из электронной библиотеки / 880119604524225.pdf

функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.

Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.

Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая

культура в обеспечении здоровья.

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.

Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интел-

лектуальной деятельности. Средства физической культуры в ре-

гулировании работоспособности.

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления. Особенности

использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и

психофизического утомления студентов, повышения эффективности

учебного труда.

Тема 5. Основы методики самостоятельных занятий физическими

упражнениями.

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий.

Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными занятиями.

Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью са-

мостоятельных занятий. Участие в спортивных соревнованиях.

Тема 6. Физическая культура в профессиональной деятельности

бакалавра.

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Производственная физическая культура.

Производственная гимнастика. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Дополнительные

средства повышения общей и профессиональной работоспособности.

Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических условий и других факторов на содержание физической культуры специалистов, работающих на производстве. Роль будущих специали-

стов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.

6. Практические занятия

Практический раздел.

Учебный материал раздела направлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, формирование необходимых качеств и свойств личности, на овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности, на приобретение личного опыта направленного использования средств физической культуры и спорта.

Практический раздел программы реализуется на методико-

практических и учебно-тренировочных занятиях в учебных группах.

Методико-практические занятия предусматривают освоение основных методов и способов формирования учебных,

профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта.

Каждое методико-практическое занятие согласуется с соответствующей теоретической темой. При проведении методико-

практических занятий рекомендуется придерживаться следующей примерной схемы:

-в соответствии с планируемой темой занятия преподаватель заблаговременно выдает студентам задание по ознакомлению с рекомендуемой литературой и необходимые указания по ее освоению;

-преподаватель кратко объясняет методы обучения и при необходимости показывает соответствующие приемы, способы выполнения физических упражнений, двигательных действий для достижения необходимых результатов по изучаемой методике;

-студенты практически при взаимоконтроле воспроизводят тематические задания под наблюдением преподавателя;

-студентам выдаются индивидуальные рекомендации по практическому самосовершенствованию тематических действий,

приемов, способов. Под руководством преподавателя обсуждаются и анализируются итоги выполнения задания.

Обязательная итоговая аттестация по физической культуре

Условием допуска является выполнение обязательных тестов по общефизической и профессионально-прикладной физической подготовке, предусмотренных в течение последнего семестра обучения, не ниже «удовлетворительно».

Итоговая аттестация проводится в форме устного опроса по теоретическому и методическому разделам программы.

Студент, завершивший обучение по дисциплине «Физическая культура», должен обнаружить:

•понимание роли физической культуры в развитии человека и подготовке бакалавра;

•знание основ физической культуры и здорового образа жизни;

•мотивационно-ценностное отношение и самоопределение в физической культуре с установкой на здоровый стиль жизни,

физическое совершенствование и самовоспитание, потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

При итоговой аттестации в окончательном итоге учитывается и уровень выполнения студентом практических разделов программы по общефизической, профессионально-прикладной и спортивно-

технической подготовке, которые характеризуют личный опыт и степень овладения системой практических умений и навыков,

обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование способностей и качеств, определяющих психофизическую готовность бакалавра, его самоопределение в физической культуре.

Темы для самостоятельной работы студентов по физической

культуре.

1 . Влияние оздоровительной физической культуры на организм.

2.Физическая культура в вузах.

3.Физические упражнения для студентов с нарушением осанки.

4.Характеристика основных форм оздоровления физической культурой.

5.Комплексы упражнений по развитию телосложения.

6.Значение массажа при занятиях физическими упражнениями.

7.Влияние физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболевания студентов:

8.Занятия физическими упражнениями со студентами специальной медицинской группой.

9.Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины, методы устранения и профилактики.

10.Значение закаливания на организм человека.

11.Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов.

12.Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.

13.Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

14.Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с

указанием примерной дозировки).

16. Легкая атлетика.

18.Ритмическая гимнастика и аэробика.

19.История развития олимпийских игр.

20.История Олимпийских игр современности.

21.История развития волейбола.

22.Футбол.

23.Лечебная физическая культура при вашем заболевании.

24.Массаж как средство реабилитации.

25.Здоровье как ценностная ориентация.

26.Основные методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

27.Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями.

7. Учебно-методическое и информационное обеспечение

дисциплины:

Основная литература

1.Евсеев Ю.И. Физическая культура для вузов. Рек. МО РФ. Ростов-

н/Д: Феникс, 2008.

2.Теория и методика физической культуры: Учебник. Доп. ГК РФ по физкультуре и спорту / Под ред. Ю. Курамшина. - М.: Советский спорт, 2005.

3.Физическая культура и здоровый образ жизни студента : Учебное пособие / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. - Рек. МО РФ. - М. :

Гардарики,

2007.

4.Физическая культура и физическая подготовка : Учебник для вузов / ред. В.А. Кикоть, И.С. Барчуков. - Рек. МО РФ. - М. :

ЮНИТИ, 2009.

5.Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : Учебное пособие для вузов - 6-е изд., стер.- Рек. УМО. -

М. : Академия,

2008.

6.Яковлева Е.И. Физическая культура: Учебное пособие, М.: 2004.

Дополнительная литература

1.Базунов Б.А. Кумиры стадионов Эллады - М. : Советский спорт,

2004.

2.Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента: Учеб. пос. - М.: Альфа-М, 2003.

3.Барчукова Г.В. Теория и методика настольного тенниса: учебник для студентов вузов. - М.: Издательский центр «Академия», 2006.

4.Белая Н.А. Лечебная физкультура и массаж. - М.: Советский спорт,

2004.

5.Буглич Э.Г., Муравов И.В. Здоровье человека. - Киев:

Олимпийская литература, 2003.

6.Вайнбаум Я.С. и др. Гигиена физического воспитания и спорта:

Учеб. пос. - М.: «Академия», 2003.

7.Гогулан М.Ф. Попрощайтесь с болезнями. - М.: Советский спорт,

2005.

8.Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пос. - М.: «Академия», 2003.

9.Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта. - М.:

ВЛАДОС, 2003.,

10.Спортивные игры. Учеб. для студентов выш. пед. учеб. заведений /

Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, - М.: «Академия»,

2004.

11.Легкая атлетика. Учебное пособие для студ. выш. пед. учеб.

заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. - М.: Изда-

тельский центр «Академия», 2005.

12. Иванков И.Т. Теоретические основы методики физического воспитания и спорта. - М., 2000.

13.Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь :

подготовленности и функционального состояния студентов МАЭП за период обучения в вузе: Научное издание - М. : МАЭП, 2008.

спорте: Хрестоматия в 2-х томах / Авт. - сост. Кузин В.В., Кутенов

21.Научно-методическое обеспечение физического воспитания,

спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры.

Сборник научных трудов. Вып. 7.4.2. - М.: Советский спорт, 2003.

22.Научно-методическое обеспечение физического воспитания,

спортивной тренировки и оздоровительной культуры. - Сборник научных трудов. - Челябинск, 2004.

23. Никитушкин В.Г. и др. Организационно-методические основы подготовки спортивного резерва: монография / В.Г.

Никитушкин, П.В. Квашук, В.Г. Бауэр. - М.: Советский спорт, 2005.

24.Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. - М.:

ООО«Издательство Астрель», 2004.

25.Физическая реабилитация: Учебник / Под ред. С.Н. Попова. -

Ростов н/Д.: Феникс, 2005.

26.Спортивные травмы. Основные принципы профилактики и лечения / Под ред. П. Ранстрема. - Киев: Олимпийская литература, 2003.

27.Современное состояние и концепция формирования системы общего образования в области физической культуры:

Монография. - М.: Советский спорт, 2005.