Учебник Супермужика

«Практические советы по повышению потенции»

усталости. В этом случае сработает защитный механизм, и уровень гормона наоборот упадет.

Физические нагрузки благотворно влияют на сердечнососудистую систему, нарушения которой также являются причинами мужской слабости. Давление приходит в норму, восстанавливается липидный баланс. Кроме этого, движение позволяет предотвратить застойные явления в области таза, которые нередко приводят к хроническому простатиту – своеобразной точки отсчета мужских проблем.

Спорт и умеренные физические нагрузки прекрасно стабилизируют психоэмоциональное состояние мужчины, позволяют снять различные фобии, переживания, в т.ч. и сексуального характера. По различным оценкам от 25 % до 40% случаев импотенции носит именно психологический характер.

Увеличивается удельная доля мышечной массы - и тело приобретает более мужской гормональный статус. Следует знать, что после 35 лет уровень тестостерона, если не принимать мер снижается со скоростью 1-2% в год. Вредные привычки, стрессы, плохое питание, а также загрязненный воздух убыстряют этот процесс.

Улучшается работа органов пищеварения. К примеру, значительно возрастает увеличение скорости прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту. Что имеет довольно большое значение – т.к. замедление прохождения пищи по ЖКТ повышает риск развития ряда заболеваний, включая некоторых форм рака.

Чем заниматься мужчине? И как?

Заниматься спортом следует не реже 2-х раз в неделю. Один из выходных дней стоит посвятить активному отдыху на свежем воздухе желательно в естественной среде: лес, берег водоема, поле. Благодаря этому легкие словно прокачиваются, заряжаются на предстоящую неделю кислородом.

Теперь, что касается видов спорта полезных для мужчин. В первую очередь, это те, которые, связаны с аэробной нагрузкой: атлетическая

«Практические советы по повышению потенции»

гимнастика, бег, плавание, единоборства, велосипед. Далее идут игровые виды спорта с мячом, теннис, настольный теннис и т.д. У каждого вида спорта и активного отдыха есть свои плюсы и минусы.

Плавание некоторые считают идеальным видом для поддержания здоровья – равномерная нагрузка на мышечную систему, тренировка дыхательной системы, мягкий массаж. Но в наших условиях далеко не каждый может себе позволить круглый год плавать в бассейне. Да и хлорированная вода здоровья мало добавляет.

С другой стороны, демократичные упражнения на выносливость типа бега, ходьбы, фитнеса с легкими отягощениями хотя и улучшают деятельность сердечнососудистой системы, но они не предотвращают потерю мышечной ткани. Только силовые упражнения поддерживают нашу мышечную массу и силу. Силовые упражнения вообще стоят особняком и с ними могут конкурировать только различные единоборства, в которых значительное внимание уделяется именно развитию силы и мускулатуры.

Единоборства и силовой тренинг предупреждают снижение метаболизма, поскольку именно мышечная ткань является высокоактивной и потеря мышечной массы сопровождается снижением уровня основного обмена веществ. Неоднократные исследования западных ученых показывают, что в среднем, взрослые люди испытывают 2-5%-ое снижение уровня метаболизма каждые 10 лет жизни. Регулярные силовые тренировки предотвращают потерю мышечной ткани, а значит, предотвращают снижение уровня метаболизма.

Более того, начав активно заниматься, вы можете повысить уровень метаболизма и тем самым как бы вернуть утраченные годы. Ученые доказали, что прибавка килограмма мышечной массы увеличивает уровень нашего основного обмена на 5% и дневное потребление калорий на 10-15%. Мужчины, восстановившие мышечную массу посредством силового тренинга, потребляют больше калорий в

«Практические советы по повышению потенции»

течение дня, и в то же время уменьшают накопление жира в организме.

Рост метаболизма, как правило, дает еще такой важный эффект как увеличение минерализации костей. Благодаря грамотным силовым тренировкам увеличивается не только синтез мышечных белков, но также синтез белков костей и их минерализация. Грубо говоря, кости становятся крепче. Кстати, силовые тренировки к тому же способны уменьшить боли в суставах и позвоночнике. Это немаловажный момент – именно боль в суставах и связках нередко подводит мужчин в самый неподходящий момент или же ограничивает партнеров во время секса.

Но все же, по своей эффективности для мужчин я бы выделил единоборства, точнее те из них, где активно применяются дыхательные упражнения. Те же виды багуа, айкидо, тайчи, цигун, кроме традиционной работы на укрепление костно-мышечной системы используют самомассаж, а также наработку внутренней энергии, стимулирующих и стабилизирующих гормональную систему организма. К тому же, разнообразие тренировочных методов в единоборствах позволяют дозировать нагрузку и избегать переутомления. Утром можно заниматься дыхательными упражнениями и растяжкой, а вечером укрепляем мышцы и оттачиваем технику.

Тем не менее, какой бы вид физических упражнений вы не выберите, вы сделаете правильный выбор – лучше заниматься чем-нибудь, чем просиживать часами у телевизора или за монитором компьютера. Но помните, что тренировки должны, во-первых, приносить моральное удовлетворение, а во-вторых, не продолжаться до изнеможения. Также следует давать возможность организму восстановиться за счет правильного питания и достаточного времени на сон. Ведь зачастую импотенция начинается с банального – с физического или психоэмоционального переутомления, отсутствия элементарной диеты.

«Практические советы по повышению потенции»

Питание для мужчин

Молодым не нужны стимуляторы сексуальности! Возбуждающая пища только усугубляет проблемы молодых парней. Зрелым мужчинам же пища необходима для поддержания организма в самом здоровом состоянии. Им необходимо избегать рафинированных продуктов.

Многие понимают под мужским питанием еду, которую преимущественно едят именно мужчины. Мясо жареное с водкой или текилой, например. Вся ли пища действительно полезна каждому мужчине? Какая еда стимулирует, а какая угнетает сексуальность? Какие блюда способны довести мужское сердце до инфаркта, а какие - защитят его на десятки лет?

Давайте начнем с "сексуальной" пищи. У разных возрастов требования к ней принципиально отличаются.

Молодой парень с ...-надцати до 30 лет. Такому мужчине не нужны афродизиаки! У него и так кипят гормоны, а желание буквально выплескивается из ушей. Здоровый парень может заниматься сексом гораздо больше, чем это требуется для удовлетворения девушки. Ему не нужны никакие возбудители!

Проблема молодых людей заключается в том, что может пропасть эрекция или от перевозбуждения он быстро кончит. Стимуляция или перевозбуждение для них недопустимы. Наевшийся афродизиаков парень будет кончать еще быстрее! Его пенис падает от тревоги, волнения - т.е. от стресса. Желания и возбуждения у него достаточно,

«Практические советы по повышению потенции»

при мастурбации все происходит отлично. Значит нужно бороться именно со стрессом.

Чтобы таких проблем не возникало, парням нужно завести постоянного сексуального партнера. В этих случаях намного реже будет проявляться перевозбуждение и преждевременная эякуляция, скорее всего, уйдет в прошлое.

Сексуальная еда для мужчин до 30 лет - это здоровое полноценное питание. Никакие стимуляторы не добавят ничего нового гиперсексуальному парню, наоборот, может только навредить. Единственное требование к пище должно быть одно - она должна быть натуральной.

Любимыми лакомствами здорового мужчины являются яблоки и груши, малина и клубника, виноград и топинамбур (земляная груша), фундук, миндаль и чечевица, тыква, сельдерей, салат и чеснок. В профилактике мужских болезней важное место занимает еда, богатая витаминами.

Нужно различать витаминное и витаминизированное. В первом витамины содержатся от природы. Витаминизированная - изначально пустышка, в которую добавили синтезированные витамины. Посыпьте "доширак" аскорбиновой кислотой и получите продукт, "обогащенный витамином С". Формально это верно, но много ли в таком продукте толку?

Позвоночник, суставы - важнейшие движущие "детали" любого человека. Наряду с достойной физической нагрузкой, необходимо хорошенько питать хрящи и кости. Употребляйте продукты с полным набором витаминов и достаточным содержанием кальция и магния. Морская рыба и любые морепродукты, капуста, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола, парное молоко.

Литр парного молочка может потрясающе воздействовать на обычного горожанина... и правда, очень вероятно множественное посещение туалета. Но ведь в деревне так - литрами - молоко и не

«Практические советы по повышению потенции»

пьют! Народная мудрость и гигиена питания в один голос рекомендуют сочетание кружки парного молока с ломтем свежего хлеба грубого помола, не более.

Сердце каждого мужчины нуждается в калии. Оптимальным будет регулярное употребление кураги, чернослива, изюма, примерно по одной "курагинке" в час, т.е. порядка 15-20 штук в день. Заодно при этом, резко улучшится работа кишечника.

Мужская половая система, да и другие органы, нуждаются в селене. Сейчас в продаже есть куриные и перепелиные яйца с достаточным содержанием этого микроэлемента. Полезно периодически употреблять в пищу печень, сердце, помидоры и грибы. Кукуруза, в том числе, кукурузные хлопья с молоком, но без сахара, также полезны для мужчин.

Очищенные, рафинированные продукты перестают быть источником микроэлементов и витаминов. Так же рекомендую исключить из рациона соль тонкого помола, ее лучше заменить на йодированную соль грубого помола.

«Практические советы по повышению потенции»

Помощь от пчелы

Многие люди отмечают, что светлые периоды в жизни (понимаете, да, о каких периодах идет речь?) сменяются серыми и темными полосами. Лучше, если удастся сделать жизнь более светлой и радостной. Особая пища также может помочь в этом.

Пчелиная перга или пыльца - концентрат всех необходимых питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Польза, эффект от этой пыльцы нагляден, она доступна каждому и почти не имеет противопоказаний. Ее нельзя употреблять лишь при аллергии на пчелопродукты и повышенном давлении.

Я рекомендую использовать пергу в смеси с медом, примерно по чайной ложке того и другого - два-три раза в день. Употребляя до, или даже вместо еды, запивая молоком, кефиром или другим напитком. Мед должен быть натуральным!!! Подделанный мед не обладает целебными свойствами.

Получившийся продукт имеет довольно приятный специфический вкус и действительно укрепляет как весь организм в целом, так и его мужскую часть. Двух-трех-недельный курс весной и осенью помогут круглый год наслаждаться жизнью.

Сильная половина человечества, стремясь восстановить или поддержать потенцию, тратит колоссальное количество денег на различные дорогостоящие химические препараты. Меж тем, мы забываем о простых доступных способах, которыми пользовались наши предки. Один из них – это применение продуктов пчеловодства.

«Практические советы по повышению потенции»

Мед – является самым известным продуктом пчеловодства, но далеко не единственным. Безусловно, природное лакомство полезно и для мужчин, но гораздо эффективнее все-таки другие натуральные лекарства, создаваемые пчелами. Их целительное действие давно подтверждено результатами клинических исследований и с успехом применяется в лечении и профилактики мужских заболеваний, включая импотенцию и простатит. Наиболее распространенными по праву считаются пыльца-обножка, перга и маточное молочко.

Пыльца-обножка. Это пыльца растений-медоносов, которую собирают пчелы и несут в улей. С помощью специального приспособления пыльца собирается, затем очищается от примесей и сушится. В пыльце содержится огромное количество витаминов, аминокислот и микроэлементов, а также биологически активных веществ, способных благоприятно воздействовать на организм человека при нарушениях его функций. В ней обнаружены важнейшие ферменты и фитогормоны, способные существенно улучшить потенцию у мужчины. Состав пыльцы обуславливает ее широкий круг ее свойств: противоатеросклеротическое, противовоспалительное, капилляроукрепляющее, антиоксидантное, желчегонное, противоопухолевое, стимулирующее, антитоксическое и т.д..

Пыльцу применяют при различных заболеваний и как профилактическое средство на каждый день. Всего лишь однойполторы чайной ложки пыльцы в день достаточно, чтобы почувствовать заряд энергии. При лечении аденомы, импотенции, простатита стандартным является шестинедельный курс – в течение 6 недель принимают 3 раза в день по чайной ложки пыльцы. На это уходит 600 грамм продукта.

Перга – законсервированная медовоферментным составом пыльца. Пыльца утрамбованная в соты, пройдя процесс брожения, становится кормом для пчелиной семьи. Поэтому перга называется еще и «хлебиной» - пчелиным хлебом. Именно она служит кормом для пчелиных личинок. Интересный факт - личинки пчел, питаясь пергой за три дня формируют сердечнососудистую, кроветворную, нервную

«Практические советы по повышению потенции»

систему и желудочно-кишечный тракт и становятся практически взрослыми особями.

Очевидно, что продукт столь высокой биологической активности благотворно воздействует на здоровье мужчины. Однако пергу в чистом виде трудно сохранить – требуется определенный температурный режим, поэтому ее заливают медом. В таком состоянии перга хранится очень долго, не теряя своих целительных свойств годами. По сравнению с пыльцой, перга в меде действует мягче, но ее действие как бы глубже, фундаментальнее и несколько шире. К примеру, перга позволяет гораздо лучше улучшает работу системы пищеварения, сердечнососудистой системы, чем та же пыльца. На профилактический курс мужчине обычно требуется 8001200 грамм перги с медом. Но лучше всего хотя бы раз приобрести непосредственно у пчеловода рамку с пергой и употребить ее. Вы почувствуете, как повышается Ваша потенция.

Маточное молочко, называемое еще «королевское желе» – это секрет желез пчел-кормилиц, которым питаются пчелы-матки. Матка может прожить до восьми лет, в то время как срок жизни рабочей пчелы – всего 40-45 дней. Молочко содержит большое количество веществ, стимулирующих половую функцию и именно поэтому считается одним из лучших стимуляторов для мужчин. Если пыльцу и пергу едят ложками, то суточная доза молочка составляет каплю с размером просяное зернышко!

Однако именно в чрезвычайно высокой биологической активности и заключается опасность. Очень много случаев, когда мужчины, однажды существенно улучшившие свое состояние, начинали злоупотреблять молочком, несмотря на предупреждение. Потом спустя время наблюдались повышенное давление, обострение хронических заболеваний и т.п. Маточное молочко рекомендуется пить в качестве профилактики раз в один-два года. Это своеобразный курс омоложения.

«Практические советы по повышению потенции»

Помимо пыльцы, перги и маточного молочка благотворно на здоровье мужчины сказывается применение других продуктов пчеловодства – подмора, прополиса и отчасти воска. Из подмора (тел пчел погибших в результате старения, голода, холода, механических факторов) делают настойки, отвары, экстракты, мази. Прополис и воск входят в составы свечей при лечении импотенции, простатита и аденомы. Но их применение в данном виде, приготовление препаратов требует определенного опыта или консультаций специалистов и самостоятельно прибегать к их помощи нецелесообразно.