6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Матрица бодибилдинга
.pdf
Великоцкий Р.Е. Body matrix
Продолжительность микроцикла – 4 тренировки или 2 недели
17 |
34 |
30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18 |
35 |
28 |
2 |
|
|
40 |
10,5 |
7 |
|
3 |
10 |
21 |
30 |
36 |
26 |
|
|
|
|||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
19 |
37 |
24 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Продолжение таблицы 29 |
|||
№ недели |
№ тренировки |
МО, с |
Плановое снижение МО, с |
ОТВ, мин |
ОВМО, мин |
Плановое снижение ОВМО, с |
ОВС, мин |
КУ |
|
КСУ |
КП |
ОКС |
В1У |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4-й микроцикл |
|
|
|
|
|
|
||
|
Продолжительность микроцикла – 13 тренировок или 6,5 недель |
|
|||||||||||
19 |
38 |
22 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20 |
39 |
21 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
40 |
20 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
21 |
41 |
19 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
42 |
18 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
22 |
43 |
17 |
1 |
|
|
20 |
10,5 |
|
|
|
|
|
|
44 |
16 |
|
|
7 |
|
3 |
10 |
21 |
30 |
||||
|
|
|
|
||||||||||
23 |
45 |
15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
46 |
14 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
24 |
47 |
13 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
48 |
12 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
25 |
49 |
11 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
50 |
10 |
|
13,8 |
3,3 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
МО – межсетовый отдых, между каждым упражнением, с; ОВМО – общее время, предназначенное для межсетового отдыха, мин; ОВС – общее время, потраченное на выполнение всех сетов, мин; КУ – количество упражнений; КСУ – количество сетов, в каждом упражнении;
КП – количество повторов, в каждом упражнении; ОКС – общее количество сетов;
В1У – примерное (усреднённое) время, затрачиваемое на выполнение 1-го упражнения, с.
Далее я привёл исчерпывающие ответы на самые распространенные -во просы, которые мне обычно задают.
201
FAQ.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Вопрос.
Покажите тех, кто уже добился существенных результатов, используя Ваши биотехники.
Ответ.
Их сотни по всему миру. У меня накопилось достаточно много информации и фотографий моих учеников. Ранее я демонстрировал эти фотографии и их -за меры крайне скептически настроенным блогерам и всем остальным. Но, практика показала бесполезность этого занятия. Ничто не способно заставить верить человека, который нацелен критиковать, вредить и всячески разрушать труд
другого специалиста, которого он считает своим конкурентом, и даже врагом. Меня обвиняли в фальсификации и откровенной лжи. Я понимаю, что сейчас многие нечистоплотны в плане морали и нравственности. Можно пользоваться фотошопом и подтасовывать факты. Я этим не занимаюсь, т.к. ни с кем не веду войн и не зарабатываю на моих братьях. К тому же, успехи моих учеников просто невозможно сравнивать с раздутыми от воды мышцами стероидных мэнов. Набранные за год тренинга по моим биотехникам 20 кг мышц не идут ни в какое сравнение с50-60 кг суррогатного во-
дянистого мяса, которыми красуются нахимиченные до ушей атлеты(см. фото слева). Внешне эти 20-25 кг «сухой», а значит плотной, мышечной массы не сильно бросаются в глаза. Среднестатистический парень, весящий до тренинга 60 кг, теперь имеет вес 80 кг, а не 120 кг. А на эктоморфном (худощавом) парне
ростом 175-180 см |
эти 80 кг не |
смотрятся |
как-то |
необычно. |
Но без моих биотехник он смог набрать бы |
|
не |
||
более 5-6 кг. Поэтому я не козыряю набо- |
|
|
||
ром фотографий своих учеников, как это |
|
|
||
делается в обезумевшем суррогатном боди- |
|
|
||
билдинге, т.к. это не нужно ни мне и не им. |
|
|
||
В моей работе |
приведены |
усреднённые |
|
|
данные (см. табл. 20) по прогрессии веса атлетов и |
|
|
||
их замеров, и они реально отражают действительность. Конеч- |
|
|||
но же, у кого-то эти замеры и вес тела больше, а у кого-то |
|
|||
меньше, такова жизнь. Поймите, |
что мои биотехники предна- |
|
||
значены не для тех, кто собирается залазить на стероидные подиумы и становиться чемпионами, они для простых ребят, желающих нарастить не более30 кг мышц и быть довольными
ими. Для наглядности, я привёл стандартные фотографии мужчин(см. четыре фото справа), имеющих эктоморфное телосложение. На верхней фотографии изображён самый распространённый случай новичка до тренинга(55-60 кг).
Великоцкий Р.Е. Body matrix
Чуть ниже, фотография атлета-любителя (80-85 кг), применявшего на себе эффект биомодуляции. Ещё ниже фотография знаменитого Майка Ментцера и последнее (ещё ниже) фото – м-ра Олимпии Френка Зэйна. Но заметьте, что Ментцер и Зэйн не брезговали«химией» в своей спортивной карьере. На представленных фото Майк и Френк запечатлены в прекрасной форме, на пике своей карьеры, позируя при специальном освещении. Если же внимательно сравнить Ментцера и Зэйна со среднестатистическим атлетом, набравшим около 23 кг за счёт эффекта биомодуляции и никогда не принимавшего никакой«химии», то заметить существенных отличий практически невозможно. Их объёмы и компоновка фигуры одинаковы. Но нужно учесть, что любитель сфотографировал себя сам, и притом к этому фото абсолютно не готовился(без специальной «смазки», освещения, предварительной накачки, тренинга на рельеф и демонстрации рельефа мускулатуры). Сравни внимательно эти фото сам, и ты убедишься, что эффект биомодуляции действительно работает на простых любителях.
Вопрос.
На чём основан механизм работы биомодулятора?
Ответ.
Механизм работы БУС основан на корректировке инфопотоков, излучаемых мозгом человека, дальнейшим экранированием некоторых подсознательных функций, с целью снижения адаптационного механизма ЦНС, и последующего ускорения синтеза мышечной ткани. Многие самодовольно-коррумпированные научные деятели до сих пор не желают официально соглашаться с новыми разработками ряда молодых учёных, не желающих работать на давно устаревших взглядах и мировоззрении. К этим учёным отношусь и .я Вообще, этот вопрос хорошо описан в главах моей книги 11, 12 и в послесловии. Если кто-то желает вдаваться в научные тонкости всего, что с этим связано, пусть изучает мои научные работы, а также многочисленные научные труды учёных мира, посвящённые биофизике работы мозга, психологические и нейрофизиологические исследования подсознательных функций человека. Сейчас их предостаточно в сети интернет, и не надо, как когда-то мне ездить по столичным библиотекам. Моя книга «Body matrix» посвящена бодибилдингу, а не сугубо научным исследованиям. Для многих ребят из глубинки моя монография является довольно сложной для восприятия, т.к. излагаемая в ней информация не проста для понимания простого обывателя, к сожалению, приученного только смотреть телевизор и читать туповатые статейки на бодисайтах и нецензурные высказывания отупевших от гордости и зависти блогеров многочисленных бодифорумов. Если же сейчас загнать в книгу все научные выкладки, с тьмой формул, графиков и диаграмм, то блогеры, наверное, окончательно свихнутся от незаурядности предлагаемых им знаний, а большинству обывателей средней руки такая книга наскучит уже на первых страницах. Поэтому, в моей книге представлены понятные «сливки» имеющейся на данный момент информации, касательно
203
Великоцкий Р.Е. Body matrix
биомодулятора и процессов, связанных с ним. Книга написана просто и понятно. Информация представлена мною в ней так, чтобы её было бы тяжело не понять.
Вопрос.
Проходил ли БУС какие-то клинические исследования?
Ответ.
Нет, т.к. для этого необходимы огромные деньги. К тому же, каким образом можно протестировать модулятор очень слабого сигнала на людях, которые не имеют никакого отношения к силовому тренингу? Исходя из того, что БУС не является лекарством, или пр. медицинским препаратом, ни одно медицинское исследовательское учреждение, исключительно из альтруистских целей, делать этого не будет. В течение последних месяцев БУС тестируется обычными любителями бодиспорта всего мира, и, пока, не от кого не было никаких нареканий или проблем.
Вопрос.
Имеются ли какие-то противопоказания или вред для здоровья при использовании БУС?
Ответ.
Нет. БУС не является лекарством, пищевой добавкой или средством, используемым для физиотерапии. Он излучает ультраслабые сигналы, качественно идентичные тем, на которых работает подсознание человека. Излучения во много раз сильнее, чем биомодулятор излучают такие бытовые приборы, как мобильный телефон, микроволновка, холодильник и телевизор. Биомодулятор предназначен для корректировки правильного восприятия окружающего мира подсознанием атлета, что, в конечном итоге, и приводит к ускорению процесса синтеза мышечной ткани. БУС по определению не может вредить здоровью, ибо тогда к нанесению вреда можно было бы причислить обыкновенную батарейку, или любой накопитель информации.
Вопрос.
Каким образом происходит зарядка и кодирование БУС?
Ответ.
Технология идентична нанесению информации на любой цифровой носитель, такие как диск или флэшка. Отличие заключается в том, что данная информация кодируется частотно-волновым инфопотоком, аналогичному на котором работает подсознание человека.
Вопрос.
Как можно заказать биомодулятор?
Ответ.
Детальная информация на этот вопрос содержится в разделе «Заказ биомодулятора» (см. далее по тексту).
204
Великоцкий Р.Е. Body matrix
Вопрос.
Биомодулятор распространяется бесплатно?
Ответ.
Нет. Но, ни я, и никто иной не делает бизнеса на продаже настоящих(не подделок) биомодуляров, предназначенных для ускорения синтеза мышечной ткани. Моя цель – максимально широко распространять БУС по всему миру, чтобы простые любители могли добиться своей скромной цели нарастить20-25 кг мышечной массы. Я действую как физлицо, и у меня нет средств оплатить почтовые услуги и прочие расходные материалы на изготовление БУС за деньги бюджета моей семьи, всем сделавшим заявку на получении биомодулятора. Для заказа БУС тебе необходимо сделать заявку, заполнив соответствующую форму на моём сайте. По обычной почте я вышлю два бимодулятора и ряд сопроводительных документов и инструкций. Обычно, по Украине письмо идёт не более недели, в Европу – до 10 дней, в Америку – до двух недель, в Россию и др. страны СНГ – до месяца и даже более. Максимальная сумма, которую необходимо возместить мне составляет не более$10 (по Украине), и не более $20 для всех остальных стран (данные на начало 2011 года). Фраза «не более» означает, что сумма возмещения моих затрат может быть и меньше. Т.к. финансовая нестабильность пока имеет место в мире, то прайсы затратной части часто меняются. Реальную стоимость бимодулятора, на данный момент времени, можно узнать только обратившись на мой сайт. Я простой человек, поэтому у меня пока нет возможности выделить из семейного бюджета в месяц сотни долларов, чтобы изготовить столько биомодуляторов, сколько их обычно у меня заказывают, и затем разослать их по всему миру любителям бодибилдинга. Обычно я высылаю по Украине биомодуляторы и прилагаемый пакет документации -на ложенным платежом. К сожалению, в настоящее время выслать наложенным платежом в другую страну мира посылку очень дорого. Итоговая сумма увеличивается ещё как минимум на$20, всего получается более $40-50. Поэтому в
Россию, Европу, Штаты и во все остальные страны мира я обычно высылаю БУС только после полной предварительной оплаты(но не более $20, в зависимости от страны и курса доллара), правда есть и исключения. У меня нет спонсора, поэтому изготовить и выслать БУС абсолютно бесплатно любомуже лающему я хочу, но пока финансово не в состоянии.
Вопрос.
Почему до сих пор Ваши биотехники не получили широкого распространения?
Ответ.
Что сейчас нужно практически всем бизнесменам мира? Правильно, им нужны деньги. Чем больше money, тем лучше. Подавляющему большинству из них просто наплевать на здоровье, и всё человеческое. К несчастью для простых людей, современная система здравоохранения также очень часто заколачивает бешенные деньги, в большей степени продавая фармакологический мусор на-
205
Великоцкий Р.Е. Body matrix
шему народу. Прискорбно, что медработникам необходимо вколоть, влить и засунуть в больного как можно больше лекарств, не для того, чтобы поскорее вылечить его, нет, конечно же, т.к. основная цель современной античеловеческой медицины – это обеспечить, чтобы так называемый вечный больной постоянно лечился и… платил… платил. На этом же принципе основана и современная империя суррогатного бодибилдинга. Во всём мире эта империя делает миллиарды долларов, продавая пустышки, такие как синтетический протеин, креатин, прочий …ин, энергетики, и всяческую ненужную спортивную бижутерию, которая стоит приличных денег. Если ты внимательно прочитал мою монографию, то для тебя это уже очевидно. Тогда какой из спортивных корпораций было бы выгодно продать каждому любителю бодибилдинга пяток биомодуляторов, стоимостью в пяток долларов и больше никогда не иметь с него никакой прибыли. Если ты найдёшь хоть одну такую фирму, то я с огромной радостью буду с ней сотрудничать. Но, к сожалению, за все последние года никто не собрался потерять свои прибыли, думая о простых ребятах, а не о своём кармане. Наоборот, мои взгляды и разработки и дальше будут унижать, делать мне антирекламу, и считать своего рода диссидентом. Широкомасштабная травля меня и моих взглядов не прекращается в бодикругах и бодисайтах с самого начала моей научной карьеры в любительском бодибилдинге. Меня это не удивляет, я уверен, что теперь это не удивит и тебя.
Вопрос.
Как пользоваться биомодулятором? Инструкция по применению БУС.
Ответ.
Бимодулятор высылается в пластиковом конвертике. Оболочка БУС – это миниатюрная батарейка («таблетка»), используемая для обычных наручных часов. Работать БУС начинает только после первого прикосновения с будущим хозяином. Поэтому никому нельзя прикасаться с ним до того, как атлет первым прикоснётся к нему. БУС необходимо чистыми руками вынуть из пакетика и одну минуту потереть между большим и указательным пальцами. Никакого отношения к паранормальному это не имеет отношения. После первого соприкосновения БУС настроится на инфобиопотоки подсознания атлета, и уже никогда не будет воздействовать или как-то влиять ещё на кого-нибудь. После этого, биомодулятор следует поместить обратно в пакетик и как минимум4 часа в сутки носить с собой на расстоянии не дальше 1 метра от себя (желательно на дальше
50-70 см). Его можно носить в бумажнике, или же поместить около своей кровати ночью. Т.к. БУС также может оказывать очень незначительное релаксирующее и антидепрессивное воздействие, то его можно носить с собой только вечером или ночью. Действие биомодулятора после первого(«девственного») прикосновения с ним длится не более трёх месяцев. Максимальное дей-
206
Великоцкий Р.Е. Body matrix
ствие заряда БУС длится до одного года. Для максимизации действия БУС в плане ускорения синтеза мышечной ткани, а также снижения уровня подкожного жира и гармонизации фигуры, настоятельно рекомендуется придерживаться только систем тренинга, описанных в монографии. Любые дополнения или изменения в схематике тренинга будут только ухудшать ожидаемые результаты. БУС не предназначен для женщин и лиц, моложе 15-16 лет. Наилучшие результаты биомодулятор даёт мужчинам в возрасте от 18 до 40 лет, никогда не употреблявших «химии», а также не набравших до этого более15-20 кг, используя силовой тренинг.
Вопрос.
Где Вы проживаете и чем занимаетесь?
Ответ.
В настоящее время я проживаю со своей женой и дочкой на Украине. Я занимаюсь увлекательнейшим делом – разработкой и продвижением ноу-хау, чистой и прикладной наукой, а также рецензированием научных работ по физике, биофизике, биохимии, психологии, прикладной математике, бодибилдингу и фитнесу.
Вопрос.
Каких целей Вы придерживаетесь в своей bodyпрактике?
Ответ.
Я преследую только две основные цели: 1) научная и 2) социальная. Я не преследую сугубо коммерческих или иных целей. Я не делаю бизнес на несчастьях моих братьев по натуральному любительскому бодибилдингу. В настоящее время я готовлю к изданию мою вторую монографию, непосредственно посвящённую феномену БУС, где я приведу сотни ситуативно-концептуальных критериев безусловного преимущества использования эффекта биомодуляции, как прекрасного средства стимуляции синтеза мышечной ткани, при катализации этого процесса силовым тренингом. Я стремлюсь глубоко уважать каждого моего ученика, и по-настоящему любить бодибилдинг, т.к. исключительно эти два прекрасных чувства двигают меня к поставленным целям.
Далее, приведены самые распространенные ошибки, связанные набором мышечной массы при использовании эффекта биомодуляции.
207
САМЫЕ РАСПРОСТРАНЁННЫЕ ОШИБКИ, ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ЭФФЕКТА БИОМОДУЛЯЦИИ
Ниже я приведу десять наиболее частых ошибок, которые совершает ат- лет-любитель, использующий биомодулятор для ускорения синтеза мышечной ткани, приводящие к ухудшению результативности, в плане телостроительства.
Ошибки перечислены по степени серьёзности их негативного влияния. Первая ошибка является самой распространённой и наиболее негативной и т.д.
1.Атлет тренируется чаще, чем один раз в неделю.
2.Атлет выбирает самый неэффективный тандем упражнений «D» (жим лёжа + жим ногами), вместо наиболее предпочтительного«А» (приседания + брусья).
3.Атлет использует в тренинге больше двух рекомендуемых упражнений (использует другие упражнения, в которых нет необходимости, возможно, даже изолированные).
4.Атлет не чётко применяет принцип «ППП» (последнее повторение должно быть предпоследним), и иногда даже идёт на «отказной» повтор.
5.Атлет делает большое количество сетов(подходов), чем рекомендуется (рекомендуется выполнять только один основной сет).
6.Атлет пренебрегает точностью в том, чтобы придерживаться рекомендуемой для него еженедельной прибавки рабочего веса (ЕПРВ), исходя из своего начального собственного веса (НСВА).
7.Атлет пренебрегает качеством сна, возможно, из-за того, что, не высыпается, или ложиться спать не в одно и то же время.
8.Атлет получает слишком много эмоциональной перегрузки(часто нервничает и возбуждает своё сознание и подсознание), редко и мало отдыхает («перенапряжённый образ жизни»).
9.Атлет слишком редко питается, возможно, только 2 раза в день (рекомен-
дуется питаться небольшими порциями 5-6 раз в сутки), а также очень мало пьёт воды в течение дня.
10. Атлет тратит значительное количество физической энергии и сил в другие дни недели, на аэробные виды деятельности (бег, плавание, футбол, единоборства и пр.).
Присутствует и ряд других ошибок, снижающих эффект ускорения синтеза мышечной ткани, при использовании БУС, такие как чрезмерное употребление алкогольных напитков, курение, и пр., но даже ими можно пренебречь, т.к. степень негатива от выше указанных десяти ошибок(особенно первых четырёх), многократно превышает те, которые я не перечислил в этом разделе.
Если сейчас, прочтя почти всю монографию, ты твёрдо решил стать на мою сторону и заказать биомодулятор, тогда честно ответь на12 вопросов, приведённых в следующем разделе книги.
ЗАКАЗ БИОМОДУЛЯТОРА
Если ты действительно решил заказать биомодулятор, пожалуйста, перед этим честно и объективно постарайся ответить на следующие двенадцать - во просов:
1. Я внимательно изучил всю информацию, изложенную в монографии «BODY MATRIX» («Матрица бодибилдинга»).
2.Я согласен со всеми научными выводами и практическими результатами исследований автора монографии Великоцкого Романа Евгеньевича.
3.Я согласен всецело сотрудничать с автором изобретения«БУС» и безоговорочно поддерживать научные, спортивные и социально-духовные идеи, изложенные в монографии «BODY MATRIX».
4.Я намерен самостоятельно и постоянно распространять идеи натурального бодибилдинга, изложенные в монографии «BODY MATRIX», и, в частности, касательно эффекта биомодуляции, ускоряющего процессы гипертрофии и гиперплазии скелетных мышц атлета-любителя.
5.Я готов применять в своей спортивной практике все методологические схематики тренинга, изложенные в монографии«BODY MATRIX», при использовании БУС.
6.Я готов использовать в своей спортивной практике или карьере биомодулятор ультраслабого сигнала (БУС) с целью ускорения синтеза мышечной ткани.
7.В настоящее время я не употребляю синтетических гормональных препаратов (стероидов, гормонов роста и пр.), а также прочей «спортивной химии» не в медицинских целях.
8.После того, когда я употреблял«химию» в спортивных целях(бодибилдинг, силовые виды спорта и т.п.) прошло более двух лет.
9.Занимаясь силовыми видами спорта, я не увеличил свой собственный вес тела (НСВА) более чем на 15 килограммов.
10.В настоящее время я не в состоянии выполнить:
·классические приседания со штангой на плечах с весом, больше моего собственного в 2 раза на 7 раз;
·классический жим штанги лёжа на горизонтальной скамье с весом, больше моего собственного в 1,5 раза на 7 раз.
Великоцкий Р.Е. Body matrix
11.Я совершеннолетний, имею финансовую возможность и готов в настоящее время возместить расходы автору изобретения«Биомодулятор ультраслабого сигнала» Великоцкому Роману Евгеньевичу за изготовление и почтовую пересылку мне двух биомодуляторов и сопроводительной документации, согласно международной тарификации данной услуги.
12.Я никогда не буду иметь никаких претензий, а также в письменной или устной форме выражать критику в адрес идей, изложенных в книге «Body matrix» («Матрица бодибилдинга»), её автора: Великоцкого Романа Евгеньевича, и формы сотрудничества, предложенной мне.
Если на все поставленные выше вопросы, ты ответил утвердительно, то есть «да», и у тебя не возникло серьёзных сомнений, тогда ты можешь с чистой совестью произвести заказ биомодулятора.
У меня есть три сайта, которые, я использую для распространения моих разработок, общения и научных целей. Все они находятся на бесплатном хос-
тинге «narod.ru»:
·http://www.bodymatrix.narod.ru;
·http://www.bodyclub.narod.ru;
·http://www.bbvr.narod.ru.
Сайт: http://www.bodymatrix.narod.ru, является моим единственным нотариально зафрактованным интернет ресурсом на«народе.ру» компании ООО
«Яндекс.Украина», на котором выложена моя монография«BODY MATRIX» («Матрица бодибилдинга»).
См. далее по тексту отсканированный нотариально заверенный документ, удостоверяющий:
1)мои права на интеллектуальную собственность;
2)мой интеренет ресурс;
3)мою личность.
Контактная информация, касательно заказа биомодулятора содержатся только на единственном бесплатном хостинге («narod.ru»), используемым мною для общения, консультаций и оформления заявки для получения биомодулятора ультрасигнала: http://www.bodyclub.narod.ru. На этом же сайте указаны цены, а также размещены и другие материалы, интересные для тебя, касающиеся эффекта биомодуляции.
На сайте: http://www.bbvr.narod.ru, содержится информация личного характера, касающаяся моих исследований, научных работ и некоторых аспектов моей спортивной карьеры и личной жизни.
210