавания физической культуры. В 2-х т. Т.1 / Сост. И.П. Космина, А.Т. Паршиков, Ю.П. Пузырь. - 256 с.

10. Степанова О.Н. Маркетология спорта: инструментарий социолога (применение методов математической статистики для решения прикладных маркетинговых задач): Учебн. пособие. - 72 с.

11. Урок физкультуры в современной школе: Методические рекомендации для учителей. Вып.5. Ручной мяч. - М.: Советский спорт, 2005. - 108 с.

12. Физическая культура (курс лекций): Учебное пособие/Под общ.ред. Л. М. Волковой, П. В. Половникова: СПбГТУ, СПб, 1998.-153с.

13. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов./ Под.ред. В.И. Ильинича. - М.:Гардарики,1999. – 436 с.

14. Физкультурно-оздоровительная работа с людьми пожилого возраста: Методические рекомендации. Ч.1. - 208 с.