Эстафеты для 1-2классов

Части урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

Вводно-подготовительная

Построение

Перестроение

Сообщение задач урока

3'

Четкая подача команд «Ровняйсь,смирно,по порядку рассчитайсь» и т.д.

Приветствие учителя и учеников.

Подготовительная

1. Ходьба вокруг зала.

2. Медленный бег.

3. Бег в среднем темпе.

4. Бег через центр зала

5. Бег «змейкой»

6. Бег спиной вперед

СБУ(специальные беговые упражнения)

1. Семенящий бег.

2. Бег с высоким подниманием бедра.

3. Бег с захлестом голени назад.

4. Бег на прямых ногах

5. Передвижение приставным шагом правым и левым боком.

6. Прыжки на двух ногах.

7. Прыжки на правой и левой ногах.

8. Прыжки «лягушка»

9. Ходьба с перекатом с пятки на носок.

10. Прыжки с ноги на ногу с переносом веса тела.

11. Ускорение через центр зала.

Каждое упражнение выполняется одну прямую через отдых (ходьбу)

5'

Следить за соблюдение дистанции между учениками.

Выполнять упражнения с максимальной амплитудой.

Давать отдых между упражнениями.

Обозначить точки по которым выполняется бег «змейкой».

Удерживать внимание учеников, исправляя ошибки и поощеряя лучшее выполнение.

Основная

1. Перестроение

2. Повторение ОРУ

1. ИП: стойка- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-2 наклон головы вперед

3-4 наклон головы назад

5-6 наклон головы вправо

7-8 наклон влево

2. ИП: стойка – ноги на ширине плеч, руки к плечам.

1-4 – вращения вперед

5-8 – вращения назад

3. ИП: стойка – ноги шире плеч, руки на пояс.

1-3 наклоны вперед

4- ИП

4. ИП – основная стойка

1-3 – выпад на правую ногу с пружиной

4- ИП

5-7 – выпад на левую ногу с пружиной

8 – ИП

5. ИП: основная стойка

Приседания

6. Прыжки на двух ногах с перестановкой рук снизу вверх 2 хлопка над головой и сверху вниз 2 хлопка внизу.

3. Перестроение для выполнения эстафет из 2х колонн в 4.

4. Эстафеты

1. Эстафета с мячом

2. Эстафета с обручами.

3. Эстафета с набивным мячом.

4. Эстафета «Иголочка»

(с обручами)

5. Эстафета с волейбольным мячом

1'

Каждое упражнение выполняется в течении 30'-45'

3'

3'

3'

3'

3'

Перестроение в 2 колонны через центр зала по команде учителя.

Следить за удержанием правильной осанки «Макушку тянем к потолку, плечи расправлены».

На примере ученика показывать правильность выполнения упражнения.

Следить за тем, чтобы ученики не сгибали ноги в коленях при выполнении упражнения на верхний плечевой пояс.

Удерживать внимание учеников, выполняя счет упражнений.

Выполнять все упражнения с максимальной амплитудой.

Четкая подача команд, соблюдение интервала между занимающимися.

а. Ученик бежит с мячом, оббегает фишку с левой стороны.

б. Ученик прокатывает мяч между ног своей команды до первого игрока.

в. Первый игрок в команде ловит мяч.

Шаг в первый обруч

Шаг во второй обруч

Перенос первого обруча вперед

Передвижение к фишке .

Возвращение в команду тем же способом.

а. Передача мяча над головой через всю команду

б. передача мяча между ногами.

в.передача мяча справа

г. передача мяча слева

д.последний перебегает в начало команды.

а. 1 игрок бежит, пропуская через себя обруч.

б. пропускает через себя второй обруч.

в.оббегает фишку, возвращается в команду.

а.броски мяча от первого до последнего участника команды.

б.бег с мячом в начало команды.

в. Первый игрок меняется местами с последним игроком команды, команда сдвигается на одного.

Заключительная

Построение

Упражнения на восстановление дыхания

Упражнения на растяжку

Подведение итогов

5'

Построение в одну ширенгу.