Не надо насилия!

Вчерапосмотрелановыйвыпускпередачи«Формулакрасоты» ивочереднойраз поблагодарила судьбу. За то, что в свое время я смогла вовремя остановиться и перестала наплевательски относиться к себе и своему телу. Думаю, на маминых пирожках и булочках мне ничего не стоило довести свой вес килограммов до ста и статьпохожейнагероинювчерашнеговыпускапрограммыЮлю.

Впрочем, маминыпирожкиялюблюпо-прежнемуисудовольствиемихем, когда бываю у нее в гостях. Этим и отличается мой способ приручения аппетита и потери веса без запретов от того нешуточного испытания, которому подвергались участники программы.

Еслитыеенесмотришь, напомню: преждечемлечьнатяжелейшуюоперациюпо липосакции, требуется сбросить часть веса, иначе операция может иметь очень тяжелыепоследствия. Таквот, диетологипрописалиучастникам«Формулыкрасоты» такую диету, от которой я бы выла на луну, как голодный волк. Только представь себе: непонятного вида кашица без соли и специй на завтрак, обед и ужин. Общая калорийность _ 1000-1200 ккал. Тоска зеленая! А ведь диетологи, которые прием пациентов ведут, предписывают примерно тоже самое: унылая отварная куриная грудкабезничего, дасалатбезсолиипряностей.

Тему«каквкусноесть, иприэтомхудеть» продолжимзавтра. Покаскажутолько, чтодлятех, ктоужедостаточнопохуделинехочетпоправитьсяснова, намоемсайте http://wwwUTH .figura.stilno.info/HTU появилосьОСОБОЙПРЕДЛОЖЕНИЕ.

Адлявсех_ мойрецептнизкокалорийнойокрошки.

Весенняя окрошка

На две порции: мелко нарезать 10 редисок (можно вместе с ботвой), 1 огурец, половину пучка зеленого лука, по несколько веточек укропа и петрушки, 2 сваренных вкрутую яйца. Слегка посолить, поперчить, заправить нежирным и несладким йогуртом (например, активиа). Залить огуречным или помидорным рассолом (0,5 литра).

Питательнаяценностьоднойпорции_ примерно250 ккал.

Звездные войны… с лишним весом

На днях перелистывала старые журналы и наткнулась на любопытную статью в COSMO. Называетсяона«Звездныевойны(слишнимвесом)». Нестануперечислять тебевсеспособы, которыеиспользуютдляпотеривесаголливудскиеактрисы: ничего нового ты из этого не вынесешь. Отмечу главное: практически все худеющие актрисы, которые после диеты возвращались к старым привычкам и пристрастиям в еде, снованабиралиеслиневсе, тобольшуючастьизсвоихпотерянныхкилограммов. ОсобенновэтомпланеотличилисьЛивТайлериКейтУинслет.

А вот известные худышки, которым худеть никогда не приходилось, в «черном теле» держат себя постоянно. Скажем, Гвинет Пэлтроу питается, главным образом, соей, всемивидамикапусты, рыбойизеленымсалатом. Подзапретомсладости, мясо, молочныепродукты, специи, кофеиалкоголь.

Конечно, чтобыбытьтакойхудой, какГвинетилиКейтМосс, придетсяпойтина большие жертвы. А вот для того, чтобы достичь веса своей физиологической нормы, измыватьсянадсобойвовсенеобязательно. Хотя…

Еще 4 килограмма назад (если так можно выразиться) мне попалась на каком-то сайте программа автоматического расчета диеты, которая позволила бы за конкретный срок сбросить конкретное количество килограммов (не спрашивай адрес _ я уже не помню). Так вот. Ввела я свои данные, и мне был выдан ответ. Общий смыслеготаков: девушка, неизвольтебеспокоиться. Мол, исоотношениероста-веса, иобъемталииувассовершеннонормальные. Ноя-товидела, чтоещекилограммов7 мнепотерятьнепомешает! 4 изнихужетю-тю. Ибезособогонапряжения.

Рецепт я сегодня тоже приведу из старого журнала. Несколько, правда, модифицированный.

Крабовый паштет

Возьми 60 г крабовых палочек, 20 г сладкой кукурузы, половинку белка от яйца, два перышка зеленого лука. Измельчи все с помощью блендера, посоли, поперчи и заправь нежирным и несладким йогуртом или легким майонезом. Намажь на ломтик черного хлеба.

Возможно, после прочтения этой книги тебе покажется: советы, которые я даю, слишком просты. А тебе, перепробовавшей множество диет и прочих модных способов борьбы с лишним весом, может помочь только что-то исключительное.

Поверь, это заблуждение! Конечно, каждый человек индивидуален, но все мы люди и наши организмы функционируют на основе одних и тех же биохимических процессов.

Возможен и такой вариант: ты пробовала правильно питаться, результат был, но тебе это быстро надоело, и ты вернулась к прежним привычкам. Тут одно из двух: или мотивация у тебя слабовата (желание объедаться пирожными, лежа на диване, у тебя сильнее желания похудеть), или ты приняла слишком резвый старт не рассчитала свои силы. В любом случае, не унывай!

Ведь я свою книгу писала для того, чтобы помочь тебе найти собственный путь к красоте, не связанный с лишениями и насилием над собой. Моя книга на этом пути будет служить твоей картой, а письма, которые ты будешь получать каждый день, став подписчиком моей бесплатной рассылки _ компасом.

КакUHT приручить свой аппетит и похудеть

без таблеток и пытки голодом?HU

Книга, которая изменит твою жизнь!