- •Геннадий Кибардин Пять шагов к долголетию и молодости От автора
- •Введение
- •Молодость и старость
- •Омоложение силой мысли
- •Долголетие и молодость – это ваша реальность
- •Часть Первая Шаг первый. Расслабление сознания и тела
- •Необходимость расслабления тела
- •Физиология процесса дыхания
- •Обучение брюшному дыханию
- •Концентрация внимания на дыхании
- •Шаг второй. Меняем отношение к себе
- •Анализ факторов отношения к себе
- •Корректируем свои мысли
- •Медитации по управлению потоками мыслей
- •Медитация на переключение мыслей
- •Медитация на вязкие мысли
- •Медитация на растворение мыслей
- •Корректируем свои эмоции
- •Эмоции и болезни
- •Внешние факторы
- •Корректируем свои чувства
- •Дорога знаний
- •Шаг третий. Специальные физические упражнения
- •Позвоночник и молодость человека
- •Упражнения тибетских монахов по омоложению тела
- •Упражнения индийского врача
- •Шаг четвертый. Вода и пища
- •Вода омолаживающая
- •Прием пищи
- •Вегетарианство и здоровье
- •Действия при укусах
- •Шаг пятый. Активизация механизма омоложения
- •Механизм омоложения тела
- •Про истину
- •Запускаем механизм омоложения
- •Часть вторая Энергия и долголетие Материя и энергии Вселенной
- •Свет как одна из форм энергии Вселенной
- •Энергия нового времени
- •Различные измерения энергии на Земле
- •Энтропия энергии
- •Душа человека
- •Тело, сознание и душа
- •Духовно-энергетическое состояние легких
- •Биополе человека
- •Резонанс энергии
- •Ритмы пульсации энергии
- •Уникальность каждого человека
- •Энергия сердцевины
- •Медитация на энергетическую сердцевину тела
- •Жизнь после смерти
- •Ясновидящие
- •Заключение
- •Кибардин Геннадий Михайлович
Шаг четвертый. Вода и пища
Процесс омоложения будет не полным, если вы не используете лечебные и омолаживающие свойства воды и пищи. О свойствах питьевой воды и пищи написано много книг, читатели, безусловно, хорошо знают об этом. Мы же заострим свое внимание на некоторых особенностях данного вопроса. Начнем с воды, так как организм человека примерно на 75 процентов состоит из воды, что составляет для взрослого человека около 40 литров жидкости.
Вода омолаживающая
Питьевая вода является наиболее доступным и надежным источником здоровья и молодости человека. Вода доставляет клеткам тела питательные вещества и выводит из тела отходы жизнедеятельности организма. Большое количество болезней людей связано с обезвоживанием организма. К числу наиболее распространенных заболеваний из-за нехватки воды в организме человека относятся: аллергия, астма, отложение солей, различные опухоли и т. п. Люди считают, что пить воду надо лишь тогда, когда «пересыхает» во рту. В этом заложена большая ошибка! Ибо сухость во рту – это признак уже далеко зашедшего процесса обезвоживания организма, это аварийный сигнал и защитная реакция организма от процесса старения. С возрастом у человека притупляется чувство жажды. И он потребляет все меньше и меньше жидкости. Пожилые люди в России сплошь и рядом становятся жертвами процесса обезвоживания их организма. Клетки тела пожилого человека постепенно «усыхают» из-за нехватки воды и перестают нормально выполнять свои функции. Начинает прогрессировать процесс старения всего организма. При нехватке воды у пожилых людей кожа становится сухой и покрывается морщинами, возникают так называемые «возрастные» болезни. К этим болезням относятся: отложение солей, гипертония, одышка, диабет, высыпания на коже, стойкие запоры, разрушения суставного хряща и т. п.
Ежедневно организм человека теряет 2,5–3,0 литра воды, такое же количество воды должно восполняться организмом. Расчетная норма потребления воды в сутки определяется исходя из следующего соотношения: около 30 мл воды на один килограмм веса человека. Если ваш вес составляет 50 кг, то вам необходимо ежедневно потреблять 1,5 литра воды, а если вы весите 80 кг, то ваша суточная норма потребления воды составит 2,4 литра. Проследите в течение нескольких дней, какое количество воды в сутки вы потребляете. Многие пожилые люди удивятся, узнав о том, как мало воды они потребляют, ускоряя тем самым процесс старения своего тела. Классический прием питьевой воды выглядит так: в течение дня регулярно пьете небольшими порциями чистую воду. За 30 минут до еды можно выпить около одного стакана чистой, питьевой воды. Это приведет к существенному снижению аппетита и способствует похудению. Ибо очень часто организм человека «путает» сигналы «я голоден» с сигналами «дайте мне воды».
Своевременное и в достаточном количестве питье свежей и чистой воды является одним из самых простых и самых доступных способов обратить вспять процесс старения физического тела. Используйте этот шанс быть молодыми и здоровыми.