19. Установка на долгую здоровую жизнь: а) мобилизирует резервы здоровья;

б) стимулирует возникновение алкоголизма; в) мотивирует поведение, ориентированное

на позитивные эмоции; г) ориентирует на употребление наркотиков. 20. Самые простые эффективные пути профилактики: а) формирование здорового образа жизни;

б) выполнение алергических проб; в) проведение диагностических проб; г) диспансеризация.

21. В неблагоприятних семьях, продолжительность жизни уменьшается каждые 10 лет :

а) на 3 года; б) 4 года; в) 2 года; г) 1 год; д) 5 лет.

22. Половое созревание у мужчин в среднем происходит в возрасте: а) 16 лет; б) 18 лет;

в) к 23 годам; г) к 30 годам; д) после 30 лет.

23. Половое созревание у женщин в среднем происходит в возрасте: а) 16 лет; б) 18 лет;

в) до 20 лет; г) до 25 лет; д) до 30 лет. 24. Главой семьи является: а) мужчина; б) дружина; в) дети; г) бабушка; д) дедушка; ж) все. 25. Секс: а) порнография; б) эротика; в) половая жизнь; г) интимная жизнь; д) перверзия.

Вариант 9

1. Требованиями к питанию людей в преклонном возрасте является: а) биологическая полноценность; б) обогащение естественными антисклеротическими веществами; в) умеренность.

2. Идеальная масса за формулой Купера: а) для женщин – рост в см х 3,5 : 2,54 – 108 х 0,453.

б) для мужчин – рост в см х 4 : 2,54 – 128 х 0,453 в) рост в см – 100 .

3. Для уменьшения избыточной массы тела рекомендуется: а) обеспечить калорийность суточного рациона не меньше чем 1200 ккал; б) включить физические упражнения;

в) обеспечить отрицательный калорийный баланс на 500 – 1000 ккал, от сбалансированного.

4. Разгрузочные дни назначают для: а) частичного голодания;б) улучшение обмена веществ;

в) выведение шлаков из организма; г) выведение из организма воды.

5. Контрастные (разгрузочные) дни необходимы при: а) заболеваниях желудочного - кишечного тракта; б) ожирении; в) подагре; г) заболеваниях нервной системы.

6. Начинать ходьбу нужно: а) из 3-5 км; б) 1–2 км.; в) количества шагов на минуту – 70...80;

г) количества шагов на минуту – 100 120; д) 100 метров.

7. При беговые усиливается деятельность: а) сердечно - сосудистой системы; б) желудка;

в) нервной системы; г) дыхательной системы; д) мочевыводящей системы.

8. Купание, плавание, влияют: а) на закалку организма; б) развитие мышц; в) улучшение работы печенки; г) улучшение обмена веществ; д) тренировка сердечно - сосудистой, дыхательной систем.

9. Езда на велосипеде противопоказана: а) при нарушениях дыхательной системы; б) осанки;

в) мочевыводящей системы; г) геморрое; д) варикозном расширении вен нижних конечностей.

10. Ходьба на лыжах: а) улучшает деятельность всех систем организма; б) повышает стойкость к холоду; в) лечит простудные заболевания; г) повышает обмен веществ; д) лечит гостриты.

11. Аутотренинг: а) расслабление; б) напряжение нервной системы; в) алярм; д) самовнушение.

12. Аутотренинг необходимо начинать: а) из углубления в сон; б) мускульного расслабления;

в) создание спокойной обстановки; г) абсолютной тишины; д) изменения дыхания.

13. Максимальной релаксации можно достичь в позе: а) сидя; б) лежа; в) полусидя.

14. Следует начинать аутотренинг с буквы: а) а; б) о; в) я; г) и; д) в.

15. При аутотренингу первую часть фразы следует произносить на этапе акта дыхания:

а) апноэ; б) вдох; в) ортопное; г) в промежутке между вдохом и выдохом; г) выдох.

16. В процессе активного медосмотра медработники обязани: а) приглашать лица диспансерной группы на прием к врачу ; б) вести картотеку взятых на учет; в) принимать участие в периодических осмотрах ; г) ежемесячно заполнять картотеку на лица, которые находятся под наблюдением врачей разных специальностей и в других заведениях .

17. Перспективным мероприятием диспансеризации является использование: а) автоматизирован- ных систем для обследования состояния здоровья; в) эндоскопических аппаратов; г) комплексной автоматизированной системы массовых осмотров населения; д) медицинского прогнозирования.

18. Эффективность гигиенического воспитания растет, когда дается информация о: а) режиме труда и отдыха; б) личной гигиене, рациональном питании; в) физической активности;

г) половой жизни.

19. Одним из важных компонентов здорового образа жизни есть: а) рациональная организации труда и отдыха; б) своевременное лечение; в) несовместимость с вредными привычками;

г) установка на долгую здоровую жизнь; д) согласие .

20. Вредные привычки препятствуют: а) оптимальной организации отдыха; б) утверждению составляющих здорового образа жизни; в) питанию; г) физической активности; д) алкоголизму.

21. Здоровый способ жизнь это: а) деятельность человека; б) активный образ жизни; в) сохранение здоровья; г) улучшение здоровья; д) состояние психического и физического равновесия.

22.Факторы риска являются причинами: а) критических ситуаций; б) источников болезней;

в) неблагоприятных факторов; г) причинами возникновения и развития заболеваний;

д) изменения образа жизни.

23.Группы внешних факторов риска: а) изменения обстоятельств; б) малоподвижный образ жизни;

в) загрязнение внешней среды; г) психо – эмоциональное перенапряжение;д) географическое место пребывания.

24. Внутренние факторы риска: а) курение, употребление алкоголя; б) хорошее питание;

в) наследственные болезни; г) генетический риск; д) болезни с наследственной склонностью.

25. Урбанизация это: а) преимущественно городское население; б) преимущественно промышленное; в) распределение хозяйства; г) преимущество городов.

Вариант 10

1. Питанию отводится важная роль: а) в лечении; б) увеличенные продолжительности жизни;

в) сохранении работоспособности людей; г) профилактике заболеваний.

2. Пищевой рацион будет полноценным и сбалансированным, если энергозатраты человека покрываются: а) за счет белков 12...13%; б) жиров 33%; в) углеводов 53-55%; г) воды 45%.

3. Первый уровень сбалансированности в пищевом рационе - это оптимальное содержание:

а) витаминов; б) белков; в) жиров; г) углеводов; д) минеральных элементов.

4. Второй уровень сбалансированности пищевого рациона это: а) белки на 55% животного происхождения; б) жиры на 10% растительного происхождения; в) углеводы на 20% из моносахаридов и на 80% из полисахаридов; г) минеральные соли 5%; д) воды 30%.

5. Важным элементом рационального питания является: а) правильный режим питания;

б) употребление жидкости; в) употребление и количественное распределение еды на протяжении суток; г) прием витаминов.

6. При четырехкратном питании: а) на завтрак 25% суточного рациона; б) второй завтрак 15% суточного рациона; в) полуденок 25% рациона; г) обед 35% суточного рациона; д) ужин 25%.

7. Продукты, которые влекут пищевые аллергии, это: а) куриный белок; б) мясо;

в) шоколад; г) молоко; д) клубника, земляника.

8. Для профилактики простудных заболеваний необходимо: а) закаливание; б) употребление продуктов содержащих белки животного происхождения; в) употребление продуктов содержащих естественный витамин С; г) употребление продуктов содержащих фитонциды.

9. В нормах детского питания значительное место отводится: а) белкам; б) жирам; в) углеводам;

г) минеральным солям ; д) витаминам.

10.Люди преклонных лет должны употреблять: а) жиры растительного происхождения;

б) углеводы; в) белки ; г) витамини, минеральные соли.

11. Езда на велосипеде противопоказана: а) при нарушениях дыхательной системы;

б) осанки; в) сечовивідної системы; г) геморрое; д) варикозном расширении вен нижних конечностей.

12. Ходьба на лыжах: а) улучшает деятельность всех систем организма; б) повышает стойкость к холоду; в) лечит простудные заболевания; г) повышает обмен веществ;

д) лечит заболевание желудка.

13. Катание на коньках: а) улучшает координацию движений; б) лечит геморрой; в) развивает чувство равновесия; г) лечит варикозное расширение вен; д) развивает стойкость .

14. Аэробика: а) активно влияет на работу симпатико-адреналовой системы; б) лікує все аболевання; в) возобновляет силу организма; г) снимает усталость.

15. Требования к вентиляции спортивного зала: а) на протяжении часа весь объем воздуха должен меняться 3-4 раза; б) за день весь объем воздуха должен меняться 3-4 раза; в) за 1 час на 1 человека должен поступать около 80 м³ свежего воздуха; г) приток свежего воздуха должен преобладать над оттоком.

16. Профилактика бактериальных отравлений: а) бомбажные консервы выбрасывать;

б) пользоваться столовыми приборами; в) не держать долго без обработки размороженое мясо;

г) все варить, кипятить.

17. В нормах детского питания значительное место отводится: а) яйцам; б) шоколаду;

в) продуктам животного происхождения; г) яблокам; д) витаминам А, С, Д.

18. Люди преклонных лет должны ограничить в рационе: а) жиры животного происхождения;

б) углеводы; в) белки растительного происхождения; г) продукты богаты на холестерин.

19. Продукты богаты на холестерин - это: а) печень; б) мозг; в) икра; г) морковь; д) яйца.

20. Основные источники углеводов, которые содержат много пектиновых веществ:

а) картофель; б) вареная свекла, морковь; в) сливы; г) печеные яблоки; д) сахар.

21. При аутотренинге первую часть фразы следует произносить на этапе акта дыхания:

а) апноэ; б) вдох; в) ортопное; г) в промежутке между вдохом и выдохом; г) выдох.

22. Вторую часть фразы аутотренинга следует произносить на этапе акта дыхания:

а) апноэ; б) вдох; в) видох; г) ортопное; д) диспноэ.

23. Фразы аутотренинга следует повторять: а) 10 раз за мин.; б) 16 раз за мин.; в) 20 раз за мин.;

г) 22 раза.

24. Аутотренинг стоит проводить: а) перед стрессом; б) в процессе стресса; в) после стресса; г) в покое; д) во время не связанный со стрессом.

25. Заканчивать аутотренинг следует фразой: а) я владею собой; б) я абсолютно спокоен;

в) я спокоен; г) я чувствую себя хорошо; д) я доволен собой.

113