2. Здоровье. Здоровый образ жизни (зож). Валеология

2.1. Определения понятия «здоровье»:

1. Здоровье – нормальное состояние правильно функционирующего, неповрежденного организма. Расстроить здоровье. Пить чье-нибудь или за чье-нибудь здоровье. Несокрушимое здоровье. Состояние организма (·разг. ). Слабое здоровье. Неважное здоровье¹.

2. Здоровье – внутренняя целостность, неповрежденность, отсутствие внутренней порчи, разложения (книжн. ). Здоровье общественной жизни².

Здоровье – состоянье животного тела (или растения), когда все жизненные отправления идут в полном порядке; отсутствие недуга, болезни³.

Здоровье – состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только как отсутствие у человека болезней или физических дефектов⁴.

Здоровье – состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни⁵.

Здоровье – естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений⁶.

2.2. Основные составляющие здоровья:

– трудовая активность.

– социальная, двигательная активность.

– способы удовлетворения материальных и духовных потребностей.

– форма участия людей в общественной жизни.

– познавательная деятельность.

2.3. Факторы влияющие на здоровье7:

– генетические факторы – 15 – 20%;

– состояние окружающей среды – 20 – 25%;

– медицинское обеспечение – 10 – 15%;

– условия и образ жизни людей – 50 – 55%.

Факторы влияющие на здоровье с точки зрения ВОЗ:

– отчисление валового национального продукта на здравоохранение.

– доступность первичной медико-санитарной помощи.

– уровень иммунизации населения.

– степень обследования беременных квалифицированным персоналом.

– состояние питания детей.

– уровень детской смертности.

– средняя продолжительность предстоящей жизни.

– гигиеническая грамотность населения.

2.4. Вредные привычки1:

– курение

– алкоголизм

– наркомания

– прокрастинация (это привычка откладывать важные дела "на потом")

–игровые зависимости: лудомания² и игровая зависимость³

– грызть ногти

– ринотиллексомания (ковыряние в носу)

– токсикомания

Вредные привычки очень пагубно влияют на здоровье человека. Например от табачного дыма страдает легочная система, разрушаются механизмы защиты легких, и развивается хроническое заболевание — бронхит курильщика. Часть табачных ингредиентов растворяется в слюне и, попадая в желудок, вызывает воспаление слизистой, впоследствии развивающееся в язвенную болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.

Крайне вредно табакокурение сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы и часто приводит к сердечной недостаточности, стенокардии, инфаркту миокарда и другим заболеваниям.

Содержащиеся в табачном дыме радиоактивные вещества иногда способны вызвать образование раковых опухолей.

Табачный дым вредно влияет не только на курящего, но и на тех, кто находится рядом с ним. В этом случае у некурящих людей возникает головная боль, недомогание, обостряются заболевания верхних дыхательных путей, происходят негативные изменения в деятельности нервной системы и составе крови. Особенно вредное влияние оказывает пассивное курение на детей. Нарушается работа центральной нервной системы и всех жизненных органов, понижается работоспособность человека. Эти вредные привычки распространены среди детей школьного возраста, и они наносят сильный вред несформировавшемуся детскому организму. Если среди детей распространены такие вредные привычки как

курение, употребление спиртных напитков, то среди молодёжи уже встречается употребление наркотических веществ¹.

2.5. Курение - технологии борьбы с ним²:

1) Разъяснительная

2) Ограничительная

3) Запретная

4) Устранение потребности в курении

5) Замещение

2.6. Определение понятия «здоровый образ жизни»

Здоровый образ жизни – образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья³.

2.7. Основные составляющие здорового образа жизни:

– воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков

– окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье

– отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя

– питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека

– информированность о качестве употребляемых продуктов

– движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей

– гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи

– закаливание.

2.8. Я веду здоровый образ жизни следующим образом: занимаюсь спортом, не курю, не употребляю спиртного ( даже по праздникам), гуляю на свежем воздухе.

2.9. Основная роль в формировании здорового образа жизни отводится социальным работникам. Социальные работники должны иметь четкие представления о феномене здоровья и ЗОЖ. Пропаганда ЗОЖ является обязанностью каждого социального работника. При этом используются устные, печатные и видео материалы. Здоровый образ жизни – основа профилактики всех заболеваний.

2.10. Определение понятия «валеология».

Валеология (Valeo, греч. - здравствовать, быть здоровым) - наука об индивидуальном здоровье, методах его поддержания и укрепления. Впервые термин введен И.И. Брехманом (1982 г.). Валеология является интегративной наукой, так как используют результаты различных отраслей медицины, психологии, философии и др¹.

2.11. Основные составляющие валеологии:

– валеообразование

– валеопросвещение

– валеооздоровление