Общие термины

Исходное положение – положение занимающегося перед началом упражнения. Принято записывать сокращенно – И.П.

Конечное положение – положение гимнаста, которым заканчивается выполняемое им упражнение. Часто оно само собою ясно и не требует специального обозначения.

В тех случаях, когда упражнение начинается не из положения на самом снаряде, следует применять такие термины:

С прыжка – переход в вис или в упор из стойки перед снарядом прыжком. Может выполняться предварительным захватом за снаряд или без него.

Различают переходы:

С прыжка в вис углом, в вис согнувшись, в упор на плечах, в упор или иное положение на снаряде.

С разбегу – переход в вис, выполняемый после предварительного разбега. Может выполняться с предварительным хватом или без него.

Хват – термин для определения способа удерживания гимнаста на снаряде в висе или упоре.

При выполнении упражнений на гимнастических снарядах применяются следующие хваты:

Хват сверху – хват, при котором большие пальцы гимнастов в висе обращены внутрь (друг другу), а в упоре на брусьях – вперед. При записи слово «сверху» опускается.

Хват снизу – хват, при котором положение кистей противоположно хвату сверху.

Разный хват – хват, при котором одна рука держится хватом сверху, а другая хватом снизу.

Обратный хват – хват, при котором пальцы обращены наружу после поворота рук (руки) внутрь.

Скрестный хват – хват, при котором руки гимнасты скрещены.

Скрестный хват определяет лишь положение рук гимнаста. Он может быть «сверху», «снизу» или в «разном хвате».

Положения гимнаста по отношению к снаряду или полу определяются следующими терминами:

Спереди – положение гимнаста у снаряда или на нем, в котором он обращен спиной к снаряду.

Сзади – то же, но гимнаст обращен спиной к снаряду.

Боком – положение гимнаста правым или левым боком к наряду.

Вне – положение гимнаста снаружи двухосевогосмнаряда (брусьев, или лестницы), а также положение ноги (ног) с внешней стороны опорной руки.

Внутри – термин, определяющий положение гимнаста внутри брусьев, лестницы, или положение ноги между руками ( между точками хвата) после перемахов на коне, перекладине и других снарядов.

Как ва первом, так и во втором случае, термин обычно применяется только при программной записи упражнений. В практике особой нужды в нем нет, так как, во-первых, название выполняемого упражнения всегда дает ясное представление о положении ноги после выполняемого движения, и, во-вторых, потому, что всегда применяется более короткий термин «вне».

Вис – такое положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата. Для виса характерно удерживание на снаряде, притягиваясь к нему.

Различают:

Вис (простой) – положение гимнаста на снаряде, в котором он держится за него только руками, или какой-то другой частью тела, но без помощи рук. Слово «простой» при наименовании опускается.

Вис смешанный – разновидность виса, при котором гимнаст, помимо рук, дополнительно опирается о снаряд или пол другой частью тела, чаще всего ногами.

Упор – положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи выше точек хвата. Для упора характерно удерживание на снаряде, отталкиваясь от него.

Различают:

Упор (простой) – положение гимнаста на снаряде, при котором он опирается одними руками без дополнительной опоры другими частями тела.

Подъем – переход из виса, выполняемый медленно, плавно, без помощи маха, за счет мышечных усилий.

Подъемы силой – переход из виса, выполняемый медленно, плавно, без помощи маха, за счет мышечных усилий.

Подъемы махом – переход, совершаемый главным образом за счет инерции махового движения с применением мышечных усилий гимнаста.

Спад – движение, противоположное подъему, т.е. быстрый переход из упора в вис или из более высоких упоров в более низкие.

Термин «спад» применяется не всегда. Часто для обозначения указанного движения достаточно назвать способ перехода и конечное положение. Например: из упора – махом вперед упор на предплечьях.

Размахивание – маятникообразное движение одних частей тела относительно других (в упоре) или всего тела гимнаста около точек хвата (в висе).

Мах – однократное, описанное выше движение, выполняемое в одном направлении.

Раскачивание – маятникообразное движение тела гимнаста вместе со снарядом.

Кач – однократное движение тела вместе со снарядом в одном направлении.

По направлению движений различают:

Мах (кач) вперед – движение, выполняемое гимнастом грудью вперед.

Мах (кач) назад – движение, выполняемое в сторону спины.

Мах (кач) в сторону (вправо или влево) – движение, выполняемое в сторону.

Перемах – движение ногой (ногами) над снарядом в упоре или под ним в висе.

Скрещение – два перемаха, выполненные одновременно навстречу друг другу.

Круг – целостное круговое движение над снарядом или его частью по замкнутой кривой.

Поворот – движение тела гимнаста вокруг его продольной оси или движение отдельными частями тела вокруг их продольной оси.

Оборот – круговое вращательное движение гимнаста вокруг оси снаряда (перекладина) или около точек хвата (брусья, кольца).

Выкрут – выполнение упражнения своеобразным вращательным движением в плечевых суставах.

Вход – перемещение гимнаста из стойки на полу в упор на снаряде или на партнера (в акробатике).

Переход – перемещение гимнаста на снаряде вправо или влево выполнением того или иного элемента.

Выход – перемещение гимнаста с одной части снаряда на другую круговым движением.

Вскок – прыжок на снаряд; необходимо указывать положение, в котором он выполняется.

Соскок – прыжок (спрыгивание) со снаряда на пол различными способами.

Прыжок – преодоление снаряда или пространства (высоты, длины) свободным полетом над ним.

Различают:

Прыжки простые – прыжки, при выполнении которых движение совершается полетом после толчка ногами (ногой) без дополнительной опоры руками.

Опорные прыжки – прыжки с дополнительной опорой (толчком) руками или рукой при полете над снарядом. Среди них в свою очередь различают:

1. прямые прыжки – прыжки, при выполгнении которых полет над снарядом совершается в том же направлении, что и разбег;

2. боковые прыжки – преодолениме снаряда совершается в сторону по отношению к направлению разбега.

Приложение 2