Гармоническое дыхание

Ритмическое дыхание позволяет объединить ритмы всего тела, усилить кровообращение и направить усиленный ток Праны-Ци в любую часть тела или орган.

Основа счета при ритмическом дыхании — единица биения сердца. Общее правило:

продолжительность вдоха и выдоха одинаковы, а задержка равна половине каждой стадии.

Пример:

• (1-я фаза) Неспешный вдох через нос на 6 пульсаций сердца;

• (2-я фаза) задержка на вдохе на 3 пульсации;

• (3-я фаза) медленный выдох через нос продолжительностью 6 пульсаций;

• (4-я фаза) задержка на выдохе — на 3 пульсации, и т. д.

Постепенно увеличивать периоды, доходя до 16 биений.

Гармоническое дыхание подобно ритмическому, но сочетание биений (или иных мер отсчета — см. ниже) на выдохе и вдохе разное.

Общее правило состоит здесь в следующем. Пропорции или соотношения фаз дыхания «вдох-задержка-выдох-задержка» определяются как:

• 2:0:3:0 (первый этап для всех возрастов — от 12 лет до 100 лет и старше)

• 2:1:3:1 (через пару недель, начиная с 18 летнего возраста)

• 4:2:6:2

• 6:3:9:3

• 8:4:12:4

• и т. д.

Стоит ли напоминать еще раз про постепенность занятий? — Думаю, что да; ибо нетерпение ученика скорее достичь высоких уровней часто может вообще свести на нет даже накопленный упорными тренировками потенциал. Не обманывайтесь даже своим положительным опытом: временные ухудшения состояния (связанные например с неблагоприятными астрологическими влияниями или излишествами из-за праздников или семейных торжеств) могут отбросить вас назад и «скушать» изрядную часть накопленных сил для дальнейшего продвижения вперед.

В то же время, никакой опыт не проходит зря, и доведенные до автоматизма ритмическое и гармоническое дыхания позволяют, приобретя ритм, освободить ум от подсчетов шагов и дать вам непосредственную возможность посылать психические вибрации и мыслеобразы для еще большего увеличения КПД энергетического обмена внутри ауры и ауры со средой.

Практика, однако, показывает, что на ходу практически невозможно уследить за ритмом сердечных биений, а, кроме того, некоторым людям это может оказаться нежелательным или опасным для здоровья физического. Поэтому лучше всего будет вести счет, взяв за основу формулу гармонического дыхания, по шагам, подсчитывая шаги в непрекращающемся стойком ритме. Можно также повторять какую-то краткую формулу, типа ОМ-ОМОМ..., или СаиРам-СаиРам, но это для некоторых выглядит очень сложным. С еще одной возможностью вы познакомитесь ниже, когда речь пойдет об особо ценной в духовном отношении практике Чакраманам.

Время для занятий и дополнительные условия

Разнообразные практики целительной ходьбы ценны еще и тем, что не требуют жесткого соблюдения каких-то специальных и жестких правил, возрастных и многих иных ограничений.

Однако, есть несколько рекомендаций, которые позволят существенно увеличить КПД занятий, а потому следует их учитывать.

Самые лучшие периоды суток сводятся к двум основным периодам: времени зарождения энергии Ян (примерно с 5 часов до 7 часов 30 минут утра) и времени зарождения энергии Инь (вечером, примерно с 19 часов до 21 часов 30 минут). Это — наилучшее время для любых упражнений, молитв и посещения храмов.

Однако, если по ряду причин это время упущено, то «третьим» временем оказывается период наступления сумерек, когда еще не стемнело, но уже не светло. В это время открывается трещина между мирами, а посему и медитативные визуализации Светового Облака дают наивысшие результаты для вызова астральных энергий и работы с астральным светом. Связанный с этой трещиной аспект — уровень освещенности: в ближайших к нашему миру параллельных мирах примерно такое же молочно-белое небо, и сам характер световой радиации очень напоминает тусклый лунный свет.

По крайней мере, что касается практики Светового Облака (см. ниже), я добился когда-то наилучших результатов, медитируя один раз в день по 15 минут в период наступления сумерек, примерно с 16 до 17 часов. Но это время может сильно варьировать от географической широты и периода года. Поэтому самые точные рекомендации дать просто невозможно. Смотрите сами, когда именно вам лучше всего заниматься.

Люди, чувствительные к тонким энергиям, родившиеся обычно в лунную ночь или же «Скорпионы» могут легко заметить волнующее ощущение чего-то неведомого и непознанного, какую-то неясную тоску по забытым мирам, во время начала наступления сумерек.

Монотонность ритмической ходьбы поначалу может вызывать иногда ощущение усталости, причем не столько физической, сколько эмоциональной. Появление Физической усталости, как правило, свидетельствует о двух вещах:

• вскрылись скрытые стрессы и «блоки»-зажимы в энергетике, так что теперь вы получили возможность прочувствовать достоверно свой истинный уровень пережитых стрессов;

• вы не достигли успехов в психических приемах визуализации и основной медитативной «начинке» аурического кокона при ходьбе, накоплением Праны-Ци.

Чаще всего эти два момента существуют пораздельно, но могут иногда проявляться и одновременно.

Ощущение психической усталости и даже депрессии иногда обнаруживается и в процессе медитативной ходьбы, но само их возникновение порой обусловлено настолько тонкими и взаимосвязанными причинами, что объяснить истинную природу ее происхождения порой просто невозможно.

Здесь имеют значение и лунные ритмы, и астрологически благоприятные и неблагоприятные моменты, и нумерологические факторы, так что копаться во всем этом чаще всего просто не стоит. Если же появится внутреннее упорное нежелание продолжать тренировку, то его не следует игнорировать, и, учитывая длительность и долговременность вашей программы совершенствования, следует дождаться следующего дня или же интенсифицировать вечернюю вашу программу.