- •1. Создание ситуации свободного выбора и обеспечение условий для раскрытия индивидуальных способностей каждого обучающегося.
- •2. Поиск и совершенствование новых принципов, путей, форм и методов организации социально значимой деятельности детей.
- •3. Формирование у обучающихся представления о приоритетной ценности здоровья и необходимости усвоения навыков здорового образа жизни.
- •1. Разместить на сайте соответствующее объявление о наборе. Развесить объявления в школах и многопрофильных учреждениях дополнительного образования. Разместить на досках объявлений в микрорайонах.
- •14. Виды универсальных учебных действий
- •Семья как институт социализации
- •В сфере общения семья также дает первые навыки. Их характер во многом зависит от того, какие образцы общения демонстрируют сами взрослые.
- •3. Влияние средств массовой информации
- •4. Другие социальные институты
- •143969, Московская область, г. Реутов, Юбилейный проспект, д.54
- •143960 Россия, Московская область., г. Реутов, ул. Гагарина, д.8
- •07.09.2011. Кризис 7лет
- •25 Января 2012, 6:51
- •31 Января 2012, 8:10
- •4.6. Воспитанники обязаны соблюдать Правила внутреннего распорядка, бережно относиться к имуществу Учреждения, уважать честь и достоинство других воспитанников и работников.
- •6.5.2 Исключительно с предварительного согласия Попечительского Совета, оформленного соответствующим решением, Администрация вправе:
- •6.5.3. Администрация не вправе совершать сделки или заключать договора, несовместимые с целями и задачам Учреждения или ставящие под угрозу возможность их достижения.
25 Января 2012, 6:51
Продолжая тему причины депрессий, негативного влияния, который оказывает процесс депрессии на нашу психику и в целом на наш организм, стоит написать ещё и о том, как помочь себе выходить из депрессии, если всё-таки она в вашей жизни случилась.
Итак, если вы чувствуете, что депрессия навалилась на вас и вы перед ней совершенно бессильны, можно и нужно сопротивляться и способов это делать предостаточно.
Например, хорошо при депрессии помогают эфирные масла. Запах натуральных эфирных масел помогает успокоиться, расслабиться, почувствовать атмосферу уюта и тепла.
Эфирные масла можно применять разные, но больше всего помогает запах: цитрусовых, розы, пихты, корицы, кориандра, лаванды, ладана, мяты, шалфея, сирени. Если нет дома эфирного масла, то можно просто растереть в руке кожуру лимона или апельсина и подышать этим ароматом.
В начальной стадии выхода из депрессии неплохо помогает приятная беседа. Психотерапевты используют такой метод лечения депрессии давно и с хорошими результатами. Если нет поблизости специалиста, то хорошо помогает разговор с добрым, близким человеком, хорошей подругой и т.д.
Также отлично помогают длительные прогулки на свету. Белый свет вообще отлично лечит депрессивные состояния. Не зря психологи применяют для лечения больных нахождение в абсолютно белой комнате. Соответственно, дневные прогулки по заснеженному лесу в таком состоянии пойдут только на пользу. В комнатах надо включать как можно больше приборов освещения, в вечерние часы особенно. Недостаток света может плохо влиять на нашу психику.
Одновременно очень полезны яркие краски. Одеваться желательно во всё яркое, даже для пожилых людей такая одежда поднимет настроение. Оказывается, цвет мы видим не только глазами, мы его ещё воспринимаем кожей. Красное – поднимает настроение. Можно использовать яркие цвета (для нашего зрения – пятна) в интерьере и желательно чаще менять местами яркие предметы, чтобы не привыкал глаз.
Создайте в своей жизни лето. Заведите цветы, цветущие в зимний период: декабрист, амариллис, гиацинт, Очень поможет при этом не только цвет, но и приятный запах. Можно сделать свой зимний сад в маленькой квартире или на лоджии! Это отвлечет вас, подарит массу положительных эмоций и вернет к жизни.
Занимайтесь физкультурой. Физические упражнения (до пота) повышают уровень серотонина в крови. Лучше всего помогает бег, ходьба, физкультура на свежем воздухе. Это нужно делать даже через силу, до состояния усталости. Выбегайте, а не просто выходите из депрессии!
При бессоннице, так часто сопровождающей депрессию, нужно правильно дышать. Вдох носом, а выдох, вытянув губы трубочкой, как мы делаем, остужая чай.
Из питания, лучше всего помогает от депрессии особенная «диета» из продуктов-антидепрессантов :
Блюда из индейки, птица
Натуральные молочные продукты
Бананы, чернослив
Чечевица, картофель, помидоры, апельсины, печень, почки
Красный острый перец. Хотя бы чуть-чуть. Много перца чили, конечно не очень полезно нашему желудочно-кишечному тракту.
Для людей в депрессии очень важны витамины группы В и С, важна фолиевая кислота.
Запомните, что депрессия в одиночестве проходит намного тяжелее. Чтобы выйти, надо улыбаться, радоваться, не смотря не на что. Общаться, разговаривать, встречаться с людьми желательно постоянно. Физическая активность каждый день – прогулки, танцы, физкультура, работа. Гулять! Прогулки – профилактика очень-очень многих болезней.
С сайта www.soczaschita.ru
Эмоциональный застой недопустим
Досуг для пенсионеров – эмоциональный «застой» не допустим