2 курс / Нормальная физиология / Возрастная_анатомия,_физиология_и_гигиена_Бучацкая_И_Н_,_Челноков
.pdfмогут вызвать их истощение. Кроме того, для успешного обучения необходимо наличие устойчивой концентрации возбуждения в коре, а детям, особенно младшего возраста, свойственны неуравновешенность нервных процессов, преобладание возбуждения при относительно слабых процессах активного внутреннего торможения. Именно этим обусловлена трудность сосредоточиться и сохранять внимание во время урока.
Организация учебного процесса должна учитывать физиологические принципы изменения работоспособности организма детей. Работо-
способность организма во время учебной деятельности закономерно изменяется: вначале она повышается (период врабатывания), держится на высоком уровне (период высокой продуктивности) и постепенно снижается (период снижения работоспособности, или утомления). Отсюда следует, что начало урока, недели должно быть облегченным, так как продуктивность труда школьников в этот период снижена. Повышенные требования к школьникам должны предъявляться по завершении периода врабатывания, когда работоспособность достигает наивысшей точки. В это время рекомендуется излагать новый и более сложный учебный материал, давать контрольные работы. На середину учебной недели, четверти, года должны планироваться наибольший объем учебной нагрузки, факультативные занятия, кружковые работы и т. п. Появление начальных признаков утомления свидетельствует об окончании периода высокой и устойчивой работоспособности. Развивающееся утомление – естественная реакция организма на нагрузку. Без этого процесса невозможно развитие детей, их тренировка, адаптация к нагрузкам. В период организованного активного отдыха восcтановительные процессы не только обеспечивают возвращение работоспособности к исходному уровню, но и могут поднять ее выше этого уровня. Чередование умственной работы с физической, переключение с одного вида деятельности на другой, прекращение умственной работы в момент начавшегося резкого снижения работоспособности и пocлeдyющaя организация активного отдыха способствуют восстановлению функционального состояния ЦНС. У большинства детей и подростков активность физиологических систем повышается от момента пpoбyждeния и достигает оптимума между 11 и 13 часами, затем cлeдyeт спад активности с последующим ее относительно менее длительным и выраженным подъемом в промежутке от 16 до 18 часов. Такие закономерные циклические изменения активности физиологических систем находят отражение в дневной и суточной динамике умственной работоспособности. В первой половине учебных занятий у большинства учащихся младших классов работоспособность сохраняется на относительно высоком уровне, обнаруживая подъем после 1 урока. К концу 3 урока показатели работоспособности ухудшаются и еще бoльше снижаются к концу 4 урока. Изменяется и поведение учащихся в течение дня. В начале 3 урока наблюдается снижение внимания. Учaщиecя смотрят в окно, рассеянно слушают учителя, часто меняют положение тела, разговаривают и даже встают с места. Во второй половине 3 урока возбуждение сменяется вялостью: дети потягиваются, зевают, плохо сле-
141
дят за объяснением учителя, с трудом сохраняют правильную позу. От начала уроков к их окончанию двигательное беспокойство нарастает. У учащихся средних и старших классов выявлены менее глубокие сдвиги функционального состояния нервной системы, чем у младших школьников. Заметное ухудшение показателей умственной работоспособности, зрительно-моторных реакций, координации движений проявляется к концу 3 урока. Наиболее резкие изменения функционального состояния ЦНС происходят после 5 урока.
Таким образом, сдвиги работоспособности проявляются у младших школьников на первых трёх уроках, а в средних и старших классах – на четвёртых и пятых. Шестые уроки проходят в условиях сниженной работоспособности.
Большая учебная нагрузка, нepaциoнaльный режим учебной и трудовой дeятeльнocти или неправильное их чередование в течение дня и недели вызывает резко выраженное утомление. В понедельник у всех школьников peгистрируются низкие показатели умственной работоспособности, увеличенный латентный период зрительных и слуховых реакций. Во вторник и среду свойствен более высокий уровень работоспособности и его большая устойчивость. Четверг и пятница в большинстве случаев оказываются днями сниженной работоспособности и ее наименьшей устойчивости. Суббота наиболее неблагоприятный учебный день. Работоспособность низкая. Однако, часто в субботу наблюдается повышение положительной эмоциональной настроенности учaщихcя в связи с предстоящим днём отдыха. Организм, несмотря на утомление, мобилизует все силы, что выражается в относительном подъеме умственной работоспособности – явление конечного порыва.
Согласно вышеизложенным наблюдениям, для устранения перегрузки школьников величина нагрузки, ее содержание, объем и организация учебного обучения детей и подростков в школах должна нормироваться и регламентироваться основными гигиеническими требованиями (СанПиН 2.4.2.282110 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях», соблюдение которых продлевает период устойчивой работоспособности, отодвигает наступление утомления и предотвращает развитие переутомления:
Учебные занятия следует начинать не ранее 8 часов. Проведение нулевых уроков не допускается.
В учреждениях с углубленным изучением отдельных предметов, лицеях и гимназиях обучение проводят только в первую смену.
В учреждениях, работающих в две смены, обучение 1-х, 5-х, выпускных 9 и 11 классов и классов компенсирующего обучения должно быть организовано в первую смену. Обучение в 3 смены в общеобразовательных организациях не допускается.
Образовательная недельная нагрузка равномерно распределяется в течение учебной недели, при этом объем максимально допустимой нагрузки в течение дня составляет:
- для обучающихся 1-х классов – не должен превышать 4 уроков и раз
142
внеделю – не более 5 уроков, за счет урока физической культуры;
-для обучающихся 2-4 классов – не более 5 уроков и один раз в неделю 6 уроков за счет урока физической культуры при 6-дневной учебной неделе;
для обучающихся 5-6 классов – не более 6 уроков; для обучающихся 7-11 классов – не более 7 уроков.
Расписание уроков составляется отдельно для обязательных и факультативных занятий. Факультативные занятия следует планировать на дни с наименьшим количеством обязательных уроков. Между началом факультативных занятий и последним уроком рекомендуется устраивать перерыв продолжительностью не менее 45 минут.
Расписание уроков составляют с учетом дневной и недельной умственной работоспособности обучающихся и шкалой трудности учебных предметов.
При составлении расписания уроков следует чередовать различные по сложности предметы в течение дня и недели: для обучающихся I ступени образования основные предметы (математика, русский и иностранный язык, природоведение, информатика) чередовать с уроками музыки, изобразительного искусства, труда, физической культуры; для обучающихся II и III ступени образования предметы естественно-математического профиля чередовать с гуманитарными предметами:
-для обучающихся 1 классов наиболее трудные предметы должны проводить на 2 уроке;
-2-4 классов – 2-3 уроках;
-5-11-х классов – на 2-4 уроках.
Вначальных классах сдвоенные уроки не проводятся.
Втечение учебного дня не следует проводить более одной кон-
трольной работы. Контрольные работы рекомендуется проводить на 2-4 уроках.
Продолжительность урока (академический час) во всех классах не должна превышать 45 минут, за исключением 1 класса, в котором продолжительность урока не должна превышать 40 минут.
Плотность учебной работы обучающихся на уроках по основным предметам должна составлять 60-80%.
Обучение в 1-м классе осуществляется с соблюдением следующих дополнительных требований:
-учебные занятия проводятся по 5-дневной учебной неделе и только в первую смену;
-использование «ступенчатого» режима обучения в первом полугодии (в сентябре, октябре – по 3 урока в день по 35 минут каждый, в ноябредекабре – по 4 урока по 35 минут каждый; январь-май – по 4 урока по 45 минут каждый);
-рекомендуется организация в середине учебного дня динамической паузы продолжительностью не менее 40 минут;
143
-для посещающих группу продленного дня необходима организация дневного сна (не менее 1 часа), 3-разового питания и прогулок;
-обучение проводится без балльного оценивания знаний обучающихся и домашних заданий;
-дополнительные недельные каникулы в середине третьей четверти при традиционном режиме обучения.
Для предупреждения переутомления и сохранения оптимального уровня работоспособности в течение недели обучающиеся должны иметь облегченный учебный день в четверг или пятницу.
Продолжительность перемен между уроками составляет не менее 10 минут, большой перемены (после 2 или 3 уроков) – 20-30 минут. Вместо одной большой перемены допускается после 2 и 3 уроков устанавливать две перемены по 20 минут каждая.
Перерыв между сменами должен составлять не менее 30 минут для проведения влажной уборки в помещениях и их проветривания, в случае неблагополучной эпидемиологической ситуации для проведения дезинфекционной обработки перерыв увеличивают до 60 минут.
С целью профилактики утомления, нарушения осанки и зрения обучающихся на уроках следует проводить физкультминутки и гимнастику для глаз.
Необходимо чередовать во время урока различные виды учебной деятельности (за исключением контрольных работ). Средняя непрерывная продолжительность различных видов учебной деятельности обучающихся (чтение с бумажного носителя, письмо, слушание, опрос и т.п.) в 1-4 классах не должна превышать 7-10 минут, в 5-11 классах – 10-15 минут.
Для удовлетворения биологической потребности в движении независимо от возраста обучающихся рекомендуется проводить не менее 3-х уроков физической культуры в неделю, предусмотренных в объеме максимально допустимой недельной нагрузки. Заменять уроки физической культуры другими предметами не допускается.
Спортивные нагрузки на занятиях физической культурой, соревнованиях, внеурочных занятиях спортивного профиля, при проведении динамического или спортивного часа должны соответствовать возрасту, состоянию здоровья и физической подготовленности обучающихся, а также метеоусловиям (если они организованы на открытом воздухе).
Объем домашних заданий (по всем предметам) должен быть таким, чтобы затраты времени на его выполнение не превышали (в астрономических часах): во 2-3 классах – 1,5 ч, в 4-5 классах – 2 ч, в 6-8 классах – 2,5 ч, в 9-11 классах – до 3,5 ч.
При проведении итоговой аттестации не допускается проведение более одного экзамена в день. Перерыв между проведением экзаменов должен быть не менее 2-х дней. При продолжительности экзамена 4 и более часа необходима организация питания обучающихся.
Таким образом, правильно организованное обучение способствует не
144
только приобретению прочных знаний, но и благоприятному росту и развитию учащихся, укреплению их здоровья.
Контрольные вопросы
1.Профилактика нарушений зрения.
2.Профилактика нарушений слуха.
3.Осанка. Виды осанки. Причины и профилактика нарушений.
4.Формы грудной клетки.
5.Формы стоп. Плоскостопие, причины и профилактика.
6.Особенности гигиены сердечно-сосудистой системы.
7.Особенности гигиены органов дыхания.
8.Особенности гигиены органов выделения.
9.Определение, классификация и симптомы инфекционных заболеваний у де-
тей.
10.Закаливание организма как основа профилактики инфекционных заболеваний (определение, сущность, принципы и основные правила закаливания).
11.Аэротерапия.
12.Закаливание водой.
13.Гелиотерапия.
14.Гигиенические требования к помещениям и оборудованию общеобразовательных учреждений.
15.Гигиенические требования к воздушно-тепловому режиму общеобразовательных учреждений.
16.Гигиенические требования к естественному и искусственному освещению общеобразовательных учреждений.
17.Физиологические принципы изменения работоспособности организма ребенка в ходе учебного процесса.
18.Гигиенические требования к условиям и организации учебного процесса в общеобразовательных учреждениях.
145
Литература
1.Айзман, Р.И. Возрастная анатомия, физиология и школьная гигиена: учеб. пособие / Р.И. Айзман, В.М. Ширшова, Я.Л. Завьялова, Н.Ф. Лысова. - Издательство: Сибирское университетское издательство, 2010. - 398 с.
2.Айзман, Р.И. Избранные лекции по возрастной физиологии и школьной гигиене: учеб. пособие / Р. И. Айзман, В. М. Ширшова. — Новосибирск: Сиб. универ. издво, 2002.
3.Андронеску, А. Анатомия ребёнка / А. Андронеску. – Бухарест: Меридиане, 1970. – 364 с.
4.Анохин, П.К. Очерки по физиологии функциональных систем / П.К. Аршавский. – М.: Медицина, 1975. – 225 с.
5.Аршавский, И.А. К теории индивидуального развития организма (физиологические механизмы, определяющие продолжительность жизни у млекопитающих) / И.А. Аршавский // Труды Всесоюзного симпозиума Харьков: Ведущие проблемы возрастной физиологии и биохимии. – М.: Медицина, 1966. – С. 32-65.
6.Аршавский, И.А. Основы возрастной периодизации / И.А. Аршавский // Возрастная физиология. – М.: АНСССР, 1975. – С. 6.
7.Аршавский, И.А. Очерки по возрастной физиологии / И.А. Аршавский. – М: 1967. – 475 с.
8.Аршавский, И.А. Проблемы периодизации онтогенеза человека / И.А. Аршавский. – Сов. педагогика, 1965. - №11. – С. 120-132.
9.Аршавский, И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития (основы негэнтропийной теории онтогенеза) / И.А. Аршавский. – М.: Наука, 1982. – 270 с.
10.Бадалян, Л.О. Детская неврология / Л.О. Бадалян. – Изд-во: Медицина, 1984. – 576 с.
11.Бадалян, Л.О. Невропатология / Л.О. Бадалян. – Изд-во: Просвещение, 1987. – 332 с.
12.Безруких, М.М. Возрастная физиология (физиология развития ребёнка): учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер. - М.: Академия, 2003. - 416 с.
13.Билич, Г.Л. Атлас анатомии человека: в 3-х т. Т. 1: учеб. пособие / Г.Л. Билич, В.Н. Николеико. - Ростов н/Д: Феникс, 2014. - 488 с.
14.Брунов, Е.П. Методика обучения анатомии, физиологии и гигиене человека/Е.П. Брунов. – М.: БЕК, 2006. – с. 375.
15.Валькер, Ф.И. Развитие органов у человека после рождения / Ф.И. Валькер. – М: Медгиз, 1951. – 115 с.
16.Воронова, Н.В. Анатомия центральной нервной системы / Н.В. Воронова, H.M. Климова, А.М. Менджерицкий. – М.: АспектПресс, 2005. – 128 с.
17.Гончарова, Ю.А. Возрастная анатомия, физиология и гигиена: учеб. пособие / Ю.А. Гончарова. – Воронеж: Изд-во ВГУ, 2008. – 92 с.
18.Добровольский, И.Г. Антропометрическая характеристика некоторых критических периодов онтогенеза / И.Г. Добровольский, В.Н. Николенко, Г.А. Добровольский и др. // Альманах новые исследования по возрастной физиологии. – М.: Вердана,
2004. - № 1-2 (6-7). – С. 153
19.Ермоленко, Е.К. Возрастная морфология: учебник. – Ростов н/Д: Феникс, 2006. – 464 с.
20.Есаков, С.А. Возрастная анатомия и физиология (курс лекций) / С.А. Есаков. – Ижевск: УдГУ, 2010. – 196 с.
146
21.Земляникина-Огнева, М. Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика / М. Земляникина-Огнева. – М.: Центрполиграф, 2008. - 128 c.
22.Изаак, С.И. Физическое развитие и биоэнергетика мышечной деятельности школьников. Монография / С.И. Изаак, Т.В. Панасюк, Р.В. Тамбовцева. – Москва – Орел: Изд-во ОРАГС, 2005. – 224 с.
23.Капитан, Т.В. Пропедевтика детских болезней с уходом за детьми / Т.В. Капитан. – М.: Медпресс-Информ, 2009. – 656 с.
24.Козлов, В.И. Анатомия нервной системы / В.И. Козлов, Т.А. Цехмистренко. – М.:
Мир, 2003. – 205 с.
25.Корнякова, В.В. Возрастная анатомия: учеб. пособие / В.В. Корнякова. - Омск: Сиб-
ГУФК, 2005. - 56 с.
26.Красноперова, Н.А. Возрастная анатомия и физиология: учебное пособие / Н.А. Красноперова. – Изд-во: ВЛАДОС, 2012. – 216 с.
27.Кучма, В.Р. Гигиена детей и подростков: учеб. пособие / В.Р. Кучма. – М.: ГЭО-
ТАР, 2008. – 480 с.
28.Лысова, Н.Ф. Возрастная анатомия, физиология и школьная гигиена: Учеб. пособие / Н. Ф. Лысова, Р. И. Айзман, Я. Л. Завьялова, В. М. Ширшова. - Новосибирск: Сиб.
унив. изд-во, 2010. - 398 с.
29.Любимова, З.В. Возрастная физиология: учебник для студ. вузов / З.В. Любимова, К.В. Маринова, А.А. Никитина. - Ч.1 . - М.: ВЛАДОС, 2004. - 304 с.
30.Любомирский, Л.Е. К оценки критических и сенситивных периодов развития / Л.Е. Любомирский // Физиология развития человека. Международная конференция, посвящённая 55-летию института возрастной физиологии РАО: Тезисы докладов. – М.: Изд-во НПО от А до Я, 2000. – С. 286.
31.Маркосян, А.А. Развитие человека и надёжность биологической системы / А.А. Маркосян // Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков. –
М., 1969. – С 5.
32.Мосин, В.Г. Инфекционные болезни и основы эпидемиологии: Учебное пособие/В.Г. Мосин, П.И. Нечипоренко.- Л., 1995. 161 с.
33.Нагорный, A.B. Проблема старения и долголетия / A.B. Нагорный, В.Н. Никитин,
В.Н. Буланкин. - М., 1963. - 752 с.
34.Назарова, Е.Н. «Здоровый образ жизни и его составляющие»:учеб.пособие для студ. высших учебных заведений/Е.Н. Назарова.-Изд. «Академия»,2007 год
35.Никитин, В.Н. О продлении жизни (наука в борьбе за долголетие человека) / В.Н. Никитин. - Киев, 1962. - 47 с.
36.Никитин, С.С. Магнитная стимуляция в диагностике и лечении нервной системы. Руководство для врачей / С.С. Никитин, А.Л. Куренков. – М.: САШКО, 2003. – 387 с.
37.Обреимова, Н.И. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков: учеб. пособие для студ. пед. вузов / Н.И. Обреимова, А.С. Петрухин. - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Академия, 2007. - 384 с.
38.Прищепа, И.М. Возрастная анатомия и физиология: учеб. пособие / И.М. Прищепа. - Минск: Новое знание, 2006. - 416 с.
39.Пэттен, Б.М. Эмбриология человека / Б.М. Пэттен. – М.: Медгиз, 1959. – 802 с.
40.Ратнер, А.Ю. Неврология новорождённых: Острый п осложнения / А.Ю. Ратнер. –
М.: БИНОМ, 2005. – 368 с.
41.Сапин, М.Р. Анатомия и физиология детей и подростков: учеб. пособие для студ. пед. вузов / М.Р. Сапин, З.Г. Брыксина. - 5-е изд. - М.: Академия, 2007. - 432 с.
42.Северцов, А.Н. Морфологические закономерности эволюции / А.Н. Северцев. – М.:
Л., 1939. – 198 с.
147
43.Смирнов, В.М. Физиология центральной нервной системы / В.М. Смирнов, В.Н. Яковлев, В.А. Правдивцев. – М:. Издательский центр «Академия», 2005. –147 с.
44.Солодков, А.С, Сологуб, Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. Изд. 2-е, испр. и доп. - М.: Олимпия Пресс, 2005. - 528 с.
45.Сонькин, В.Д. Развитие мышечной энергетики и работоспособности в онтогенезе / В.Д. Сонькин, Р.В. Тамбовцева. – М.: Книжный дом «ЛИБРОКОМ», 2011. – 368 с.
46.Сухарев, А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков / А.Г. Сухарев.
–М.: Медицина, 1991. – 272 с.
47.Сушко, Г.Г. Курс лекций п возрастной физиологии и гигиене / Г.Г. Сушко. – Витебск: Изд-во ВГУ, 2003. – 92 с.
48.Фарбер, Д.А. Методологические аспекты изучения физиологического развития ребёнка / Д.А. Фарбер, М.М. Безруких // Физиология человека. – 2001. – Т. 27, № 5. – С. 8-16.
49.Фарбер, Д.А. Развитие мозга и формирование познавательной деятельности ребёнка / Под ред. Д.А. Фарбер, М.М. Безруких. – М.: Издательство Московского психоло- го-социального института; Воронеж: Издательство НПО «МОДЭК», 2009. – 432 с.
50.Челноков, А.А. Закономерности формирования спинального торможения у человека: монография / А.А. Челноков, Р.М. Городничев. – Великие Луки, 2014. – 192 с.
51.Чусов, Ю.Н. Закаливание школьников / Ю.Н. Чусов.- М.: Просвещение, 1985. - 128 c.
52.Югова, Е.А. Возрастная физиология и психология: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / Е.А. Югова, Т.Ф. Турова. – М.: Академия, 2011. – 336 с.
53.Armstrong, N. Pediatric exercise physiology / N. Armstrong. – Elsevier Limited, 2007. – 378 p.
54.Bayer, S.A. The Spinal Cord from Gestational Week 4 to the 4th Postnatal Month / S.A. Bayer, J. Altman. – CRC, Boca Raton, FL, 2002. – 256 р.
55.Holmes, G.L. Clinical neurophysiology of infancy, childhood and adolescence / Gregory L. Holmes, Solomon L. Mosh, H. Royden Jones, Jr. – Philadelphia, PA, 2006. – 858 p.
56.Kail, R.V. Children and Their Development (6th Edition) / R.V. Kail. - Englewood Cliffs, N.J: Prentice Hall, 2011. – 590 р.
57.Kornienko, V.N. Diagnostic Neuroradiology / V.N. Kornienko, I.N. Pronin. - Berlin Heidelberg: Springer-Verlag. – 2009. – 1300 p.
58.Reynolds, C.R. Handbook of Clinical Child Neuropsychology / C.R. Reynolds, E. Fletch- er-Janzen. – Springer Science+Business Media, LLC, 2009. – 816 р.
59.Ten Donkelaar, H.J. Clinical Neuroembryology Development and Developmental Disorders of the Human Central Nervous System / H.J. Ten Donkelaar, M. Lammens, A. Hori.
–Springer-Verlag Berlin: Heidelberg, 2006. – 540 p.
60.Walther, M. Maturation of inhibitory and excitatory motorcortex pathways in children / M. Walther, S. Berweck, J. Schessl, M. Linder-Lucht, U.M. Fietzek, F.X. Glocker, et al. // Brain Dev. – V. 2009. – V. 31. – P. 562-567.
148