Сумма частоты пульса 3-х измерений х 2

Если обследуемый не сможет выполнить задания в течение пяти минут, то расчет производится по формуле:

ИГСТ= ^{Время выполнения (в сек.)______________} х100 _;

^{Частота пульса первого измерения х 5,5}

Следует знать, что по своему выполнению Гарвардский степ-тест достаточно трудно выполним, и требует от испытуемого предварительной подготовки.

С этой же целью можно применять функциональную пробу Кверга. В этом случае испытания складываются из четырех различных форм нагрузок, продолжающихся пять минут.

Выполнение. В положении сидя измеряется пульс. Нагрузка состоит из следующих друг за другом упражнений: 1) 30 приседаний за 30 с; 2) бег на месте с максимальной частотой шага – 30 с; 3) трехминутный бег на месте с частотой 150 шагов в минуту и прыжки через скакалку – 1 минута. Сразу же по окончанию последнего упражнения необходимо сесть и измерить пульс в течение 30 с, затем через 2 и 4 минуты после окончания упражнений.

Оценка: Индекс данной пробы определяется по той же формуле, что и Гарвардский степ-тест, но его оценка несколько другая:

105 и больше – очень хорошо;

99-104 – хорошо;

93-98 – удовлетворительно;

92 и меньше – слабо.

В настоящее время во многих семьях имеют приборы для измерения кровяного давления. Измерив величину артериального давления можно определить состояние ССС. Нормальными величинами АД для здоровых молодых людей максимальное (систолическое) – 100-125 мм рт.ст., минимальное (диастолическое) – 65-85 мм рт.ст. При физических нагрузках максимальное давление у тренированных людей может достигать величины 200-250 мм рт.ст. Минимальное снижается до 50 мм рт.ст. и ниже. Быстрое восстановление артериального давления после нагрузки к первоначальному говорит о хорошей подготовленности организма к выполненной работы.

Оценка состояния дыхательной системы и способности насыщения внутренней среды организма кислородом производится по результатам специальных проб.

Проба Штанге. После пятиминутного отдыха (сидя) выполняется несколько глубоких вдохов и выдохов. Сделав глубокий вдох, задержать дыхание. Время задержки засечь по секундомеру. Нормальный показатель у здоровых людей равен 65 с. Если человек занимается спортом, то этот показатель увеличивается. Показатель значительно снижается при заболеваниях и переутомлении. При проведении данной пробы могут возникнуть неточности, которые снижают объективность пробы. Они обусловлены зависимостью результатов от волевых усилий человека, от чувствительности головного мозга к содержанию СО₂ и др.

Проба Генча (задержка дыхания на выдохе) выполняется так же, как и проба Штанге. Измеряется время задержки дыхания сразу же после полного выдоха. Средний показатель данной пробы – 30-35 с.

Проба Серкина. Определяется время задержки дыхания на вдохе в положении сидя, затем в течение 30 с. делают 20 приседаний и снова измеряют время задержки дыхания. После минутного отдыха в третий раз в положении сидя измеряют время задержки дыхания.

Сокращение времени задержки дыхания указывает на ухудшение функции дыхания.

Оценка проба Серкина

Таблица 3

Состояние	Фаза пробы (с.)
	первая	вторая	третья
Здоровые (тренированные)	60 и более	30 и более	Более 60
Здоровые (нетренированные)	40-55	15-25	35-55
Со скрытой недостаточностью кровообращения	20-35	12 и менее	24 и менее

Проводить пробы с задержкой дыхания следует осторожно, т.к. есть ряд противопоказаний (головокружение, повышение АД и др.).

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) – показатель, характеризуется количеством воздуха, которое может поместиться в легких в результате предельно глубокого вдоха. Отмечают, что жизненная емкость легких зависит от возраста, пола, веса тела, физического развития и здоровья человека.

Жизненная емкость легких измеряется с помощью прибора – спирометра. Испытуемый стоя делает полный вдох, зажимает нос и делает равномерный максимальный выдох в трубку.

Чтобы оценить полученные данные, величину ЖЕЛ сравнивают с так называемой должной для конкретных лиц величиной ЖЕЛ. Расчет ведется по формуле Людвига. ЖЕЛ для мужчин = 40 х рост (см) + 30 х вес (кг) – 4400. ЖЕЛ для женщин = 40 х рост (см) + 10 х вес (кг) – 3800.