Трудное сделать приятным

Управление своим душевным состоянием — дело, пожалуй, вполне доступное для любого, всерьез стремящегося к этому человека. Замечательный русский режиссер К. С. Станиславский в своей системе работы актера над собой выделял два важнейших этапа: первый он обозначил словами «трудное сделать привычным», а второй — «привычное сделать легким и приятным». В принципе такие же этапы работы над собой проходят и индийские йоги. В процессе длительного и упорного труда они обучаются «самопогружению» в состояние экстатической отключенности от внешнего мира, которое носит название «самадхи», или «нирвана».

Интересно отметить, что К. Э. Циолковский в своей брошюре «Нирвана» (1914) для приобретения душевного равновесия также рекомендовал, подобно йогам, погружаться в состояние экстатической отключенности от внешнего мира.

Более подробно этот вопрос был изучен автором аутогенной тренировки (AT) немецким ученым начала нашего века И. Шультцем. Он разработал высшую ступень AT — лечение нирваной, или нирваиотерапию. Упражнения этой ступени проводятся на фоне максимального самопогружения, или самогипноза, при котором имеется резкое сужение сознания и отсутствует реакция на внешние раздражения.

Обучение высшей ступени аутогенной тренировки направлено на вырабатывание способности вызывать во внутреннем поле зрения определенный цвет, конкретный предмет (объект) и далее на представление абстрактных понятий. Предлагается в состоянии полной концентрации внимания («интенсивное состояние погружения») добиться «внутреннего показа» понятий красоты, счастья, справедливости и т. д. Затем переходят к выполнению задания «конкретно представить образ другого человека». И в заключение занимающиеся «в состоянии глубокого погружения» задают себе примерно такие вопросы: «Что я делаю неправильно?» или «В чем смысл работы?» и сами отвечают на них. По И. Щультцу, ответы на задаваемые самим себе вопросы тренирующиеся получают в виде возникающих у них «видений» — визуализированных картин.

Таким образом, можно научиться как бы «видеть» сновидения заданного содержания. В последние годы это было экспериментально доказано советскими врачами-психотерапевтами В. Л. Райковым в Москве и А. С. Роменом в Алма-Ате. Так, например, в исследованиях В. Л. Райкова добровольцы после нескольких месяцев занятий высшей ступенью AT (по 3 ч в день) могли четко «видеть» себя отдыхающими на берегу Черного моря. Во время самопогружения в красочный мир зрительных галлюцинаций они не чувствовали боли, их пульс урежался на 10–30 ударов в 1 мин. После «пробуждения» умственная работоспособность обследуемых, по данным автора, возрастала в 1,5 раза.

В настоящее время освоение высшей ступени аутогенной тренировки облегчается использованием цветного дисплея, соединенного с электродами, при помощи которых производится регистрация биотоков головного мозга. Если человек возбужден, то благодаря такому дисплею, находящийся перед ним экран окрашивается в красный цвет, а по мере успокоения принимает сине-зеленую окраску. Такая обратная связь помогает быстро научиться вызывать во внутреннем поле зрения определенный цвет.

Вполне возможно, что тибетские йоги лун-гом-па настолько реально «видят» себя «небесными скороходами», что приобретают способность превращать трудную, просто непосильную в обычном состоянии работу в… удовольствие, экстатическое ощущение господства своего организма над природой.

На способности к яркой визуализации основана феноменальная память репортера одной из московских газет, которого профессор А. Р. Лурия имел возможность наблюдать в течение почти 30 лет. Таблицу в 50 цифр он запоминал за 2,5–3 мин и помнил ее несколько месяцев! Интересно, что цифры напоминали ему такие образы: «7» — человек с усами, «8» — очень полная женщина, а «87» — полная женщина с человеком, который крутит усы.

В книге В. Пекелиса «Твои возможности, человек!» (М., Знание, 1975) рассказано, что к аналогичным приемам прибегают и некоторые люди, которых называют чудо-счетчиками. За секунды некоторые из них способны вычислить и определить, например, какой день недели будет 13 октября 28 448 723 г., и т. п. Счетчица Урания Диамонди считает, что владеть цифрами ей помогает их цвет: 0—белый, 1—черный, 2— желтый, 3—алый, 4—коричневый, 5—синий, 6—темно-желтый, 7—ультрамарин, 8—серо-голубой, 9—темно-бурый. Процесс вычисления представлялся ей в виде бесконечных симфоний цвета.

А вот счетчики Иноди и Дагбер предпочитали производить головокружительные вычисления, играя на флейте или скрипке. В ритме музыки они находили ключ и ритм решения сложнейших задач.

Такой же прием в своих опытах применял и Юрий Новиков. Во время исполнения на баяне «Карусели» Шахнова он возводил четырехзначные числа в седьмую степень и запоминал порядок 150 цифр за 2 с. Вдохновленный музыкой, он мог выучить наизусть за 2 ч список из тысячи телефонов.

Феномен быстросчетчиков можно объяснить случайно генетически обусловленной организацией нейронов мозга. Эта организация напоминает параллельный сумматор электронно-вычислительной машины.

Очень давно замечено, что музыка вообще является мощным средством влияния на эмоциональную сферу человека.

Какие изменения происходят в организме во время прослушивания музыки? Один из первых научных экспериментов по изучению влияния музыки на сердечнососудистую систему был проведен в 1895 г. врачами Бинетом и Кортером. Они показали, что веселая музыка действует на сердечную деятельность и скорость кровообращения как стимулятор, в то время как печальная, мягкая, заунывная музыка действует угнетающе.

Русским профессором И. М. Догелем было выяснено, что различные мелодии, а также одна и та же нота, сыгранная на разных инструментах, и различная высота этих нот вызывают у одного и того же человека изменения в кровообращении. Догель считал, что наибольшее влияние на человека оказывает органная музыка.

Исследования, проведенные в последние годы, по- казали, что специально подобранная музыка увеличивает физическую работоспособность и ускоряет процесс восстановления частоты пульса и кровяного давления после физической нагрузки.

Сердце и кровеносные сосуды особенно чутко воспринимают музыку. Но тонкий музыкальный «слух» оказывается, имеется и у желудка. Так же, как и сердце, он не «переваривает» громкие звуки. Во всяком случае язвы желудка становятся профессиональным заболеванием эстрадных музыкантов.

Физиологи считают, что в основе действия музыки на человека лежит так называемая реакция навязывания ритма, т. е. музыка ведет к перестройке ритмов биотоков мозга на заданную частоту. В соответствии с этим изменяется эмоциональное состояние человека.

Не исключено, что в тех случаях, когда музыка создает ощущение огромного подъема, происходит синхронизация ритмов биотоков на значительных участках мозга. Можно навязать мозгу и иной, противоположный ритм. Не исключено, что интуитивное понимание этого древними египтянами натолкнуло их на мысль лечить бессонницу… пением хора. Успешно следуют примеру древних многие современные психотерапевты.

Ряд исследователей утверждают, что музыка может повысить устойчивость организма человека к инфекционным заболеваниям. В их работах установлено, например, что при прослушивании приятной мелодии увеличивается фагоцитарная активность белых кровяных телец, т. е. их способность обезвреживать микробы.

Организм человека может воспринимать звуки, а следовательно, и музыку уже в эмбриональном состоянии. Этим воспользовались японские медики. Когда новорожденный начинает плакать, ему дают прослушать пластинку с записью естественных шумов организма беременной женщины: шум протекающей по артериям крови, ритмичные удары сердца и т. д. Оказалось, что такая пластинка быстро успокаивает младенца.

На эмоциональное состояние человека оказывает влияние не только музыка, но и цвет. Хорошо известно, что красный цвет возбуждает, а синий, наоборот, успокаивает. В 1980 г. венгерскими учеными было установлено, что некоторые люди находясь с завязанными глазами в отраженных от стен комнаты лучах определенного цвета, реагируют на них так же, как и при обычном созерцании. Под влиянием красного цвета их пульс учащался, а под влиянием синего — урежался. По-видимому, способность дифференцированно воспринимать электромагнитное излучение в различных диапазонах световой части спектра всем телом является в эволюционном отношении более древней. У большинства людей она за ненадобностью сильно ослаблена или утрачена, но может быть натренирована, например в случаях потери зрения.

В этой связи интересны результаты 5 тыс. опытов, проведенных под руководством академика Ю. Кобзарева с человеком-феноменом Л. Корабельниковой.

Этой женщине предлагалось опознавать рисунки, заложенные в непрозрачные пакеты, которые прикладывались к ее лбу. В 109 зачетных сериях исследований она из 25 карт с рисунками угадывала в среднем 14,5. А ведь по теории вероятности случайно можно угадать не более 5 карт.

Если музыка звуков известна человечеству уже тысячелетия, то сочетание музыки с цветом — цветомузыка — не получило до сих пор широкого признания. Однако еще Аристотель за 300 лет до н. э. писал, что цвета по приятности их соответствия могут относиться между собой подобно музыкальным созвучиям и быть взаимо пропорциональными.

Активным пропагандистом цветомузыки, внесшим большой вклад в ее развитие, был известный русский композитор А. Н. Скрябин.

…Звучит музыка Вагнера. Звуки оркестра сопровождаются на экране сполохами огня, устремленными ввысь, которые вдруг рассыпаются праздничным фейерверком. Звуки и краски создают цветомузыкальную гармонию…

Это кадры из цветомузыкального фильма «Фрагмент оперы Рихарда Вагнера «Лоэнгрин», который мы смотрим и слушаем вместе с его автором — художником Л. Н. Мельниковым.

Специалисты уже сегодня пытаются использовать цветомузыкальные композиции как регуляторы нервно-психического состояния человека. По их мнению, цветомузыка, опираясь на богатый опыт и глубокие традиции ее старшего собрата — древнего искусства музыки, со временем превратится в популярнейшее из искусств будущего, в мощное средство эмоционального воздействия на человека.