- •Калининград
- •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •Тема 2. Социально-биологические основы
- •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
- •Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
- •Второй курс
- •Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений
- •Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений*
- •Тема 9. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и спортом.
- •Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) студентов.
- •Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста*
- •Раздел 2. Методико-практический.
- •Тема 16. Основы методики организации судейства по избранному виду спорта.
- •Тема 17. Методы регулирования психоэмоционального состояния на занятиях физкультурой и спортом.
- •Тема 18. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки.
- •Структура реферата
- •1. Реферат открывается титульным листом, на котором указывается название учебного заведения, фио автора, факультет, группа, название работы.
- •Темы рефератов
- •1 Семестр
- •Тестовые вопросы по физической культуре.
- •2 Семестр
- •Контрольные работы по физической культуре.
- •Список рекомендуемой литературы Основная литература:
- •Дополнительная литература:
Контрольные работы по физической культуре.
3 семестр
1. Роль физических упражнений в коррекции телосложения.
План ответа:
а) Значение физических упражнений при плоскостопии.
б ) Роль физических упражнений при дефектах осанки.
в) Значение физических упражнений при сколиозах.
2. Развитие человека как личности в процессе активной двигательной деятельности.
План ответа:
а) Физическая культура как одна из областей деятельности, формирующих личность.
б) Причины, обусловливающие необходимость направленного формирования личности.
в) Самовоспитание занимающихся.
г) Возможности, предоставляемые физической культурой для всестороннего воспитания личности, и пути их использования.
д) Особенности задач, средств, методов и форм идейно-политического, нравственного, интеллектуального, эстетического и трудового воспитания.
3. Понятие о лечебной физической культуре (ЛФК)
План ответа:
а) Понятие о лечебной физической культуре (ЛФК).
б) Клинико-физиологическое обоснование и основные механизмы лечебного действия физических упражнений.
4. Значение занятий физической культурой и спортом в среднем и пожилом возрасте.
План ответа:
а) Социально-биологическое значение и задачи физкультурной деятельности людей среднего и пожилого возраста.
б) Методика направленного использования физической культуры.
в) Самоконтроль в процессе занятий физической культурой.
5. Пять основных физических качеств человека.
План ответа:
а) Определение этих качеств.
б) Разновидность, методы и единицы измерения качеств.
в) Методы развития пяти основных качеств.
Контрольная работа.
Гигиена питания.
4 семестр
Цель работы: изучить основы гигиенического нормирования питания для разных групп населения, изучить методы проведения оценки рационов питания, подсчитать собственные энерготраты и энергопотребления за 1 день, сравнить их и сделать выводы, разработать рекомендации по коррекции собственного рациона питания с учетом физиологических потребностей.
Вопросы теории: питание и здоровье, влияние питания на рост, физическое развитие, трудоспособность, заболеваемость и продолжительность жизни; физиологические норм питания для разных групп населения в зависимости от условий жизни, пола, возраста и характера трудовой деятельности; основные гигиенические требования к рациональному питанию; понятие об адекватности и сбалансированности питания; пищевая и биологическая ценность основных компонентов пищи (белков, жиров и углеводов, минеральных веществ, витаминов).
Студент должен:
знать: методику проведение анализа и оценки энергетической и пищевой ценности суточного рациона питания с учетом его коэффициента физической активности (КФА) и основного обмена, а также оценки рациональности режима питания по кратности приема пищи и распределению энергоценности рациона по отдельным приемам пищи, определить к какой группе населения он относится.
уметь: разработать рекомендации по коррекции рациона питания в плане сбалансирования его по основным пищевым веществам и организации правильного режима питания на основании анализа выявленных недостатков в питании.
Таблица энергопотребления.
Продукт |
Калорийность на 100гр. |
Кол-во |
Фактическая калорийность |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Всего |
|
|
|
Таблица энерготрат.
Вид деятельности |
Расход энергии за 1 час |
Время |
Фактический расход |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Всего |
|
|
|
Выводы: