6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Прикладная_кинезиология_Кр_Смит,_Дж_Шейфер

Как много вы можете сделать при своей максимальной скорости? Т.е. расстояние, которое вы можета пройти при этой скорости. Пример. На одну милю (1,5 км) может потребоваться 15 минут. Тренируйтесь в течение месяца с такой скоростью и проведите повторный тест. Если теперь пульс ниже М.А.С. – увеличьте скорость, т.е. одну милю (1,5 км) за 12 минут. Продолжайте оценивать результаты каждый месяц. Если вы измеряете свой пульс в состоянии покоя, добавьте 10, если в течение 6-15 секунд, добавьте сверх этого его 10 секунд.

Сформируйте основу для аэробного сокращения за 4-3 месяца не занимаясь на этой стадии анаэробной деятельностью. Затем включите анаэробную деятельность, занимаясь ею раз или два раза в неделю в течение только 3 месяцев. Затем опять исключите анаэробную деятельность на последующие 3 месяца. Продолжайте повторять эту схему чтобы избежать травмы и стресса.

Помните, что аэробная деятельность требует жирных кислот и ингибируется глюкозой особенно выше 3%. 7 оz (200 сс) воды и 1 чайная ложка сахара соответствуют 2,5% глюкозы. В кока-коле - 7,5% глюкозы.

ДРУГИЕ КЛИНИЧЕСКИЕ ПОКАЗАНИЯ

1.Сублюксация суставов первой плюсневой кости характерна если пациент использует тесную спортивную обувь для бега.

2.Дыхание.

Лучше дышать диафратаой - дышите, заставляя работать мышцы живота. Советуйте пациентам выполнять аэробные упражнения 3 раза по 20 минут в неделю, 20 минут отводить на предварительную разминку и 20 минут - на завершающую разминку. Это оптикамьный режим для снижения холестерина.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

КЛЕТКИ МЫШЕЧНЫХ ВЕРЕТЁН

Они имеются почти во всех мышцах, их больше в мышцах конечностей, чем в мышицах туловища. Они расположены вдоль мышц, но более сконцентрированы в центральной части мышцы. Благодаря тому, что длинная ось веретена параллельна длинной оси мышцы, они стимулируются при растяжении. В результате этого нервные импульсы поступают в афферентные нервные волокна. Эта специальные клетки "отвечают" за информирование мозга о степени растяжения, которому подвергается мышца.

Давление, способствующее сближению мышечных волокон друг к другу и уменьшению длины мышцы, обладает эффетом релаксации или ослабления мышцы. Давление, оказываемое с целью растяжения мышечных волокон, обладает эффектом увеличения силы мышцы.

Протестируйте мышцу

Проведите повторное тестирование мышцы

Процедура

Тестируется подозреваемая мышца с целью определения является ли она сильной. Если мышца оказывается слабой, лечите ее обычнымш образом.

Протестируйте другую взаимосвязанную мышцу, например, антагоист, а затем быстро проведите повторное тестирование первоначальной мышцы.

Если имеет место реактивный паттерн, первоначальная сильная мышца окажется слабой.

Пролечите веретена той мышцы, которая по результатам тестирования вызывала ослабление первоначально сильной мышцы. Мышечные веретена стимулируются как-бы для ослабления мышцы. Представьте, что мышца стала сильной и поэтому превосходит по силе вторую мышцу, колторая вызвала слабость.

Лечите первоначальную мышцу для увеличения тонуса мышечного веретена.

Повторите процедуру мышечного тестированя чтобы убедиться, что мышца остается сильной после лечения веретена.

Во многих случаях для коррекции этих проблем поможет поддержка в виде кальция, содержащегося в сырой телячьей кости.

Претестируйте мышцу

Претестируйте антагонист

Проведите повторное тестирование первоначальной мышцы. Если она ослабнет, проведите лечение в виде ослабления ее антагониста или реактивной мышцы

АППАРАТ ГОЛЬДЖИ МЫШЕЧНЫХ СУХОЖИЛИЙ

Большинотво сухожилий снабжено рецепторами растяжения, которые расположены около прикрепления мышцы и сухожилия. Напряжение, оказываемое на сухожилие, раздражает эти рецепторы, тем самым стимулируя их. Стимуляция рецепторов растяжения в мышце рефлекторно возбудает сокращение мышцы в то время как стимуляция рецепторов растяжения в сухожилии ингибирует сокращение мышцы.

Давление, оказываемое на сухожилие и направленное к« местам прикрепления мышцы, ослабляет или ингибирует мышцу. Давление, оказываемое на сухожилие в направлении брюшка мышцы, направленное на увеличение длины сухожилия, усиливает или увеличивает силу сокращения мышцы.

Протестируйте мышцу

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

для которой можно использовать флексию тазобедренного сустава для уменьшения боли в триггерной точки.

2.Используя процедуру Джоунза, в этом положении необходимо находиться до 180 секунд, что уменьшает выраженность боли в триггерной точке. Гудхарт предлагает одномоментно растянуть веретена брюшка мышцы. (Это уменьшит количество времени, в течений которого надо поддерживать требуемое положение).

3.Как и во всех случаях воздействия на проприоцепторы, следует оценивать необходимость использования "поддержки" питанием, применяя продукт, содержащий кальций.

ФАСЦИЯ

Анатомия

Фасция - это лишенные сосудов прозрачные, эластичные пластины соединительной ткани, покрывающие и выстилающие каждую мышцу и внутренний орган. Соединяясь, фасциальные ткани подразделяют тело на функциональные единицы.

Патофизиология

Обычно фасция и находящаяся под ней мышца должны быть одинаковой длины. Это позволяет им функционировать как единое целое. Если фасция укорачивается по отношению к потенциальной длине мышцы, она создает нейрологический дисбаланс в контролировании мышечного сокращения.

Диагностика

Протестируйте мышцу, чтобы выяснить, является ли она сильной. Если она окажется слабой, сделайте ее сильной. Обычными способами растяните ее до обычных пределов, в которых она функционирует. Если эта мышца, работающая под нагрузкой, это делается медленно. Мышцы, не работающие под нагрузкой, тестируются быстрым растяжением волокон.

После растяжения быстро проводится повторное тестирование с целью выявления слабости. Наличие слабости мышцы в данном случае – диагностический признак вовлеченности фасции.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ

Протестируйте мышцы, чтобы выявить, является ли она слабой

При помощи пальпации определите болезненную точку в брюшке мышцы и проведите терапевтическую локализацию, чтобы проверить, стала ли она сильной

Характерна иррадиация боли в дистальном направлении

Лечение: надавливайте до тех пор, пока не исчезнет болезненность

При повторном тестировании мышца должна быть сильной

Если она слабая, измените положение сустовов и еще раз протестируйте мышцу

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/