Максимальне споживання кисню (мск)

МСК є важливим критерієм функціонального стану системи дихання та кровообігу. В стані спокою рівень споживання кисню коливається від 200 до 300 мл за 1 хв. В умовах м'язової роботи споживання кисню підвищується і у тренованих осіб складає 4 - 6 л за 1 хв. Визначають МСК при виконанні помірної роботи на велоергометрі або за допомогою степ-тесту, прямим методом, використовуючи газоаналізатор, або ж, частіше, за номограмою Астранда-Рюмінга.

Тест Нaвaккi

Цей тест також дуже простий i разом з тим достатньо iнформативний. Виконують його за допомогою велоергометра. Його iдея полягає у ви­значеннi часу, протягом якого дослiджуваний може виконувати наванта­женин певної потужності; що залежить вiд маси тiла особи. Величина навантаження, кожне з яких триває 2 хв, поступово зростає, починаючи з 1 Вт/кг, до того моменту, коли дослiджуваний може викону­вати роботу. Кожне наступне навантаження зростає на 1 Вт/кг. Така про­цедура дослiдження дозволяє, знаючи тривалiсть роботи, визначити вели­чину виконуваного навантаження. Необхiдне навантаження розраховують, виходячи з маси тiла дослiджуваного. Так, для юнака з масою тiла 55 кг початкове навантаження повинно становити 55 Вт, наступне 110 Вт i т. д. Оцiн­ку результатiв тесту проводять, врахо­вуючи потужнicть навантаження i його тривалiсть.

Тест Нaвaккi може бути використа­ний як у спортивнiй медицинi для об­стеження спортсменiв, так i у масовiй фiзкультурно-оздоровчiй роботi, зокрема з особами середнього та похилого вiку (в цих випадках навантаження по­чинають з величини 1/4 Вт/кг), а також у лiкувальнiй фiзкультурi.

Тест Купера

Ocтаннiм часом значного поширення набули тести, запропонованi американ­ським лiкарем Кеннетом Купером, який обгрунтував систему оздоровчих фiзкультурних занять пiд назвою «аеро­бiка». У цих заняттях використовують циклiчнi фiзичнi вправи типу «на витривалiсть», ходьбу i бiг. 3вичайно стандартнi навантажен­ня такого типу можуть бути викорнстанi для оцiнки фiзичної працездат­ностi органiзму. Виходячи з цих міркувань, К.Купер запропонував 2-а та­ких тести: 12-хвилинний i 1,5-мильний.

 Дванадцятихвилинний тест полягає в подоланнi (ходьба або бiг, за можливостями людини) якомога більшої дистанції за 12 хв. Оцiнку ре­зультатiв тесту проводять залежно вiд подоланої дистанції з урахуван­ням віку дослiджуваного. Процедура тесту вимагає вимiрюван­ня подоланої дослiджуваним дистанцiї, що можливо лише в умовах ста­дiону.

Пiвторамильний тест є спрощеним вapiaнтом 12-хвилинного тесту. Йо­го найбiльш доцiльно використовувати для грyпового тестування. В Ук­paїнi та кpaїнax з метричною (кiлометровою) системою вимiру вiдста­ней замiсть 1,5 милі можна вiдмiряти вiдповiдно 2,4 км. Оцiнку тесту роблять, визначаючи час, потрібний для подолання цiєї вiдстанi. Важливо мати на увазі, що тести Kyпepa не можна проводити без попереднього орієнування, метою якого є підготовка організму до наван­таження. Хоча ходьба (або бiг) є звичайними видами навантажень, але за умовами тестування вони вимагають максимального напруження функ­цiй opгaнізму. Тому тести Купера треба розглядати як функцiональнi проби з максимальними навантаженнями. Для здорових, але нетренова­них людей віком 30-ти років i старших потрiбне 6-тижневе тренування.

За допомогою вcix названих тecтів можна визначити не стiльки за­гальну фiзичну працездатнiсть (або фiзичний стан) opгaнізму, скiльки його адаптацiйнi можливостi щодо циклiчних зусиль, виконуваних м'яза­ми ніг (обертання педалей велоергометра, ходьба, бiг тощо). Звичайно iншi параметри фiзичного стану opгaнізму при цьому не визначаються. Саме тому ocтаннім часом посилюється iнтepec до тecтiв, якi дозволя­ють оцiнювати фiзичнi можливостi людини з ycix бокiв.

Лiкарський висновок

Пiсля обстеження згiдно з лiкарсько-контрольною карткою фiзкуль­турника і спортсмена у висновку вiдображають: фiзичний розвиток, стан здоров'я (функцiональний стан), медичну групу, допуск до занять та змагань, необхiднiсть направлення до фахiвця в тiй чи iншiй галузi ме­дицини, тepмiн повторної явки, а також рекомендації, що даються.