14

Квалификационные нормативы.

Iko Киокушинкайкан (2005 год).

Примечание:

Первыми появившимися в СССР методическими материалами по Киокушинкай каратэ были переводы англоязычных пособий, поэтому в Российском Киокушине сложилась традиция переводить японские термины на основе английской транскрипции. Во избежание путаницы в приводимом в конце данного пособия словаре термины приведены в обеих транскрипциях: как в английской, так и в японской.

Белый пояс (11 кю)

А. Техника.

*Кихон.

1. Тачиката. (стойки).

Хэйсоку- Дачи, Мусуби- Дачи, Хэйко- Дачи, Сотохачиджи- Дачи (Шидзэн- Дачи), Учихачиджи -Дачи, Санчин-Дачи, Дзэнкуцу- Дачи, Киба- Дачи, Цуруаши- Дачи.

2. Техника ударов руками

Сэйкэн- Чудан -Цуки, Сэйкэн- Дзёдан- Цуки, Сэйкэн -Аго -Учи, Сэйкэн- Шита -Цуки,

Сэйкэн- Каги- Цуки, Хиджи- Учи, Уракэн- Гаммэн -Учи, Уракэн-Саю- Учи, Уракэн- Хизо -Учи, Уракэн- Маваши -Учи, Шуто- Гаммэн- Учи, Шуто- Сакоцу -Учи, Шуто –Сакоцу- Учикоми, Шуто- Хизо- Учи, Шуто- Учи- Учи.

3. Техника блоков (укэ).

Джодан -Укэ, Чудан- Сото -Укэ, Чудан –Учи- Укэ, Гэдан- Бараи, Учи- Укэ- Гэдан- Бараи.

4. Техника ударов ногами (кери).

Маэ- Кэагэ, Сото- Маваши, Учи- Маваши, Хиза-Гэри, Кин -Гэри, Маэ-Гэри, Ёко- Кэагэ, Ёко- Гэри, Кансецу- Гэри, Маваши- Гэри, Уширо -Гэри.

*Базовые передвижения (Идо).

Передвижения в Дзэнкуцу Дачи вперёд и назад, повороты в сочетании с одиночной техникой.

Пример: Дзэнкуцу-дачи + сэйкэн ои цуки или гяку цуки

*Ката: Тайкёку Соно Ити/Ни; Сокуги Тайкёку Соно Ити.

Б. Физическая подготовка:

- Гибкость: (достать головой пола в положении сидя ноги широко).

- Отжимания:20

- Прыжки из приседа 20 (выпрыгивания).

- Стойка на руках 20 сек. (поддержка партнера).

- Подтягивания на перекладине 3

- Прыжок (Тоби Маэ Гэри) до мячика (мячик на уровне вашего роста).

В. Кумитэ: (спарринги).

1. Якусоку кумитэ: блок только против атаки. Рука блокирует Цуки, нога блокирует цуки, рука блокирует Гэри, нога блокирует Гэри.

2. Джию кумитэ: 30 сек. 1 раунд. Критерии оценки: этикет (самообладание, отношение), камаэ (готовность), киай.

Г. Письменный экзамен (в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)

Оранжевый пояс (10 и 9 кю)

Основные технические приёмы те же, что и для белого пояса, а также следующее:

А. Техника:

*Кихон.

Стойки: Кокуцу-дачи, Нэкоаши-дачи

*Базовые перемещения:

Кокуцу-дачи (Нэкоаши-дачи) – передвижения вперед и назад, разворот. Например: Кокуцу-дачи + чудан учи-укэ.

Повтор той же техники, например: Дзэнкуцу-дачи + сэйкэн ои цуки 2 раза.

Дзэнкуцу-дачи + сэйкэн чудан самбон цуки.

*Ката:

Тайкёку соно Сан, Сокуги Тайкёку Соно Ни; Сан

Б. Физическая подготовка:

- Гибкость: (достать головой до пола в положении сидя ноги широко), те же требования, что для белого пояса, но с улучшенной техникой исполнения.

- Отжимания 30

- Выпрыгивания 30(приседания с прыжками).

- Стойка на руках 30сек

- Подтягивания 5

- Прыжок (Тоби Маэ Гэри): уровень вашего роста + 10см.

В. Кумитэ (спарринги):

1. Якусоку кумитэ: блок только против атаки. Рука блокирует Цуки, нога блокирует Цуки, рука блокирует Гэри, нога блокирует Гэри.

2. Джию кумитэ: 30 сек. Критерии оценки: Этикет, камаэ, киай

Г. Письменный экзамен (в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)