- •Глава 1. Развитие координационных способностей у детей младшего школьного возраста, занимающихся настольным теннисом 6
- •Глава 2. Методы и организация исследования 29
- •Глава 3. Результаты исследования и их обсуждения 40
- •Введение
- •Глава 1. Развитие координационных способностей у детей младшего школьного возраста, занимающихся настольным теннисом
- •1.1. История настольного тенниса и характеристика как вида спорта
- •1.2. Координационные способности и их виды
- •1.3 Средства для воспитания координационных способностей
- •1.4.Методические подходы и методы воспитания координационных способностей
- •1.5.Координационные способности в настольном теннисе и их влияние на спортивные достижения
- •1.6. Методы для развития координационных способностей в настольном теннисе
- •1.7 Анатомо–физиологические особенности младшего школьного возраста
- •1.8 Биомеханическая основа игры и анатомические характеристики
- •Глава 2. Методы и организация исследования
- •2.1. Методы исследования
- •1. Оценить исходный уровень координационных способностей у детей 7 – 8 лет, занимающихся настольным теннисом в контрольной и экспериментальной группах.
- •2. Разработать комплекс специальных упражнений и использовать тренажеры для развития координационных способностей у детей 7 – 8 лет занимающихся настольным теннисом.
- •2.2 Организация исследования
- •Глава 3. Результаты исследования и их обсуждения
- •3.1 Результаты исследования
- •Практические рекомендации
- •Список литературы
- •Приложения Приложение 1
- •Приложение 2
1.5.Координационные способности в настольном теннисе и их влияние на спортивные достижения
Координационные способности среди других физических качеств игроков в настольный теннис имеют важное значение. Высокий уровень развития координационных способностей – решающая предпосылка для качественного освоения и совершенствования техники игры; « ловкий » теннисист быстро приспосабливается к постоянно меняющимся условиям в соревнованиях и выбирает наиболее эффективные средства ведения игры18.
Координация есть способность человеческого тела к особо гармоничным движениям, особенно к не заученным, непредсказуемым и сложным задачам моторики. Тренировка координации, которая является частью тренировочного процесса, включает различные упражнения для решения игроками различных задач моторики.
Развитие моторных качеств, таких как координация, сила, скорость, баланс, подвижность и выносливость играет важную роль во всестороннем повышении уровня игрока. Уровень техники игры прямо связан с уровнем развития психомоторных качеств.
В спортивных упражнениях и тренировках должны соблюдаться следующие принципы:
1. Активное и увлеченное участие в тренировочном процессе.
2. Всестороннее развитие.
3. Индивидуальный подход к тренировочному процессу.
4. Специализация.
5. Цикличность нагрузок и адаптивность.
6. Возрастающая интенсивность.
7. Систематический подход.
8. Рациональность.
Эти принципы должны соблюдаться всегда с самого начала спортивных упражнений и тренировок19.
Спортивный инвентарь для упражнений должен максимально варьироваться, чтобы избежать привыкания и фактического заучивания определенной моторики движений.
Координация - это очень сложная способность. Поскольку она выступает в различных формах, мы различаем следующие виды координации:
1. Способность быстро выполнять сложные и не разученные движения.
2. Способность к ритмическим движениям.
3. Способность к своевременному выполнению движений.
4. Способность к координированным движениям верхних и нижних конечностей.
5. Способность к быстрой смене направлений.
6. Способность к координированным движениям не доминирующей конечности.
7. Способность к точному попаданию в цель.
8. Способность точно выполнять движения.
В программе настольного тенниса и по мнению специалистов в младшем школьном возрасте из основных координационных способностей необходимо уделять большее внимание 3 видам:
1. Способность к быстрой смене направления для того, чтобы спортсмен хорошо и ловко двигался.
2. Способность к точному попаданию в цель, так как при освоении техники игры в настольном теннисе очень важно попадать в игровое поле, чтобы добиться высоких результатов на данном этапе обучения.
3. Способность точно выполнять движения, чтобы с первых этапов обучения спортсмен выполнял правильное движение.
Моторные качества имеют коррекцию, и каждое упражнение представляет собой комбинацию различных взаимосвязанных качеств.
Для достижения результатов, не только в настольном теннисе, необходимы постоянные тренировки. Для теннисиста очень важна выносливость, гибкость, скоростные данные, отличная реакция и координация, поэтому тренировки проходят не только в зале и не только с ракетками в руках20.
Теннисист должен быть всесторонне физически развитым: сильным, быстрым, гибким, выносливым. Ему нужно постоянно тренироваться, развивая каждое качество в отдельности и в комплексе21.
Для этого используются упражнения как общефизического характера - бег, прыжки, метания, гимнастика, плавание и т.д., так и упражнения со специальной физической направленностью - имитация ударов с передвижением, специальные игровые задания, применение отягощений, амортизаторов, тренажеров.
Общефизическая подготовка кроме развития физических качеств имеет еще и корригирующее значение. Ведь настольный теннис, как и любой другой вид спорта, не развивает все мышцы одинаково: одни - больше, другие - меньше. С возрастом общефизическая подготовка приобретает все большее значение, позволяя поддерживать высокий уровень психофизиологических функций.
Ловкость выражается через совокупность координационных способностей, а также способностей выполнять двигательные действия с необходимой амплитудой движений (подвижностью в суставах). Ловкость воспитывают посредством обучения двигательным действиям и решения двигательных задач, требующих постоянного изменения структуры действий.