Дыхательные упражнения

11

Дыхательные упражнения по Т.Г.Горячевой

•Дыхание с задержкой на вдохе/ выдохе сначала в собственном ритме, а затем в установленном. Выполняется лежа, затем сидя на полу «по-турецки» или на коленях; руки положить на живот. Ведущий вслух отсчитывает ритм, постепенно увеличивая интервалы от трех до семи секунд;

•Дыхание только через одну (левую, затем правую) ноздрю;

•Приседания, совмещенные с дыханием (присели — выдох, встали — вдох);

•Сидя или стоя, ребенок делает быстрый вдох через нос, резко поворачивая голову в сторону, затем медленно выдыхает через рот, возвращая голову в исходное положение;

12

Упражнения на ориентировку в пространстве

13

Упражнения, направленные на повышение уровня активации больших полушарий мозга

Также можно добавить самомассаж ступней, икр и т.д.

14

Упражнения, направленные на расслабление, нормализацию мышечного тонуса

•«Яйцо». Ребенок садится на пол, подтягивает колени к животу, обхватывает их руками, голову прячет в колени («поза эмбриона»). Сзади садится взрослый, обхватывая ребенка коленями и руками, прижимая его к себе спиной. Взрослый слегка раскачивает ребенка до полного его расслабления.

•«Колобок». I этап — ребенок в «позе эмбриона» раскачивается назад — вперед, вправо — влево, затем, переворачиваясь со спины на колени, катится в сторону и обратно. Необходимо следить, чтобы голова была прижата к коленям. II этап — взрослый обхватывает ребенка, находящегося в этой же позе, и крутит его. При этом ребенок должен в любой момент остановки не упасть, а вернуться в исходное положение. III этап — ребенок сидит в той же позе, взрослый садится сзади и сильно обхватывает его руками и ногами. Ребенок должен, напрягаясь, вырваться.

•«Бревнышко». Ребенок ложится на спину, вытягивает руки и перекатывается с живота на спину, не скрещивая­ и не сгибая при этом руки и ноги.

•«Лодочка». Ребенок ложится на спину, вытягивая руки. По команде ведущего ребенок одновременно поднимает прямые ноги, руки и голову. Поза держится

максимально долго. Затем ребенок выполняет это упражнение, лежа на животе.

•Важно! Эти четыре упражнения должны идти в строгой

последовательности.

15

Упражнения, направленные на расслабление, нормализацию мышечного тонуса

Бревнышко

Упражнения для развития кистевого/пальцевого праксиса

итактильной чувствительности рук

•Вытянуть руки перед собой, сгибать вверх и вниз кисти, затем сгибать и распрямлять, сводить и разводить пальцы обеих рук;

•В том же положении одновременно вращать обеими кистями (однонаправленно и разнонаправленно) по и против часовой стрелки. Важно, чтобы остальные части рук были неподвижными;

•Перебор пальцев. Большой палец отведен в сторону, остальные пальцы поочередно дотрагиваются до него;

•Перекатывание орехов или шариков в ладони и между пальцами;

•Ребенок сидит с закрытыми глазами, ведущий на тыльной части его ладони, на щеке, на спине чертит буквы или цифры, которые ребенок должен отгадать;

•Дополнительно можно проводить занятия лепкой, аппликацией, мозаикой, игру в тени, нанизывание бус, вышивание, рисование пальцами красками и пластилином и прочее

17

Упражнения для развития общего праксиса

ипространственных представлений

•Упражнение в парах: стоя напротив друг друга, касаться ладоней партнера, совершать движения, аналогичные «велосипеду»;

•Вращательные движения в тазобедренном суставе, в коленном суставе и стопами ног. При выполнении вращательных движений ног могут возникать синкинезии в руках или оральные, поэтому в руках ребенок может держать палку или мяч, а язык высунуть и слегка прикусить зубами;

•Ребенок встает на четвереньки и ползает, не задевая расставленные на полу предметы;

•Графический диктант (выполняется на листочках в клеточку);

18

Примеры графических диктантов

19

Методика «сенсомоторной коррекции»

•Необходимо использовать методы, направленные на улучшение саморегуляции, произвольного контроля, - упражнения для развития динамического праксиса, стоп- игры, ролевые игры.

•С помощью специальных упражнений (двигательные, дыхательные, глазодвигательные и др.) достигается нормализация активации нервной системы, улучшается функциональный статус подкорково-стволовых структур, развиваются межструктурные мозговые связи (корково-подкорковые, межполушарные и др.), что улучшает функционирование непроизвольной саморегуляции. (Горячева, Султанова, 2008)

20