Виды подготовки в учебно-тренировочном процессе

В ходе учебного и учебно-тренировочного процесса используются следующие виды подготовки:

Общая физическая подготовка (ОФП) – учебный процесс, направленный на развитие функциональных возможностей организма, двигательных качеств, умений, навыков, форм тела, которая подготавливает человека к выполнению учебного процесса.

Специальная физическая подготовка (СФП) – целенаправленный процесс, цель которого соответствующая подготовленность обучаемого к выполнению определенной конкретной работы.

Техническая подготовка – овладение техникой и совершенствование мастерства.

Тактическая подготовка-овладение способами ведения борьбы, необходимыми в различных условиях соревнований.

Психологическая подготовка – морально-волевая подготовка, выработка психических качеств, которые необходимы спортсмену для успешного выступления в соревнованиях.

Теоретическая подготовка – состоит из разделов, касающихся общих основ и закономерностей развития организма, режима тренировки и отдыха, средств и методов восстановления, питания спортсмена, врачебного контроля и самоконтроля.

Без основ общей физической и специальной подготовки не может быть роста спортивных результатов.

Основы обучения движениям

В методике обучения физическим упражнениям рассмат­ривается обучение одному двигательному действию и обу­чение системе движений. Различают три этапа обучения одному физическому упражнению:

• этап ознакомительного начального разучивания;

• этап углубленного разучивания и переход к стадии совершенствования;

• этап совершенствования, упрочнения навыка, фор­мирования умений оптимального использования в различ­ных условиях.

При этом на базе знаний прошлого двигательного опы­та с помощью тестов определяется общая готовность зани­мающихся к освоению двигательного действия (психичес­кая, координационная, физическая).

Овладение системой движения следует отнести к обра­зовательной стороне физического воспитания. Минимум движений, который необходимо усвоить студенту, опреде­лен программой, учебными планами преподавателей и тре­неров вуза.

Успешное освоение зависит от:

• выбора оптимального объема;

• определения необходимого соотношения между коли­чеством движений общей и специальной техничес­кой подготовки;

• определения отобранных движений, которые необходи­мо довести до уровня двигательных навыков, умений, а какие — до ознакомительного, начального уровня;

• решения задач рациональной последовательности их ос­воения;

• рациональной систематизации движений на основе при­менения педагогических правил: от простого к слож­ному, от легкого к трудному, от известного к неизвест­ному, от общего к частному и т.д.;

• выбора рациональной системы разучивания ранее рас­классифицированных и систематизированных техничес­ких действий.

Вышеперечисленные условия — предпосылки для ус­пешного решения задач технической подготовки спортсме­нов и вооружения студентов соответствующими двигатель­ными навыками и умениями в процессе физического вос­питания.

Не менее важным следует считать решение задач, свя­занных с ответами на вопросы: оправданы ли длительность разучивания технического действия и правильность при­менения предложенной последовательности разучивания.

Остановимся на трех способах решения:

♦ не начинают обучение новому движению, пока пол­ностью не будет усвоено разучиваемое движение (концен­трированное изучение);

♦ обучение новому движению начинают после овладе­ния основным механизмом техники предыдущего движе­ния (рассредоточенное изучение);

♦ к изучениям нового движения приступают, как только предыдущее освоено до уровня двигательного умения (т.е. правильно выполняется при специальной фиксации вни­мания), а затем многократно и периодически возвращают­ся к повторному разучиванию (концентрированное, затем рассредоточенное изучение).

В вузах преподавателями используется третий способ, на основе которого построены программные документы по физическому воспитанию и спортивной тренировке.