Правила Спорт Русская версия 2009-2012
.pdf
0.6 |
0.7 |
0.8 |
0.9 |
1.0 |
|
|
|
|
|
C 146 ПРЫЖКОМ СВОБОДНОЕ |
C 147 ПРЫЖКОМ СВОБОДНОЕ |
|
C 149 ПРЫЖКОМ СВОБОДНОЕ |
C 150 ПРЫЖКОМ СВОБОДНОЕ |
ПАДЕНИЕ С ПОВОРОТОМ НА 5400 |
ПАДЕНИЕ С ПОВОРОТОМ НА 7200 |
|
ПАДЕНИЕ С ПОВОРОТОМ НА 9000 |
ПАДЕНИЕ С ПОВОРОТОМ НА 10800 |
FREE FALL 1 1/2 TWIST AIRBORNE |
FREE FALL 2/1 TWIST AIRBORNE |
|
FREE FALL 2 1/2 TWIST AIRBORNE |
FREE FALL 3/1 TWIST AIRBORNE |
C 156 ПРЫЖКОМ СВОБОДНОЕ ПАДЕНИЕ С ПОВОРОТОМ НА 3600 В УПОР ЛЕЖА НА 1 РУКУ FREE FALL 1/1 TWIST AIRBORNE TO 1 ARM PUSH UP
C 157 ПРЫЖКОМ СВОБОДНОЕ ПАДЕНИЕ С ПОВОРОТОМ НА 5400 В УПОР ЛЕЖА НА 1 РУКУ FREE FALL 1 1/2 TWIST AIRBORNE TO 1 ARM PUSH UP
C 158 ПРЫЖКОМ СВОБОДНОЕ ПАДЕНИЕ С ПОВОРОТОМ НА 7200 В УПОР ЛЕЖА НА 1 РУКУ FREE FALL 2/1 TWIST
AIRBORNE TO 1 ARM PUSH UP
стр. 27 из 71
0.1 |
0.2 |
|
0.3 |
|
|
0.4 |
|
0.5 |
ГРУППА - C ПРЫЖКИ С ДВУХ И ОДНОЙ НОГИ : ГЕЙНЕР |
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
C 184 МАХОМ ВПЕРЕД ПРЫЖОК С |
|
|||
|
|
|
|
ПОВОРОТОМ НА 1800 И ПАДЕНИЕ В |
|
|||
|
|
|
|
УПОР ЛЁЖА – ГЕЙНЕР GAINER 1/2 |
|
|||
|
|
|
|
TWIST |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C |
194 |
ПРЫЖОК |
ГЕЙНЕР С |
|
|
|
|
|
ПОВОРОТОМ НА 1800 И ПАДЕНИЕ |
|
|||
|
|
|
|
ВО |
ФРОНТАЛЬНЫЙ |
ШПАГАТ |
|
|
|
|
|
|
GAINER 1/2 TWIST TO FRONTAL |
|
|||
|
|
|
|
SPLIT |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C 205 ПРЫЖОК ГЕЙНЕР С |
|
|
|
|
|
|
|
|
ПОВОРОТОМ НА 1800 И ПАДЕНИЕ В |
|
|
|
|
|
|
|
|
УПОР ЛЁЖА НА 1 РУКЕ GAINER 1/2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
TWIST TO 1 ARM PUSH UP |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
стр. 28 из 71
0.6 |
0.7 |
0.8 |
0.9 |
1.0 |
C 186 ПРЫЖОК ГЕЙНЕР С ПОВОРОТОМ НА 5400 И ПАДЕНИЕ В УПОР ЛЁЖА GAINER 1 1/2 TWIST
C 196 ПРЫЖОК ГЕЙНЕР С ПОВОРОТОМ НА 5400 И ПАДЕНИЕ ВО ФРОНТАЛЬНЫЙ ШПАГАТ
GAINER 1 1/2 TWIST TO FRONTAL SPLIT
C 207 ПРЫЖОК ГЕЙНЕР С ПОВОРОТОМ НА 5400 И ПАДЕНИЕ В УПОР ЛЁЖА НА 1 РУКЕGAINER 1 1/2 TWIST
TO 1 ARM PUSH UP
C 217 ПРЫЖОК ГЕЙНЕР С ПОВОРОТОМ НА 5400 И ПАДЕНИЕ В УПОР ВЕНСОН GAINER 1 1/2 TWIST TO WENSON
стр. 29 из 71
0.1 |
|
0.2 |
0.3 |
0.4 |
|
0.5 |
|||
ГРУППА - C ПРЫЖКИ С ДВУХ И ОДНОЙ НОГИ : САГИТТАЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ В УПОР ЛЕЖА – «ТАМАРО» |
|||||||||
|
C 222 |
ИЗ |
САГИТАЛЬНОГО |
C 223 ИЗ |
САГИТАЛЬНОГО |
C 224 ИЗ |
САГИТАЛЬНОГО |
C 225 ТАМАРО С ПОВОРОТОМ НА |
|
|
РАВНОВЕСИЯ |
ПЫЖОК В УПОР |
РАВНОВЕСИЯ |
ПЫЖОК В УПОР |
РАВНОВЕСИЯ |
ПЫЖОК |
С |
3600 В УПОР ЛЁЖА НА 1 РУКЕ |
|
|
ЛЁЖА |
SAGITAL SCALE AIRBONE |
ЛЁЖА НА 1 РУКЕ S AGITAL SCA-LE |
ПОВОРОТОМ НА 3600 В УПОР ЛЁЖА |
SAGITAL SCALE 1/1 TWIST |
||||
|
TO PUSH UP |
|
AIRBORNE TO1 ARM PUSH UP |
(ТАМАРО) SAGITAL SCALE 1/1 TWIST |
AIRBORNE TO 1 ARM PUSH UP |
||||
|
|
|
|
|
|
AIRBORNE TO PUSH UP (TAMARO) |
|
(TAMARO TO 1 ARM PUSH UP) |
|
C 234 ТАМАРО С ПОВОРОТОМ НА 3600 В О ФРОНТАЛЬНЫЙ ШПАГАТ
SAGITAL SCALE 1/1 TWIST AIRBORNE TO FRONTAL SPLIT (TAMARO TO FRONTAL SPLIT)
стр. 30 из 71
0.6 |
0.7 |
0.8 |
0.9 |
1.0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
стр. 31 из 71
0.1 |
0.2 |
0.3 |
0.4 |
0.5 |
ГРУППА - C ПРЫЖКИ С ДВУХ И ОДНОЙ НОГИ : ПРЫЖОК В ГРУППИРОВКУ
C 262 ПРЫЖОК В ГРУППИРОВКУ |
C 263 ПРЫЖКОМ ПОВОРОТ НА 1800 |
TUCK JUMP |
В ГРУППИРОВКУ 1/2 TURN TUCK |
|
JUMP |
C 264 ПРЫЖКОМ ПОВОРОТ НА 3600 В ГРУППИРОВКУ 1/1 TURN TUCK JUMP
C 265 ПРЫЖКОМ ПОВОРОТ НА 5400 В ГРУППИРОВКУ 1 1/2 TURN TUCK JUMP
C 273 ПРЫЖКОМ ГРУППИРОВКА – ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ TUCK JUMP TO SPLIT
C 274 С |
ПОВОРОТОМ НА 1800 |
C 275 С ПОВОРОТОМ НА 3600 |
||
ПРЫЖОК |
В |
ГРУППИРОВКУ |
И |
ПРЫЖОК В ГРУППИРОВКУ И |
ПРИЗЕМЛЕНИЕ |
В ШПАГАТ |
1/2 |
ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ 1/1 |
|
TURN TUCK JUMP TO SPLIT |
|
TURN TUCK JUMP TO SPLIT |
||
стр. 32 из 71
0.6 |
0.7 |
0.8 |
0.9 |
1.0 |
С 266 ПРЫЖКОМ ПОВОРОТ НА 7200 В ГРУППИРОВКУ
2/1 TURN TUCK JUMP
стр. 33 из 71
0.1 |
0.2 |
|
0.3 |
|
0.4 |
0.5 |
ГРУППА - C ПРЫЖКИ С ДВУХ И ОДНОЙ НОГИ : ПРЫЖОК |
В ГРУППИРОВКУ |
|
|
|||
|
|
|
|
|
C 304 ПРЫЖОК В ГРУППИРОВКУ И |
C 305 ПРЫЖКОМ ПОВОРОТ НА 1800 |
|
|
|
|
|
ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЁЖА |
– ГРУППИРОВКА –В УПОР ЛЁЖА |
|
|
|
|
|
TUCK JUMP TO PUSH UP |
1/2 TURN TUCK JUMP |
|
|
|
|
|
|
TO PUSH UP |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C 325 ПРЫЖКОМ В ГРУППИРОВКА |
|
|
|
|
|
|
– В УПОР ЛЁЖА НА 1 РУКЕ TUCK |
|
|
|
|
|
|
JUMP TO 1 ARM PUSH UP |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
стр. 34 из 71
0.6 |
0.7 |
|
0.8 |
0.9 |
1.0 |
|
|
|
|
|
|
C 306 ПРЫЖКОМ ПОВОРОТ НА 3600 |
|
|
|
|
|
– ГРУППИРОВКА –В УПОР ЛЁЖА |
|
|
|
|
|
1/1 TURN TUCK JUMP |
|
|
|
|
|
TO PUSH UP |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C 316 ПРЫЖКОМ ПОВОРОТ НА 1800 |
|
|
|
|
|
– ГРУППИРОВКА И ПОВОРОТОМ |
|
|
|
|
|
НА 1800 –УПОР ЛЁЖА 1/2 TURN |
|
|
|
|
|
TUCK JUMP 1/2 TWIST TO PUSH UP |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C 326 ПРЫЖКОМ ПОВОРОТ НА 1800 |
C 327 ПРЫЖКОМ ПОВОРОТ НА 3200 |
|
|
|
|
– ГРУППИРОВКА–В УПОР ЛЁЖА НА |
– ГРУППИРОВКА–В УПОР ЛЁЖА НА |
|
|
|
|
1 РУКЕ 1/2 TURN TUCK JUMP TO 1 |
1 РУКЕ 1/1 TURN TUCK JUMP TO 1 |
|
|
|
|
ARM PUSH UP |
ARM PUSH UP |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C 337 ПРЫЖКОМ ПОВОРОТ НА 1800 – |
|
|
|
|
|
ГРУППИРОВКА И ПОВОРОТОМ |
НА |
|
|
|
|
1800 –УПОР ЛЁЖА НА 1 РУКЕ 1/2 |
|
|
|
|
|
TURN TUCK JUMP 1/2 TWIST TO 1 ARM |
|
|
|
|
|
PUSH UP |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
стр. 35 из 71
0.1 |
0.2 |
0.3 |
0.4 |
0.5 |
ГРУППА - C ПРЫЖКИ С ДВУХ И ОДНОЙ НОГИ : СОГНУВШИСЬ НОГИ ВРОЗЬ
стр. 36 из 71