- •Федеральное государственное бюджетное
- •Предисловие
- •Тема 1. Физическое развитие. Антропометрия
- •Самостоятельная работа студентов Практическая работа № 1
- •Практическая работа №2 Изучение физического развития по формулам и таблицам: определение росто-весового соотношения
- •2. Оценка росто-весового соотношения по формуле Брока – Бругша.
- •3. Определите оптимально-нормальную массу тела по нормограмме.
- •4. Определение оптимально-нормальной массы тела с помощью таблицы
- •5. Определение идеальной массы тела по таблице, допустимых его отклонений, а также показателя массы тела, при котором начинается ожирение
- •6. Определение идеальной массы тела в зависимости от типа конституции
- •7. Определение минимально нормальной допустимой массы тела по формулам
- •8. Определение максимально допустимой нормальной массы тела (мдмт) с помощью таблицы м. Н. Егорова и л. И. Левицкого у людей старше 20 лет (табл. 4.).
- •9. Определите отклонение реальной массы тела от максимально допустимой.
- •10. Определите росто-весовое соответствие по индексу Кветеля.
- •11. Оценка росто-весового соотношения по формуле.
- •14. Определите отношение окружности талии к окружности бедер (от/об).
- •16. Определите жировую прослойку методом w. Stern (1980).
- •17. Определите силу мышц и силовой индекс сгибателей кисти.
- •Практическая работа № 3
- •2. Рассчитайте экскурсию грудной клетки
- •3. Определите пропорциональность развития грудной клетки по индексу Эрисмана (иэ).
- •3. Определите степень развития грудной клетки по индексу пропорциональности
- •4. Определите пропорциональность телосложения, используя индекс Пирке.
- •5. Определите показатель крепости телосложения по индексу Пинье
- •Практическая работа № 4 Определение осанки
- •Практическая работа № 5 Определение наличия или отсутствия плоскостопия
- •Практическая работа № 1 Оценка деятельности сердечно-сосудистой системы по физиометрическим показателям
- •1. Зарисуйте таблицу № 1 в тетрадь. Заполните таблицу, выполняя последующие задания.
- •2. Определите частоту сердечных сокращений (чсс) по пульсу методом пальпации.
- •4. Определите чсс и артериальное давление при нагрузке.
- •3. Определите частоту дыхания в покое и после физической нагрузки.
- •4. Определите жизненную емкость легких (жел) с помощью спирометра
- •5. Определите дыхательный объем (до) легких с помощью спирометра
- •6. Определите резервный объем выдоха (рОвыд.) с помощью спирометра
- •9. Вычислите процентное соотношение фактической жел к джел по формуле:
- •3. Произведите расчет отклонения основного обмена по формуле Рида.
- •Практическая работа № 2 Расчет суточных энергозатрат организма с помощью хронометражно-табличного метода
- •Практическая работа № 3 Гигиеническая оценка пищевого рациона студента
- •1. Какое количество белка необходимо человеку в сутки.
- •2. Какое количество жиров необходимо человеку в сутки.
- •3. Какое количество углеводов необходимо человеку в сутки.
- •4. Какой вариант калорийности суточного рациона можно считать рациональным?
- •Самостоятельная работа студентов Практическая работа № 1
- •Практическая работа № 2
- •Практическая работа № 3
- •Практическая работа № 4
- •Практическая работа № 5
- •7. Определение степени абстрактного мышления ассоциативным методом
- •Литература
Практическая работа № 4
Проведите тестирование по выявлению особенностей характера.
А). Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:
1. Уважаете ли вы дружбу?
2. Привлекает ли вас что-то новое?
3. Предпочитаете ли вы старую одежду новой?
4. Притворяетесь ли вы довольным безо всякой на то причины?
5. Меняли ли вы в детстве более трех раз профессию, которую собирались выбрать?
6. Теряете ли вы уверенность в себе, когда вам предстоит решить трудную задачу?
7. Коллекционируете ли вы что-нибудь?
8. Часто ли вы меняете свои планы в последний момент?
Б). Запишите себе по одному очку, если вы ответили «да» на вопросы 1, 3, 7 и столько же за ответы «нет» на вопросы 2, 4, 5, 6 и 8. Затем подсчитайте набранные очки.
Если вы набрали свыше 6 очков, то вы уравновешенный человек, у вас легкий, хороший характер.
От 3 до 6 очков. Ваш характер не назовешь легким. Ваше хорошее настроение весьма легко может превратиться в плохое, а это не может не отразиться на работе, семейной жизни, дружеских отношениях. Не забывайте, что только проявляя настойчивость, вы будите преуспевать в жизни.
Если вы набрали менее 3 очков, то почему вы не верите в свои силы? Нужно больше доверять людям и поискать себе друзей среди тех, кто вас окружает.
Практическая работа № 5
Проведите тестирование по определению мышления.
А). Проанализируйте следующие высказывания, соглашаясь или не соглашаясь с ними. Система оценок – от 0 до 10 баллов. Абсолютному отрицанию соответствует 0 баллов, полному согласию – 10 баллов. При частичном согласии с высказыванием вы можете поставить соответственно любой балл от 1 до 9.
1. У меня преобладает хорошее настроение.
2. Я помню то, чему учился несколько лет назад.
3. Прослушав раз-другой мелодию, я могу правильно воспроизвести ее.
4. Когда я слушаю рассказ, то представляю его в образах.
5. Я считаю, что эмоции в разговоре только мешают.
6. Мне трудно дается алгебра.
7. Я легко запоминаю незнакомые лица.
8. В группе приятелей я первым начинаю разговор.
9. Если обсуждают чьи-либо идеи, то я требую аргументов.
10. У меня преобладает плохое настроение.
Б). Подсчитайте отдельно сумму баллов по выражениям 1, 2, 5, 8 и 9, которые отражают функции преимущественно левого полушария, и 3, 4, 6, 7 и 10, раскрывающие деятельность правого полушария головного мозга. Если «левополушарный» результат более чем на 5 баллов превышает «правополушарный», то тип мышления преимущественно логический. Большой «правополушарный» результат указывает на художественный тип мышления. Если результаты приблизительно равны – тип мышления смешанный.
7. Определение степени абстрактного мышления ассоциативным методом
Для работы необходимо согнуть один из листов тетради вдоль. На одной стороне в столбец записать 10 выражений-несуразностей: 1 – атмосферный окурок, 2 – ваза с видом изо рта, 3 – ежик под наркозом, 4 – мост через ночь, 5 – шарикоподшипник с кубическими шариками, 6 – горстка вечных конфет, 7 – таблетки от безденежья, 8 – интеллектуальное ведро, 9 – яма вверх дном, 10 – туземцы уверяют: на черный день белого красного вина не напасешься.
Перевернув лист, на другой стороне также в столбец записать: а) пессимизм, б) зубы, в) кровать, г) коллектив из несовместимых людей, д) монеты, е) кактус, ж) метеорит, з) оркестровая труба, и) парашют, к) каска.
Развернув лист, необходимо засечь время и постараться как можно быстрее найти отгадку из слов второго столбца каждому выражению первого. Постарайтесь уложиться в полторы-две минуты.