4 курс / Общая токсикология (доп.) / Психотерапевтические_техники_для_наркозависимых_пациентов_с_коморбидными

Ежедневная утренняя медитация длится 1 час и состоит из пяти стадий. Е¸ можно выполнять одному, однако, при занятиях в группе энергия будет более сильной. На протяжении всей медитации глаза должны быть закрыты (желательно повязкой). Лучше всего заниматься на пустой желудок и надеть свободную, удобную одежду.

Первая стадия (10 минут музыки). Пациентам предлагается хаотично дышать через нос, концентрируясь на выдохе. Вдох должен проникать глубоко в легкие, расширяя и поднимая грудь. Дышать быстро и полно, насколько возможно, однако нужно следить за тем, чтобы тело не напрягалось, а шея и плечи оставались расслабленными. Нужно продолжать, пока участники группы буквально не станут самим дыханием. Пробуждение энергии приведет к тому, что тело начнет спонтанно двигаться. Можно использовать естественные движения тела для помощи в подъеме энергии. Пациентам предлагается по- чувствовать, как она поднимается, но не надо давать ей воли в течение всей первой стадии и не снижать темпа дыхания.

Вторая стадия: (10 минут музыки). Пациентам предлагается следовать за своим телом. Дать ему свободу выражения: “… Взорваться!.. Пусть тело овладеет вами. Отбросьте все лишнее. Станьте совсем безумным, – вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, - ничего не держите про запас, двигайте всем телом. Не позволяйте своему уму вмешиваться в происходящее”.

Третья стадия (10 минут музыки): “Держа плечи и шею расслабленными, поднимите обе руки вверх. Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивая мантру: “ХУ! ХУ! ХУ!”, насколько это возможно глубоко, из нижней части живота. Пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр при каждом приземлении на всю стопу. Полностью истощите себя”.

Четвертая стадия (15 минут без музыки): “Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позе, в которой оказались в этот момент. Не управляйте телом: кашель, движение – все что угодно будет рассеивать поток энергии, и уси-

51

лия будут потрачены напрасно. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит”.

Пятая стадия (15 минут музыки): “Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая то, что с вами происходит. Несите жизненную энергию, полноту и осознанность че- рез весь день”.

9.12. Техника “Кундалини”

Основная задача, решаемая на этапах реализации техники “кундалини”:

-подавление патологического личностного статуса;

-актуализация нормативного личностного статуса пациента; Описаниеэтаповитехническихприемовтехники“кундалини”. Это медитация в активном, хаотическом, незаданного темпа

èритма движении. Мы знаем, что ум, чтобы он остановился и дал слово Разуму, нужно чем-то занять: созерцанием дыхания или воображаемого образа, или сосредоточением на молитве. В медитации “Кундалини” мы ум ничем не занимаем - он замолкает сам оттого, что оказывается в состоянии шока. Когда вы занимаетесь кундалини, ум просто не понимает, что вы делаете - ему, с его приземленной прямолинейной логикой, не понять смысла происходящего, - и от непонимания он погружается в шок и замирает. И вот тут - то, не стесненная оковами приземленного ума, оживает и выходит наружу ваша истинная природа - здоровая, всезнающая и готовая исцелить вас от всех болезней! Вы не знаете, что в вас есть такая ваша истинная природа? Тогда вам самое время открыть ее в себе и познакомиться с нею с помощью медитации кундалини.

Эта вечерняя медитация длится 1 час и состоит из четырех стадий. Она является естественным дополнением утренней динамической медитации.

Первая стадия (15 минут музыки): “Раскрепоститесь и позвольте вашему телу трястись, ощущая энергии, движущиеся от ног. Позвольте тряске произойти, не делайте е¸. Тихо стойте, ощущайте, как она происходит, и когда ваше тело на-

52

чинает немного дрожать, помогите ему, но не делайте этого. Наслаждайтесь ею, почувствуйте от не¸ блаженство, позвольте ей произойти, приветствуйте е¸, но не волевыми усилиями. Опустите вс¸ сво¸ тело и станьте этой тряской”. Глаза могут быть, как открыты, так и закрыты.

Вторая стадия (15 минут музыки): “Танцуйте… как угодно, и пусть все тело движется так, как ему хочется”.

Третья стадия (15 минут музыки): “Закройте глаза и оставайтесь, не подвижны, сидя или стоя, наблюдая вс¸, что происходит снаружи или внутри”.

Четвертая стадия (15 минут безмолвия): “ Не открывая глаз, займите горизонтальное положение и лежите молча и неподвижно”.

9.13. Техника “Мандала”

Основная задача, решаемая на этапах реализации техники “мандала”:

-подавление патологического личностного статуса;

-актуализация нормативного личностного статуса пациента; Описание этапов и технических приемов техники “мандала”. Мандала – это мощная медитация катарсиса, создающая энер-

гетический круг, в результате чего происходит центрирование. Первая стадия (15 минут музыки): “Зафиксировав взгляд

на какой-нибудь точке на уровне глаз, начинайте бег на месте, поднимая колени как можно выше и постоянно ускоряя темп”. Глаза должны быть открыты, дыхание глубокое и частое.

Вторая стадия (15 минут музыки): “Сидя с закрытыми глазами и открытым расслабленным ртом, плавно вращайте верхней частью туловища (от талии), подобно тростнику, раскачивающемуся на ветру. Почувствуйте движение энергии к пупочному центру”.

Третья стадия (15 минут музыки): “Лежа на спине, откройте глаза и вращайте ими по часовой стрелке. Рот должен быть открыт, челюсти расслаблены, дыхание - мягким и ровным. Почувствуйте движение энергии”.

53

Четвертая стадия (15 минут безмолвия): “Закрыв глаза, будьте спокойны и неподвижны”.

9.14. Техника “Вне измерений”

Основная задача, решаемая на этапах реализации техники “вне измерений”:

-подавление патологического личностного статуса;

-актуализация нормативного личностного статуса пациента; Описание этапов и технических приемов техники “вне из-

мерений”.

Эта медитация, берущая начало от техник Г. Гурджиева, представляет собой центрирующий танец и является хорошей подготовкой к медитации кружения. Она длится 1 час и состоит из трех стадий. На первой стадии вы в течение 30 минут непрерывно танцуете, совершая определенную последовательность движений. На второй стадии в течение 15 минут выполняется кружение. На третьей стадии в течение 15 минут вы лежите неподвижно. Первые две стадии выполняются с открытыми глазами, а последняя стадия - с закрытыми глазами. (Музыка, сопровождаемая дыханием).

Первая стадия (30 минут музыки). Начинать медитацию следует стоя на одном месте, держа левую руку на сердце, а правую на животе. Слушайте музыку и следите за ритмичностью своего дыхания. Исходная позиция: привести тыльные стороны рук в соприкосновение перед животом.

-Вдыхая через нос, поднимайте руки вверх к сердцу. Затем, громко выдыхая также через нос, сделайте движение правой ногой и правой рукой вперед; одновременно левая нога, посредством кругового движения, возвращается к области живота. Вернитесь в исходную позицию.

-Повторите описанный вариант выше цикл дыхания и движений, выполняя жест вперед левой рукой и левой ногой. Правая рука при этом возвращается к области живота. Вернитесь

âисходную позицию.

54

-Начиная с исходной позиции рук, повторите дыхание и движения, выполняя жест правой рукой и правой ногой вправо, поворачиваясь на 90 градусов.

-Повторите дыхание и движения, совершая жест левой рукой и левой ногой влево, поворачиваясь на 90 градусов.

-Теперь снова из исходного положения рук на животе повторите дыхание и движения, при этом правая рука и правая нога движутся назад с поворотом на 180 градусов.

-Повторите дыхание и движения, при этом левая рука и левая нога должны двигаться назад с поворотом на 180 градусов.

Помните, что движение всегда должно начинаться из центра “хары”. Опираясь на музыку, поддерживайте правильный ритм: движения должны складываться в плавный и непрерывный поток и не быть машинальными. Танец начинается медленно и постепенно обретает интенсивность.

Вторая стадия (15 минут музыки). Приоткрыв глаза и вытянув руки, поворачивайтесь в направлении “против часовой стрелки”. При этом - правая ладонь повернута вверх, а левая ладонь - обращена к земле. Дышите естественно, и полностью отдайтесь вращению. Почувствовав дискомфорт при вращении против часовой стрелки, поменяйте направление, а положение рук на обратное положение. При возникновении чувства тошноты используйте следующий прием: сосредоточьте свой взгляд на левой руке или е¸ большом пальце. Если в какой-то момент тело упадет – это тоже хорошо. Чтобы завершить вращение, замедлите его и позвольте рукам сойтись на сердце и скользнуть по груди.

Третья стадия (15 минут безмолвия). Лежите с закрытыми глазами, желательно на животе. Просто обратитесь внутрь себя и наблюдайте происходящее.

9.15. Техника “Кружение”

Основная задача, решаемая на этапах реализации методики “вне измерений”:

- подавление патологического личностного статуса;

55

- актуализация нормативного личностного статуса пациента; Описание этапов и технических приемов методики “вне

измерений”.

Кружение - это древняя суфийская техника медитации, настолько глубокая, что даже однократный опыт может сделать пациента совсем иным.

Рекомендуется не есть и не пить, по меньшей мере, за три часа до медитации.

Первая стадия (45 минут музыки): “Разведя руки в стороны на уровне плеч, правая рука – ладонью вверх, левая – вниз, совершайте кружение на месте против часовой стрелки. Глаза должны быть открыты, но взгляд сфокусирован, чтобы образы стали расплывчатыми пятнами. Первые 15 минут кружитесь медленно, затем постепенно увеличивайте скорость. Пусть ваше тело уподобится колесу, вращающемуся вокруг ступицы: все вокруг вас движется, а вы отдыхаете в центре”.

Вторая стадия (15 минут безмолвия): “Упадите на пол, когда закончится музыка (возможно, вы уже упали). Перевернитесь на живот и закройте глаза. Почувствуйте, как ваш пупок сливается с землей. Оставайтесь молча в таком пассивном состоянии не менее 15 минут”.

10. Практические рекомендации для наркозависимых с разными типами расстройств личности.

Äëÿ шизоидного расстройства личности рекомендованы техники: “Растопить круг теплым словом”, “Кто Я”, “Апельсин”, “События жизни”, “Прожить месяц”, “Вне измерений”, “Кружение”, “Фильм о своей жизни”, “Выслеживание привычек”.

Äëÿ диссоциативного расстройства личности рекомендованы техники: “Апельсин” “События жизни”, “Динамическая медитация”, “Кундалини”, “Мандала”, “Кружение”, “Вне измерений”, “Сознание смерти”, “Прожить месяц”.

Äëÿ импульсивного расстройства личности рекомендованы техники: “Кто Я”, “Апельсин”, “События жизни”, “Дина-

56

мическая медитация”, “Кундалини”, “Мандала”, “Вне измерений”, “Кружение”, “Растопить круг теплым словом”.

Äëÿ гистрионического типа расстройств личности рекомендованы техники: “Кто Я”, “Апельсин”, “События жизни”, “Динамическая медитация”, “Кундалини”, “Мандала”, “Вне измерений”, “Кружение”, “Растопить круг теплым словом”.

Для ананкастного расстройства личности рекомендованы техники: “Кто Я”, “Апельсин”, “События жизни”, “Пятнадцать шагов к уверенности в себе”, “Кундалини”, “Мандала”, “Вне измерений”, “Кружение”, “Растопить круг теплым словом”, “Сознание смерти”, “Прожить месяц”.

Äëÿ тревожного расстройства личности рекомендованы техники: “Кто Я”, “Апельсин”, “События жизни”, “Пятнадцать шагов к уверенности в себе”, “Кундалини”, “Мандала”, “Вне измерений”, “Кружение”, “Растопить круг теплым словом”, “Сознание смерти”, “Прожить месяц”.

Äëÿ зависимого расстройства личности рекомендованы техники: “Кто Я”, “Апельсин”, “События жизни”, “Пятнадцать шагов к уверенности в себе”, “Кундалини”, “Мандала”, “Вне измерений”, “Кружение”, “Растопить круг теплым словом”, “Сознание смерти”, “Прожить месяц”.

57