Здоровый образ жизни

ЗОЖ - образ жизни отдельного человека, который укрепляет профилактикой болезней и укреплением здоровья.

Улучшение иммунитета и профилактические прививки. Отсутствие в\п.

ЗОЖ является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность ЗОЖ вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, политического, психологического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. П

Под ЗОЖ понимается :

• оптимальный режим работы и отдыха

• сбалансированное питание, достаточная двигательная активность

• соблюдение правил личной гигиены

• закаливание

• отсутствие пагубных привычек

• любовь к людям

• положительное восприятие жизни

ЗОЖ позволяет :

• быть до старости здоровым психически, нравственно и физически

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психо-эмоциональное состояние, которое зависит от его установок. Вследствие этого выделяют аспекты ЗОЖ:

1. Эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями

2. Интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать new информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах.

3. Духовное: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жзненные цели и стремиться к ним.

Все вместе – оптимизм

Советы :

1. Активный умственный труд

2. Приятная работа

3. Рациональное питание

4. Питание в соответствии с возрастом

5. Собственная точка зрения

6. Любовь и нежность

7. Сон

8. Постоянные физ нагрузки

9. Периодическое употребление сладостей