- •Содержание
- •Раздел 1. Требования по овладению педагогическими умениями и
- •Раздел 2. Содержание учебного процесса по гимнастике
- •Раздел 3. Содержание учебного процесса по гимнастике
- •Раздел 4. Содержание учебного процесса по гимнастике
- •Введение
- •Требования по овладению педагогическими умениями и навыками, необходимыми для преподавания гимнастики
- •Содержание учебного процесса по гимнастике студентов первого курса
- •Зачетные требования для студентов первого курса
- •2.2 Основные положения и движения звеньев тела
- •Положения рук и движения ими
- •2.2.2 Положение кисти и движения ею
- •Положение ног и движения ими
- •2.2.4 Основные и исходные положения
- •2.3 Методические указания для студентов первого курса
- •2.4 Общеразвивающие упражнения
- •2.5 Задание по составлению и записи комплекса общеразвивающих упражнений (ору)
- •Практика (учебный материал для мужских и женских групп) Общеразвивающие упражнения
- •Вольные упражнения
- •Акробатические упражнения
- •Упражнения на гимнастических снарядах
- •2.7 Примерные зачетные комбинации для студентов первого курса
- •3. Содержание учебного процесса по гимнастике студентов второго курса
- •3.1 Зачетные требования для студентов второго курса
- •Статистические упражнения
- •Динамические упражнения
- •Отталкивание и приземление
- •Реактивные движения и реактивные силы (реакция опоры), хлестовые движения
- •Вращательные движения
- •Маховые упражнения
- •Силовые упражнения
- •Теоретические и методологические основы обучения гимнастическим упражнениям
- •3.2 Методические указания для студентов второго курса
- •Практика
- •4.2 Задание по учебной практике
- •Упражнения элементов для составления комбинаций
- •Акробатика
- •4.4 Примерные комбинации для студентов третьего курса
- •Термины, применяемые на различных снарядах. Висы смешанные
- •Висы простые
- •Упоры смешанные
- •Общие термины
- •Тесты по методике преподавания гимнастики.
- •Примерные темы контрольных и курсовых работ Примерные темы контрольных работ
- •Примерные темы курсовых работ
- •Примерная тематика курсовых работ для специализирующихся по спортивной гимнастике
- •Примерная тематика курсовых работ для специализирующихся по художественной гимнастике
- •Примерная тематика курсовых работ для специализирующихся по акробатике
- •Примерный перечень вопросов к экзаменам по теории методике преподавания гимнастики
- •Словарь гимнастической терминологии
- •Гимнастические термины передвижений
- •Список рекомендуемой литературы
- •Список используемой литературы
2.4 Общеразвивающие упражнения
Вопросы:
Дать характеристику общеразвивающим упражнениям (ОРУ).
Как классифицируются общеразвивающим упражнениям (ОРУ)?
Методика применения общеразвивающим упражнениям (ОРУ).
Изучая характеристику общеразвивающих упражнений необходимо прежде всего обратить внимание на понятие, т.е. какие упражнения мы условно называем общеразвивающими упражнениями?
Иногда, говоря о общеразвивающих упражнений, имеют в виду все физические упражнения, оказывающие общее развитие, или наоборот включает в это понятие только те упражнения, в выполнении которых принимают участия все части тела.
В гимнастике общеразвивающими упражнениями называют только одну из восьми тем упраужнений.
Характеризуя ОРУ, необходимо указать на следующие детали, которые четко не описаны в имеющейся литературе:
ОРУ характеризуются относительной простотой, общедоступностью.
с общеразвивающих упражнений начинают обычно занятия физическими упражнениями. Они являются содержанием занятий гигиенической, прикладной, лечебной гимнастикой и основными упражнениями для детей.
ОРУ могут содержать простейшие движения различными частями тела и довольно сложные движения, выполняемые всеми частями тела одновременно.
относительная простота ОРУ делает их общедоступными средством физического воспитания широкого круга занимающихся.
при применении ОРУ имеется возможность относительно избирательно воздействовать на различные части тела, на различные упражнения для рук, туловища и т.д.
Эта особенность ОРУ дает возможность преподавателю успешно решать задачу гармоничного развития занимающихся или оказать при необходимости локальное воздействие. При выполнении ОРУ легко регулировать физическую нагрузку.
С этой целью достаточно определить число и содержание подобранных упражнений, количество повторений каждой из них и интенсивность, с которой они будут выполняться.
Указанные особенности ОРУ и дают возможность использовать их во всех видах гимнастики (основной, спортивной, вспомогательной).
Вопрос классификации или распределения по группам, имеющим общие признаки, достаточно полно освещен в соответствующих главах учебников гимнастики. При изучении вопроса классификации ОРУ необходимо обратить внимание на содержание упражнений в каждой группе, т.е. хорошо знать, какие же движения можно выполнять руками, туловищем, ногами. При этом обязательно при названии этих движений пользоваться анатомическими терминами.
Следует обратить внимание на упражнения для мышц всего тела. Эта наиболее важная группа упражнений, имеющая большое значение при занятиях спортивной гимнастики и других видов спорта. Следует напомнить, что в эту группу входят упражнения на формирование правильной осанки. Необходимо практически научиться выполнять эти упражнения. С этой целью рекомендуем следующую последовательность изучения ОРУ:
упражнения для формирования правильной осанки;
упражнения для ног – полуприседания, приседания, сгибания и выпрямления ног сидя и стоя, выпады, взмахи ногой стоя у гимнастической стойки, круговые движения ногой;
упражнения для рук и плечевого пояса;
упражнения для туловища и шеи – наклоны, повороты туловища, сгибание и выпрямление туловища в упор лежа;
упражнения для всех частей тела.
Чтобы лучше усвоить и понять содержание, методики применения ОРУ, необходимо обратить внимание и уяснить следующие частные вопросы:
условия, обеспечивающие развития силы, гибкости, быстроты мышечных сокращений;
методические приемы, применяемые при развитии гибкости;
правила составления комплексов;
применение ОРУ в уроках и тренировочных занятиях.