Факторы риска снижения иммунитета

стрессы. (Стресс-индуцированное подавление иммунитета, связанное с активацией гипофизарно- надпочечниковой системы, повышенным выделением кортикостероидов, приводит к развитию болезней гиперчувствительности, бактериальных, вирусных инфекций, аутоиммунным заболеваниям, злокачественным опухолям).

различные токсические воздействия, связанные с экологией и производственными факторами;

нерациональное питание;

использование антибиотиков и токсичных

лекарственных препаратов;

хронические заболевания, ожоги, переохлаждения, кровопотери и травмы.

хроническое недосыпание.

повышающие иммунитет

Приём витаминов и минералов

Питание: Полноценные белки, овощи, фрукты и ягоды; морепродукты; продукты, содержащие

калий; кисломолочные продукты; зеленый чай

Пробиотики -продукты, увеличивающие рост полезных бактерий в организме

Адаптогены

Закаливание

Активный образ жизни

Расслабление.

Закаливание - это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды

В основе закаливания лежат тренировка центральных и периферических звеньев терморегуляторного аппарата, совершенствование механизмов, регулирующих отдачу и образование тепла.

Изотермия — постоянство температуры тела, одна из важнейших констант организма, от

которой зависят химические ферментативные реакции.

Химическая терморегуляция

Осуществляется за счет экзотермических реакций (реакции окисления), в ходе которых образуется тепло. Больше всего тепла образуется в мышцах – 50-60%

Физическая терморегуляция

•Теплопроведение

•Конвекция

•Излучение

•Испарение

Схема нервного контроля терморегуляции

ТЕРМОРЕГУЛЯЦИЯ

•Верхняя граница диапазона - граница гипертермии- тепловая смерть - 42-430 С

•Нижняя граница диапазона - граница гипотермии - холодовая смерть:

•Термонейтральная зона - без ощутимого потоотделения и регуляторной теплопродукции - 35 - 370 С

Причины гипотермии

Значительное понижение внешней температуры, увеличение теплоотдачи, когда теплопродукция не может восполнить потерю организмом тепла

Резкое снижение теплопродукции (например, при гипотиреозе)

При сочетании этих факторов