5 курс / Психиатрия и наркология для детей и взрослых (доп.) / Терапия_принятия_иответственности_при_НЕРВНОЙ_АНОРЕКСИИ
.pdf430 ГЛАВА 10 . Ощущение своего селф
РАЗДАТОЧНЫЙ МАТЕРИАЛ 10.1
Дневниковая карточка с несколькими вариантами выбора (с оценкой эффективности действий)
Инструкция.Осознание наших внутренних переживаний — это навык, который может быть выработан с течением времени. Этот бланк поможет вам иденти-
фицировать свои мысли, чувства и телесные ощущения.Он также поможет вам задуматься о том, как вы относитесь к этим переживаниям, и о том, насколько
эффективны ваши поведенческие реакции (или действия).Заполните этот бланк,
когда почувствуете побуждение к поведению, связанному с расстройством пи- щевого поведения,или когда заметите изменение своего настроения,и исполь-
зуйте это как возможность поразмышлять о том,что еще вы можете испытывать.
Позже попрактикуйтесь со своими вариантами выбора |
( |
часть Б . |
|
|
|
) |
|
А.ГДЕ ВЫ НАХОДИТЕСЬ? |
|
|
|
Класс |
Кухня |
В гостиной |
|
Кафе |
Спальня |
В кладовке |
|
Дома у друзей |
На практике |
На улице |
Мысли.Что происходит?
Я |
один |
С другими людьми |
||
( |
|
, |
|
) |
|
Например |
играю на трубе. |
Какие мысли вы замечаете (или заметили)?
Люди — злые,уродливые |
Я такая скучная |
Это смущает |
Никто меня не понимает |
Я никому никогда не понравлюсь |
Это несправедливо |
Я никогда не буду достаточно хороша |
Я не хочу этим заниматься |
Почему я не могу быть похожей на нее? |
Это будет провал |
Будущее пугает...Из этого ничего |
|
не выйдет |
|
Оцените по шкале от 0 до 10,насколько вы захвачены этими мыслями?
(0 — совсем нет, 10 — полностью.)
Из Терапия принятия и ответственности при нервной анорексии. Руководство психотерапевта,
Ронда М.Мервин,Ненси Л.Цукер,Келли Г. Уилсон,пер. с англ.,ООО "Диалектика",2022.Разрешение на воспроизведение данного материала предоставляется покупателям данной книги для личного использования или использования с индивидуальными клиентами.
|
ГЛАВА 10 . Ощущение своего селф 431 |
|
Раздаточный материал 10.1 (продолжение) |
Побуждения.Что вы хотите сделать? |
|
Убежать |
Выйти |
Поговорить |
Отказаться от еды |
Спрятаться |
Ударить |
Попросить о помощи |
Сдаться |
Усерднее работать |
Выполнить упражнения |
Прыгать вверх и вниз |
. Извиняться |
Сделать себе больно |
Плакать |
Задать вопрос |
|
Кричать |
|
Притихнуть |
|
Какие ощущения вы замечаете в своем теле? |
|
Сдавленность в груди |
Напряжение |
Бабочки в животе |
Боль в животе |
Сердцебиение |
Рези |
Головокружение |
|
Тяжесть в руках или ногах |
|
Тошнота |
|
Какую эмоцию вы испытываете? |
|
Гнев |
Зависть |
Стыд |
Испуг/тревога |
П Печаль |
Возбуждение |
Смущение |
Радость |
Вина |
Одиночество |
Скука |
|
Оцените по шкале от 0 до 10, насколько сильны ваши эмоции?
(О — едва заметны, 10 — очень сильные.)
Оцените по шкале от 0 до 10, насколько вам трудно справиться со своими
эмоциями?
(0 — совсем нет, 10 — чрезвычайно трудно.)
Оцените по шкале от 0 до 10, насколько вы позволяете эмоциям брать верх и жестко определять ваши действия?
(0 — совсем нет, 10 — полностью.)
Рекомендовано к покупке и прочтению разделом по психиатрии сайта https://meduniver.com/
432 ГЛАВА 1О . Ощущение своего селф
Раздаточный материал 10.1 (продолжение)
Оценка эффективности действий
Что вы сделали в этой ситуации?
Какими были результаты?
Соответствовали ли ваши действия вашим ценностям?
Б.СИТУАЦИЯ ИЛИ СОБЫТИЕ
Где вы находитесь?
Что происходит?
Что вы делаете?
Мысли
Какие мысли вы замечаете?
Оцените по шкале от 0 до 10, насколько вы захвачены этимимыслями?
(0 — совсем нет, 10 — полностью.)
ГЛАВА 10 . Ощущение своего селф 433
Раздаточный материал 10.1 (окончание)
Побуждения
Какие побуждения вы замечаете?
Ощущения
Какие ощущения вы замечаете в своем теле?
Эмоции
Какие эмоции вы испытываете?
Оцените по шкале от 0 до 10, насколько сильны ваши эмоции?
(0 — едва заметные, 10 — очень сильные.)
Оцените по шкале от 0 до 10, насколько вам трудно справиться со своими эмоциями?
(0 — совсем нет, 10 — очень трудно.)
Оцените по шкале от 0 до 10, насколько вы позволяете эмоциям брать верх
и жестко определять ваши действия?
(0 — совсем нет, 10 — полностью.)
Оценка эффективности действий
Что вы сделали в этой ситуации?
Какими были результаты?
Соответствовали ли ваши действия вашим ценностям?
434 ГЛАВА 10 .Ощущение своего селф
Раздаточный материал 10.2
Внутренний опыт и потребности, которые он выражает
Инструкция.Сигналы нашего тела (включая наши эмоции) предоставляют цен-
ную информацию о том, в чем мы нуждаемся. Изучение наших потребностей и того, как лучше всего их удовлетворить, требует практики. Ниже приведен список сигналов тела и потребностей,которые они могут передавать. Рассмо- трите сигналы, исходящие от вашего тела, и контекст,в котором они возникают,
чтобы определить свои потребности.Например, когда тело находится в движе-
нии, усталость может указывать на необходимость отдыха и восстановления.
Однако, если тело было в состоянии покоя, усталость может указывать на необ- ходимость двигаться или "заставить разогнать кровь".
Сигналы |
|
|
Потребности |
Голод |
|
|
Нужно поесть |
Сытость |
|
|
Прекратить есть |
Усталость |
|
|
Отдохнуть или восстановить тело |
|
|
|
Подвигаться |
Боль |
|
|
Исследовать |
|
|
|
Лечить (с помощью врача,движения или отдыха) |
Одиночество |
|
Быть в присутствии других людей |
|
Отношения/ |
|
|
- |
|
|
Быть на связи с кем то |
|
партнерство |
|
Быть понятым (раскрывать себя) |
|
|
|
|
Быть частью чего-то больше, чем ты сам |
Печаль |
|
|
Скорбеть |
|
|
|
Получить утешение или поддержку |
|
|
|
Увидеть смысл |
|
|
|
Активироваться |
|
|
|
"Играть" |
( |
|
|
Сохранить или защитить себя и свои отношения |
Страх бояться или |
|
||
испытывать |
|
) |
Приблизиться к чему-то значимому |
|
тревогу |
Приобрести навыки Попросить о помощи
Примечание. Copyright © Rhonda М. Merwin, Nancy L. Zucker, and Kelly G.
Wilson. Reprinted by permission.
Из Терапия принятия и ответственности при нервной анорексии.Руководство психотерапевта,
Ронда М.Мервин,Ненси Л.Цукер,Келли Г.Уилсон, пер.с англ.,ООО "Диалектика", 2022. Разрешение на воспроизведение данного материала предоставляется покупателям данной книги для личного использования или использования с индивидуальными клиентами.
438 ГЛАВА 11. Прогресс и завершение лечения, а также заключительные мысли...
к себе и своим потребностям и было соответственно гибким. Такой стиль отношения к себе ассоциируется с положительными резуль- татами, включая высокую самооценку [ Baumrind, 1991]. Среди лю-
дей с НА самовоспитание в отзывчивой, внимательной манере по- зволяет восстановить массу тела и поддерживать ее на адаптивном
уровне (основанном на возрасте, поле и кривых роста индивидуума)
ис большей адаптивной гибкостью в еде (например, изменение ко-
личества и состава потребляемой пищи, а также времени ее приема,
основанное на энергетических потребностях и требованиях ситу-
ации). Это также приводит к общему улучшению ухода за собой
иувеличению времени, затрачиваемого на деятельность, которая
лично значима.
Переход от авторитарного самовоспитания к авторитетному не может быть прямой линией. Иногда во время курса лечения кли-
енты могут стать для себя снисходительными родителями: ненаправ-
ленными, открытыми и без ограничений. Это может быть связано с тем, что им трудно найти “золотую середину” между карательным
сверхконтролем и чрезмерным снисхождением. Вседозволенность также может быть реакцией на травму голодания, которая может
сделать психологически трудным для клиентов наложение даже
здоровых ограничений из-за страха возвращения в голодное состо-
яние. Для некоторых клиентов снисходительное воспитание — это просто фаза, которую необходимо контролировать, чтобы избежать
начала переедания или другого импульсивного поведения или пере-
хода к нервной булимии. Для других, и это несколько парадоксаль- но, снисходительное воспитание может потребовать вмешательства,
направленного на повышение готовности допускать ограничения.
Продолжительность лечения и уменьшение
терапевтической поддержки
Продолжительность лечения может быть очень изменчивой,
но обычно она больше для НА, чем для других заболеваний, из-за уникальных проблем, которые представляет собой низкий вес. Это включает в себя эго-синтоническую природу диетического ограни-
чения и необходимость уделять терапевтическое время и ресурсы